Как приготовить и принимать хвойную ванну

Артроз мелких суставов: как избавиться от боли в руках и стопах

Механизм развития болезни

Артроз начинается с нарушения кровообращения в подхрящевом слое надкостницы. Из-за этого ухудшается питание хряща, он теряет эластичность, становится тоньше, на нем появляются трещины. Уменьшается количество синовиальной жидкости, из-за сильного трения суставы воспаляются.

Прогрессирующий артроз очень опасен. Если вовремя не начать лечение артроза кисти руки или стопы, суставы начинают принимать неестественные уродливые формы и могут потерять подвижность.

Болезнь часто возникает у женщин во время менопаузы. В женском организме меняется гормональный фон, вырабатывается меньше эстрогенов. Из-за этого организм теряет много влаги, что делает хрящи и суставы более ломкими.

В зависимости от локализации артроз бывает двух типов:

  1. суставов кистей и пальцев рук.
  2. мелких суставов стопы, большого пальца.

Артроз суставов кистей и пальцев рук

Артроз кистей рук часто встречается среди машинисток, пианистов, программистов, секретарей. Болезнь поражает межфаланговые суставы. При артрозе пальцев рук суставные ткани высыхают и растрескиваются. В суставах кистей рук часто появляются подкожные мелкие узелки. Обычно они уже не исчезают.

При прогрессировании болезни костная ткань уплотняется, на ней появляются выросты. Они вызывают сильную боль при движении пальцами. В запущенных случаях человек теряет способность двигать кистью и пальцами.

Симптомы болезни: хруст в суставах при движении пальцами, боль в пальцах после нагрузки, уплотнения на суставах пальцев, отёк околосуставных тканей.

Врачи «Мастерской Здоровья» проводят лечение артроза кисти руки безоперационными методами.

Артроз суставов стопы

Артрозу стопы подвержены балерины, танцоры, гимнасты, борцы, прыгуны. Болезнь поражает суставы пальцев ног. На мелких суставах стопы появляются костные наросты. Из-за них человеку больно двигать стопой. При прогрессировании болезни деформация суставов очень заметна, человек практически не может шевелить стопой.

Артроз большого пальца ноги — самый распространённый вид артроза стоп. При болезни в области сустава большого пальца формируется «косточка». Артроз большого пальца ноги возникает из-за ношения узкой обуви.

Симптомы артроза стопы: боли в стопе после физических нагрузок, хруст в суставах при движении, увеличение суставов в размере. Человек при ходьбе прихрамывает, опирается на внешний край стопы.

При лечении артроза стопы врачи «Мастерской Здоровья» используют лазеротерапию, магнитотерапию и другие методы.

Причины возникновения

Артроз бывает первичным и вторичным.

Первичный артроз появляется из-за проблем с хрящевой тканью сустава, а именно:

  • генетических нарушений в составе хрящевой ткани сустава;
  • гипермобильности суставов;
  • дисплазии, плоскостопия, широкой стопы.

Вторичный артроз — результат повреждения суставов и других болезней. Среди его причин:

  • травмы, микротравматизация суставов;
  • острые и хронические артриты, синовиты;
  • нарушение обмена веществ, недостаток кальция, фосфора и других минералов;
  • подагра, псориаз, ревматоидный артрит;
  • сахарный диабет и другие болезни эндокринной системы.

Факторы риска

К факторам риска появления болезни относятся:

  • наследственная предрасположенность;
  • тяжелый физический труд, большая нагрузка на суставы пальцев;
  • избыточный вес, чрезмерное употребление алкоголя;
  • длительное ношение неудобной тесной обуви на высоком каблуке;
  • малоподвижный образ жизни;
  • переохлаждение стоп.

Если вы по работе часто нагружаете суставы пальцев рук и ног, или у вас есть родственники, которые болеют артрозом мелких суставов, стоит задуматься о профилактике. Мы расскажем о ней в конце статьи.

Симптомы

Среди признаков артроза мелких суставов стопы, пальцев и кистей рук:

  • боли в кистях рук, стопах, они то утихают, то возникают снова;
  • движения пальцами рук или ног причиняют боль;
  • суставы припухают, сгибаются и разгибаются с «хрустом»;
  • воспаляются ткани, окружающие сустав;
  • меняется форма суставов — они утолщаются, появляются узелки Гебердена и Бушара;
  • снижается чувствительность кончиков пальцев.

Стадии артроза мелких суставов

Различают три стадии заболевания.

  1. Первая стадия болезни сопровождается периодической болью в суставах пальцев рук или ног при активном движении или работе. Боль утихает после отдыха. Суставы могут начать хрустеть, возле них образуются припухлости.
  2. Вторая стадия артроза. Болезнь прогрессирует, боль усиливается и становится постоянной. Движения пальцами причиняют боль. В суставах образуются узелки Гебердена и Бушара. Их появление сопровождает жжение и боль. Через несколько месяцев покраснение и припухлость проходят, узелки становятся твёрдыми.
  3. Третья стадия артроза мелких суставов — самая серьезная. Пальцы рук и ног деформируются, ими практически невозможно двигать. Область вокруг больного сустава краснеет и отекает. Резкая боль в суставах ощущается не только при движении, но и в состоянии покоя. Человек ходит с трудом, подъём и спуск по лестнице становятся для него испытанием.

Отзывы о лечении

В декабре 2020 г. после травма позвоночника не могла передвигаться. По вызову из клиники Баратов В.В. приехал на дом с медсестрой. После осмотра поставил диагноз компрессионный перелом определенных позвонков и нашел дополнительные грыжи позвоночника. Назначил обследование и комплексное лечение, организовал привоз корсета, медсестра сделала блокаду и капельницу. В январе 2021 г. сделала МРТ позвоночника и диагноз полностью подтвердился. Это высокий профессионализм , что уже нечастое явление. Другие врачи утверждали что нельзя поставить диагноз без МРТ. Я очень благодарна Валерию Владимировичу за реальную помощь и желаю ему ЗДОРОВЬЯ !

Диагностика

Если вы заметили у себя симптомы артроза мелких суставов, не откладывайте визит к ортопеду. Болезнь на ранней стадии поддаётся излечению. На второй и третьей стадиях можно лишь замедлить её развитие.

Для диагностики артроза мелких суставов понадобится комплексное исследование. С его помощью врач установит причину болезни и назначит эффективное лечение. Первичный приём в клиниках «Мастерская Здоровья» в Санкт-Петербурге ведут неврологи и ортопеды. Они точно диагностируют артроз суставов рук и ног с помощью следующих методов:

Как мы лечим артроз мелких суставов

Справиться с болезнью лучше всего помогает комплексный подход. Наши врачи лечат артроз мелких суставов безоперационными методами. Они останавливают развитие болезни и оздоравливают организм в целом.

Врач первичного приёма назначает пациенту индивидуальный курс лечения с учетом причины артроза, состояния, возраста, пола и особенностей организма больного. Лечение артроза мелких суставов стопы, кистей и пальцев рук займёт максимум полтора месяца. Пациент проходит процедуры 2-3 раза в неделю. Боль в суставах пройдёт после первой недели лечения. Курс лечения составляется из следующих процедур:

Лечение артроза мелких суставов в наших клиниках в Санкт-Петербурге снимает боль и воспаление в суставах. У пациента улучшается кровообращение и питание хряща, приостанавливается разрушение хрящевой ткани и суставов. Наш доктор посоветует, что можно делать самостоятельно в целях профилактики болезни.

Профилактика

Врачи «Мастерской Здоровья» советуют, чтобы избежать проблем с суставами:

  • больше ходить, заниматься бегом, плаваньем, аквааэробикой, кататься на лыжах;
  • не переохлаждаться;
  • следить за весом;
  • избегать травм суставов;
  • ходить в удобной обуви.

В питании рекомендуем придерживаться следующих принципов:

  • есть больше авокадо, грейпфруктов, киви;
  • ограничить потребление помидоров, бобовых;
  • включить в рацион хрящи, желатин, чеснок;
  • есть меньше жирного и жареного мяса, сахара, шоколада, кофе, печенья;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • пить не меньше двух литров воды в день.

Лечебный массаж

Для профилактики артроза кистей и пальцев рук делайте следующие упражнения:

  1. Потрите ладони друг о друга.
  2. Разотрите пальцы одной руки пальцами другой, вначале по направлению от основания до ногтя и в обратную сторону.
  3. Согните и разогните пальцы 10 раз, не сжимая в кулак.
  4. Плотно прижмите ладони и давите пальцами одной руки на пальцы другой.
  5. Разъедините ладони и продолжайте давить пальцами друг на друга.

Автор:

Крюков Александр Сергеевич,
главный врач “Мастерской Здоровья”,
врач травматолог-ортопед
Дата публикации:
30.07.2018 г.
Дата обновления:
02.08.2021 г.

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин – это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры» .

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Читайте также:  ТОП-5 антицеллюлитных масок для тела

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Выстраиваем защиту

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)

частые рецидивы герпетических высыпаний

гнойничковые поражения кожи

боли в суставах и мышцах

продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях

увеличение лимфатических узлов

плохое заживление ран

синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осенне-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Лучшие способы восстановить легкие после пневмонии

Основная цель врачей во время госпитализации – вылечить пневмонию до такой степени, чтобы вы стали достаточно сильными, чтобы продолжить выздоровление дома. Вас выпишут, когда температура, частота дыхания, частота сердечных сокращений, показания артериального давления и уровни кислорода в крови будут находиться в пределах нормы. Ваш аппетит и уровень концентрации также должны улучшиться.

Но возвращение домой не означает, что вы полностью исцелены. В ближайшее время вы, к сожалению, не будете участвовать ни в каких марафонах. Ваша функция легких может отличаться от той, что была до пневмонии. Но вы можете полностью восстановиться до того уровня активности, который был до постановки диагноза.

К сожалению, у многих людей, чьи легкие были повреждены пневмонией (особенно – коронавирусной), уровень активности может никогда не быть прежним.

Пневмония – серьезная инфекция, которая может повредить легочную ткань. Ваши легкие могут не расширяться полностью, когда вы дышите, или некоторая часть легочной ткани может быть необратимо повреждена. Это может повлиять на количество поступающего кислорода и количество углекислого газа, покидающего тело. Это может вызвать у вас чувство усталости, а иногда и одышку.

После пневмонии часто возникает мышечная слабость. Это может произойти и из-за отсутствия активности и возможного похудения.

Кроме того, люди, у которых есть дополнительные проблемы, такие как болезни легких или сердца, часто испытывают усиление симптомов этих состояний. В этих случаях вам также могут назначить домашний кислород.

Ваш врач даст инструкции, которым нужно следовать, чтобы постепенно приходить в себя уже дома. Это может быть прием лекарств, постепенное увеличение уровня физической активности и выполнение дыхательных упражнений.

Восстановление после коронавирусной пневмонии

Для многих пациентов с COVID-19 избавление от вируса – только половина победы. Многие до сих пор страдают от неприятных последствий, при которых вирус SARS-COV-2 поражает жизненно важные органы, особенно легкие.

Нарушения функции легких, пневмония, снижение насыщения крови кислородом и одышка, фиброз легких и хроническая легочная недостаточность – одно из самых серьезных повреждений, которые COVID-19 наносит легким. Люди с хроническими респираторными заболеваниями и ослабленным иммунитетом особенно страдают.

Читайте также:  Техника массажа ног от усталости, отёков, варикоза

После COVID-19 часто возникает респираторный дистресс. Даже молодые и здоровые пациенты сообщают об ухудшении функции легких после восстановления, некоторым также требуются аппараты для кислородной поддержки и искусственной вентиляции, которые также могут нарушить качество жизни. Острые респираторные заболевания и снижение иммунитета могут сделать человека склонным к другим проблемам. Экологические факторы, такие как высокие уровни загрязнения воздуха, также усугубляют ситуацию.

Мы предлагаем вам список мер, которые необходимо соблюдать для защиты здоровья легких после COVID-19.

Регулярно выполняйте дыхательные упражнения

Одышка и затрудненный поток кислорода являются частыми симптомами инфекции, поскольку COVID-19 начинает атаковать легкие. Пациентов с COVID часто просят практиковать простые упражнения на глубокое дыхание и медитативные позы, которые могут помочь им лучше дышать и улучшить приток крови к легким и бронхам.

Диафрагмальное дыхание, глубокие дыхательные движения способствуют более глубокому вдоху и движению мышц в легких и груди. Глубокие вдохи в положении лежа на животе также могут помочь увеличить приток кислорода.

Пранаяма считается прекрасным упражнением для улучшения работы легких. Пациенты, страдающие проблемами дыхания и колебаниями уровня кислорода могут тренироваться с использованием респирометра, что также способствует улучшению здоровья легких.

Ешьте продукты, которые увеличивают объем легких

Хорошая диета, богатая витаминами и минералами, повышает иммунитет. Есть определенные продукты, которые выводят токсины и помогают легче дышать. Это простой способ улучшить здоровье легких в домашних условиях.

Следует избегать чрезмерного употребления переработанных и рафинированных продуктов, делать ставку на сезонные продукты, такие как: свекла, зеленый чай, черника, помидоры, орехи и семена, они увеличивают объем легких. Апельсины, лимоны и цитрусовые продукты тоже должны быть в изобилии. Чеснок и куркума – мощные продукты, богатые антиоксидантами, которые, как говорят, обладают противовирусными свойствами.

Обязательно употребляйте много продуктов, богатых омега-3, которые особенно полезны для контроля воспаления в легких и снижения риска других респираторных заболеваний.

Эксперты также рекомендуют людям следить за питательными веществами. Необходим отказ от диет, способствующих снижению веса, которые могут лишить вас необходимых питательных веществ на некоторое время после выздоровления.

Избегайте курения

Курение не только повышает риск заражения и передачи COVID, но и наносит непоправимый вред легким, которые и без того уязвимы. Курение и табак вызывают дополнительную нагрузку на ваши жизненно важные органы, увеличивают вероятность развития других легочных проблем и инфекций в долгосрочной перспективе.

Кардиотренировки могут улучшить дыхательную функцию

Любая деятельность, которая увеличивает ваше дыхание, – это хороший способ восстановить емкость и функцию легких, когда вы находитесь на пути к выздоровлению. Эксперты предлагают пациентам заниматься умеренными или быстрыми физическими упражнениями или спортом. Это может повысить частоту сердечных сокращений и улучшить кровоток.

Регулярно гуляйте (если это безопасно), выбирайте домашние тренировки и кардио упражнения, которые полезны для вашего респираторного здоровья. Асаны йоги также могут помочь восстановить функциональность и повысить иммунитет. Также могут помочь аэробные упражнения.

Не забывайте регулярно тренироваться, но сначала делайте это медленно. Спортсменам также рекомендуется начать восстановление с реабилитационных упражнений, которые приносят пользу здоровью легких, прежде чем переходить к другим быстрым и интенсивным движениям.

Избегайте воздействия загрязнений и дыма

Людям, которые только что вылечились от COVID-19 или у которых нарушена функция легких, следует избегать ненужного воздействия дыма, загрязненной окружающей среды и любой деятельности, которая может помешать функционированию дыхательной системы. Загрязнение может не только увеличить риск повторного заражения, но и подвергнуть вас воздействию канцерогенов и других потенциально опасных раздражителей, которые могут оседать в полостях легких и затруднять дыхание.

Если вам необходимо выйти, соблюдайте все необходимые меры предосторожности, примите лекарства и позаботьтесь о себе. Паровые ингаляции и методы детоксикации также могут оказаться полезными.

Лучшие питательные кремы для рук 2022

Отличительная особенность любого питательного крема – густота. В таком средстве всего 20-25% воды, остальное за насыщенными добавками. Они помогают витаминам усваиваться, задерживают влагу в организме и придают упругость.

    Глицерин – главный “удерживатель” влаги. Благодаря ему создается защитная пленка (не путать с липкими парабенами!), которая не дает влаге испаряться. Актуально в начало отопительного сезона.

Пантенол – по-другому B5, он необходим для поддержания эластичности. В переходный осенне-зимний период кожа страдает от нехватки коллагена и эластина. Отсюда преждевременные морщины и “заломы” в области кистей. Пантенол восстанавливает баланс, залечивает микроповреждения.

  • Аллантоин – своеобразный “катализатор”, благодаря ему витамины лучше усваиваются в глубоких слоях дермы. Еще компонент защищает кожу от мелких повреждений: шелушения, обветренности, стягивания.
    • Витамины и травяные экстракты – “основа” всех питательных кремов, несущая пользу для кожи. Но будьте осторожны: тот же ретинол (витамин А) не рекомендован при беременности. А некоторые травы могут вызывать аллергию. Не забывайте читать этикетку при покупке.

    • Эфирные масла – % может быть небольшим, но наличие говорит об усиленном питании кожи. И хорошем вкусе производителя, конечно! Именно масла придают средству насыщенный приятный запах. Конечно, их могут заменять синтетические отдушки – но мы стремимся к здоровому образу жизни; поэтому рекомендуем косметику с натуральными ингредиентами.

    Рейтинг топ-10 по версии КП

    Открывает наш “хит-парад” недорогой, но эффективный крем для рук от EO Laboratorie. В составе есть масло Ши (карите) и бархатцев, комплекс витаминов А, Е и F, экстракт Алое – всё это требуется рукам в осенне-зимний период, когда когда особенно страдает от нехватки питания. Аккуратнее с ретинолом (витамин А) – если беременны, посоветуйтесь с врачом или вовсе отложите крем до другого периода жизни.

    Средство необычно упаковано, похоже на тюбик с краской. Плотная консистенция, тем не менее, впитывается быстро. Предупреждаем сразу – аромат экзотический, лучше заранее протестировать перед покупкой. Покупательницы хвалят крем за насыщенность, но сетуют на недолгий эффект увлажнения. Если хотите насытить кожу влагой, стоит подобрать другое средство.

    Плюсы: недорогая цена; жирная питательная текстура; нет парабенов в составе.

    Минусы: объема хватает ненадолго; специфический запах; увлажнение быстро проходит.

    Чем хорош баттер от Cafemimi? Он имеет плотную текстуру; тем не менее, состав очень насыщен маслами – здесь Ши (карите) переплетается с глицерином, пантенолом, маслами нероли и лемонграсса. Парабенов не обнаружено, но покупательницы предупреждают в отзывах об “эффекте воска”. При нанесении крем быстро превращается в подобие пленки. Производитель рекомендует использовать средство на ночь, чтобы днем не возникало неудобств.

    За счет кислот и того же лемонграсса у крема приятный цитрусовый запах. Отдушка слабая, поэтому основной аромат косметики не перебьет. Объема маловато, но если выбираете крем в дорогу – самое то. Тюбик компактный, крышка герметично закручивается, само отверстие небольшое (удобно контролировать выдавливание). Аккуратнее при раздражении, множество кислот может сказываться на коже (пощипывает первое время после нанесения).

    Плюсы: недорогая цена; нет парабенов в составе; нейтральный цитрусовый запах; питание и увлажнение 2в1.

    Минусы: эффект “восковой пленки” после нанесения; малый объем.

    Состав этого питательного крема усилен гиалуроновой кислотой – за счет этого ручки не только бархатные, но и увлажненные. Витамин Е восстанавливает эластичность кожи. Глицерин не дает влаги испариться. Но, увы, в составе много химических компонентов – те же парабены дают ложный эффект мягкости; после смывания чувство насыщенности и питания кожи может пропасть.

    На основе отзывов покупательниц смело рекомендуем средство для всех типов кожи. Текстура не жирная, но и не жидкая; понравится всем. Производитель советует использовать по мере необходимости, не увлекаясь. Тогда баланс кожи в норме, а расход крема оптимальный. При необходимости можно нанести на кожу локтей и всего тела без противопоказаний. Нет ярко выраженной отдушки – смело пользуйтесь любимыми запахами. Подходит на начало осени, зимой понадобится более насыщенный состав.

    Плюсы: недорогая цена; витамин Е в составе питает и увлажняет; подходит для всех типов кожи; можно наносить на все тело; нейтральный запах.

    Минусы: много химических компонентов в составе.

    Белорусская марка Bielita предлагает недорогой, но хорошо помогающий от сухости крем для рук. В его основе витамин Е – “гроза” шелушений и раздражений. Масло макадамии также увлажняет кожу, доводит гидробаланс до нужного уровня. Увы, в составе есть такие химические соединения, как диметикон, спирт, парабены. Но если ищете бюджетное средство и цель не вылечить руки, а просто обеспечить уход – средство подойдет.

    Крем в компактной тубе, при ежедневном применении хватает на 1-2 месяца. Текстура жидковатая, поэтому он больше для нормальной/жирной кожи. Хотя здесь лучше посоветоваться с косметологом; вазелиновое масло не способствует нормальной работе желез. В составе есть цетиловый спирт, поэтому при нанесении на поврежденную кожу может пощипывать сначала. Оптимален для начала отопительного сезона.

    Плюсы: недорогая цена; есть питательные витамины.

    Минусы: сильно химический состав; объема хватает ненадолго; не для всех типов кожи.

    Himalaya Herbals очень популярен среди хипстеров – и просто тех, кто ценит органическую косметику. “Родом” из Индии, этот продукт настоящее спасение посреди холодной погоды. В составе касторовое масло, добавка оливы и миндаля, глицерин, экстракт гарцинии индийской – всё для увлажнения и питания кожи! Крем очень быстро впитывается, наносить его одно удовольствие. Парабенов и силиконов в составе нет, поэтому ощущения липкости не будет. Правда, покупательницы предупреждают о специфическом запахе. Если Вы не поклонница ароматов специй, не любите острое и кисло-сладкое – лучше подобрать более нейтральное средство.

    Крем в удобном тюбике с герметичной крышкой. Производитель предлагает объем на выбор (50 или 75 мл) – очень удобно, если “распробовали” и хочется пополнить запасы уходовой косметики. Подходит для чувствительной кожи (гипоаллергенно).

    Плюсы: увлажнение и питание 2в1; подходит для всех типов кожи; гипоаллергенно; текстура быстро впитывается; объем на выбор.

    Минусы: специфический запах.

    Экстракт арники высоко ценится в косметологии; растение помогает бороться с выпадением волос, возвращает упругость, прекрасно увлажняет. На коже рук крем показывает себя превосходно – питание, эластичность, отсутствие морщин обеспечено. Конечно, средство понадобится наносить ежедневно. Но если противопоставить цену и эффект, второй выиграет. Хотя не всё так хорошо, как кажется: в составе есть спирт и тальк, не самое лучше сочетание для раздражительной или жирной кожи. Оптимально для сухой: пантенол в составе подлечит трещинки и “цыпки”.

    Средство в компактном тюбике, бутики Ives Rocher принимают их на переработку после использования (уточняйте конкретнее в Вашем городе). Консистенция продукта не густая, быстро впитывается. Подходит для ночного и дневного использования. Из-за травяных экстрактов запах специфический, поэтому рекомендуем тестировать перед покупкой.

    Плюсы: хорошо питает и увлажняет кожу; пантенол лечит микротрещины, препятствует появлению заломов на кистях; текстура быстро впитывается, подходит для любого времени суток.

    Минусы: много химических компонентов в составе; травяной аромат на любителя.

    Какой обзор без корейской марки? В нашем рейтинге это Tony Moly Natural green Honey. Продукт на основе масла Ши (карите) с добавкой меда призван восполнить баланс, принести витамины на глубокий уровень эпидермиса, залечить микро повреждения. Справляется с этим? Судя по отзывам покупательниц, да. Хотя опасения вызывает медовая добавка; у некоторых на нее аллергия. Обязательно советуйтесь с косметологом перед покупкой! Да и отсутствие четкого описания состава настораживает. Хотя по тем же ощущениям покупательниц можно приобрести, с оглядкой на мёд.

    Текстура гелевая, быстро впитывается, не доставляет неудобств. Оптимально подходит для жирной кожи, не имеющей склонности к раздражению. Средство в необычном тюбике, похоже на краску для живописи. Хватает 1-2 горошин для нанесения, расход экономичный.

    Плюсы
    : увлажнение и питание 2в1; легкая текстура быстро впитывается; экономичный расход; вкусный запах.

    Минусы: медовая добавка может вызвать аллергию.

    Говоря про питание, нельзя не упомянуть лечебную косметику. Ее представляет крем для рук Аевит от Liebrederm. Витамины А и Е, сквалан запускают процесс регенерации, являются антиоксидантами, замедляют процесс старения. Продукт идеален для страдающих дерматитом; склонной к “аллергии на холод” коже, и т.д. Подходит для anti-age ухода. Аккуратнее при беременности, ретинол (витамин А) требует обсуждения с врачом. Экстракт ромашки оказывает антисептическое воздействие.

    Продукт в компактном тюбике удобно носить с собой. Уход в лечебных целях требует минимального нанесения – поэтому расход экономичный. Производитель рекомендует накладывать на ногти для 100% эффекта. Не содержит парабенов, поэтому чувства липкой пленки не возникает. Жидкая текстура подойдет для проблемной кожи. Многие пишут в отзывах, что аромат на любителя (как у множества аптечной косметики).

    Плюсы: витамины А и Е в составе хорошо питают кожу; сквалан подходит для anti-age ухода; жидкая текстура быстро впитывается; экономичный расход.

    Минусы: специфический запах; не подходит при беременности; сухая кожа требует более “ударного” состава.

    12 лучших кремов для рук

    Нежные ручки зимой и летом: выбираем лучший крем для рук

    1. Лучший увлажняющий крем для рук
    2. Лучший антивозрастной крем для рук
    3. Лучший крем для рук для очень сухой и поврежденной кожи
    4. Лучший крем для рук для зимнего ухода
    5. Лучший недорогой крем для рук

    Как тщательно женщины ухаживают за кожей лица, частенько забывая так же ответственно заботиться о коже рук! А ведь именно руки выдают и возраст, и погрешности ухода за собой. Поэтому подбирать средство для любимых ручек нужно особенно внимательно.

    Критерии выбора хорошего крема для рук

    Назначение

    Для удачного выбора нужно определиться, чего вы ждете от лучшего крема для рук. Это может быть:

    • Защита. Защитный крем для рук создает барьер от агрессивных сред, воды, холода, он как перчатка обволакивает кожу. Защитные крема более густые и чуть менее комфортные «в носке», поскольку их функция – создавать неощутимую барьерную пленку на коже.
    • Уход. Уходовые крема делятся на увлажняющие (быстро впитываются и рекомендуются для применения в теплое время года) и питательные (рекомендуются для рук с очень сухой и склонной к раздражению коже и для использования в холодное время года). В отдельную группу можно выделить антивозрастные крема, которые не только увлажняют и питают, но и разглаживают морщинки, осветляют пигментные пятна.
    • Лечение. Лечебные кремы для рук обладают более интенсивным воздействием на кожу, регенерирующими свойствами, борются с микротрещинами и огрубением кожи. Чаще всего это довольно «тяжелые» средства, рекомендуемые для эпизодического использования.
    Читайте также:  Ванна с лепестками роз – романтический отдых с пользой для тела

    Также кремы для рук бывают дневными и ночными. Дневной имеет более легкую структуру и быстрее впитывается, имеет защитные функции, УФ-фильтр. Ночные крема жирные и более насыщены полезными веществами. Они интенсивно питают и восстанавливают кожу во время сна.

    Состав

    Обратите внимание на наличие в составе следующих компонентов:

    • глицерин (помогает удерживать влагу)
    • парафин (смягчает)
    • ланолин (питает)
    • аллантоин и альфа-бисаболол (снимают раздражение),
    • масло чайного дерева (обладает противовоспалительным действием)
    • пантенол (способствует заживлению повреждений кожи)
    • натуральные масла и витамины (придают коже гладкость и здоровый вид).

    В составе антивозрастных кремов для рук, кроме вышеперечисленного, ищите биоактивные вещества: экстракт алоэ, гиалуроновую кислоту, эластин, коллаген, витаминные и минеральные комплексы.

    Следует иметь в виду, что увлажняющие кремы для рук содержат до 80% влаги (вода в них на первом месте), в отличие от них, питательные средства имеют жировую основу. Именно поэтому увлажняющий уход показан в теплое время года, а питательный просто необходим зимой, но никак не наоборот.

    Производители лучших кремов для рук

    Не стоит думать, что крема для рук – самые простые и недорогие средства для ухода за собой. Именитые компании с мировым именем: L’Occitane, Roc, Vichy, TheBodyShop, Caudalie и прочие посвящают их созданию не меньше времени, чем разработке остальных средств. Продукты указанных марок очень хороши по составу и действию, но и они стоят от 500 р. и выше.

    Средняя ценовая категория (150-500 р.) представлена импортными и отечественными кремами для рук хорошего качества: Натура Сиберика, Librederm, Nivea и др. Бюджетную нишу вполне успешно заполнили отечественные производители: концерн «Калина», «Свобода», «Невская косметика», «Белита-Витэкс», продукция которых подойдет для ежедневного ухода за кожей, не имеющей особых проблем.

    ТОП-10 кремов для рук от сухости и трещин

    Кожа рук является наиболее уязвимой к внешним неблагоприятным факторам. Она может пересыхать и трескаться. Чаще всего это происходит при длительном воздействии бытовых средств и низких температур. Однако это поправимо, если выбрать качественное средство.

    В этой статье мы рассмотрим ТОП-10 кремов, которые помогаю бороться с сухостью и трещинами на руках. Мы узнали, какие самые лучшие, проанализировав отзывы покупателей, и поместили их в этот рейтинг.

    Лучшие бренды

    Самые лучшие косметические бренды, выпускающие кремы для рук:

    1. Зелёная аптека. Занимается выпуском продукции, которая изготавливается на основе растительных ингредиентов, в том числе включает и лечебные компоненты.
    2. CeraVe. Производитель базируется на выпуске косметической продукции на основе технологии MVE, благодаря чему все компоненты высвобождаются постепенно, обеспечивая длительное увлажнение кожи.
    3. Kamill. Позиционируется на выпуске кремов, содержащих только натуральные растительные ингредиенты. Вся линейка исключает продукты животного происхождения, поэтому так востребована среди веганов.
    4. Бархатные ручки. Один из популярных брендов, который отличается доступной и качественной продукцией на основе протеинов шёлка и эфирных масел.
    5. Garnier. Производитель занимается выпуском краски для волос, косметики и средств по уходу за руками на основе масел и фруктов. В процессе изготовления продукции применяются только биоразлагаемые материалы.

    Таблица: обзор лучших кремов для рук от сухости и трещин

    Лучшие кремы для рук от сухости и трещин

    НаименованиеХарактеристика
    1GARNIER “Интенсивный уход”Насыщает эпидермис влагой, устраняет микроповреждения
    2CeraVe “Reparative”Способствует заращиванию трещинок
    3Зелёная аптека “Крем для экстремально сухой кожи рук”Устраняет воспаление, стимулирует заживление, питает
    4Kamill “Intensive”Ускоряет регенерацию тканей, улучшает состояние кожи
    5MI&KO “Шик для сухой и чувствительной кожи”Повышает упругость, увлажняет, омолаживает и восстанавливает

    Лучшие недорогие кремы для рук от сухости и трещин

    НаименованиеХарактеристика
    1Бархатные ручки “Увлажняющий”Смягчает, питает и придаёт коже шелковистость
    2Крем для рук “Nivea Комплексный уход”Тонизирует, способствует интенсивному увлажнению
    3Cafemimi “Глубокое питание и восстановление”Препятствует шелушению, избавляет от сухости
    4Glysolid “Крем для сухой кожи рук с глицерином”Защищает от негативных факторов окружающей среды и способствует глубокому питанию кожи
    5Коза Дереза “Глубокое увлажнениеСмягчает, восстанавливает повреждённые участки, препятствует появлению трещин

    ТОП-5 лучших кремов для рук от сухости и трещин

    1. GARNIER «Интенсивный уход»

    Крем восстанавливает сухую кожу рук, способствуя заживлению трещин и глубокому питанию. Благодаря комплексному составу ускоряются процессы регенерации повреждённых тканей, осуществляется профилактика преждевременного старения. Сразу же после применения на руках образуется защитная плёнка, которая предохраняет кожу от вредного воздействия факторов окружающей среды.

    Состав: масло ши, сок клёна, аллантоин.

    Эффект: устранение шелушения, интенсивное увлажнение, смягчение и защита.

    Плюсы:

    • приятный запах;
    • быстро впитывается;
    • защищает от жёсткой воды и перепадов температур;
    • быстро устраняет микроповреждения.

    Минусы:

    • присутствие консервантов.

    Что пишут в отзывах:

    • обладает приятной текстурой, которая не оставляет жирной плёнки;
    • отсутствует резкий запах, сразу же после применения можно ощутить эффект смягчения;
    • не вызывает аллергию и не требует длительного использования, для увлажнения достаточно наносить 1 раз в сутки.

    Стоимость — 200 рублей.

    2. CeraVe «Reparative»

    CeraVe «Reparative» способствует регенерации микроповреждений и устранению сухости. Позволяет предотвратить шелушение и вернуть коже мягкость и эластичность. Благодаря ежедневному применению руки становятся бархатистыми на ощупь.

    Состав: гиалуроновая кислота, глицерин.

    Эффект: нежная и здоровая кожа, глубокое питание и восстановление.

    Плюсы:

    • в составе нет парабенов;
    • быстро действует, эффект заметен сразу;
    • не провоцирует появление раздражения;
    • отсутствует резкий запах.

    Минусы:

    • высокая стоимость;
    • впитывается не сразу.

    Что пишут в отзывах:

    • отлично подходит для холодного времени года, защищает от обветривания в мороз;
    • быстро пропадает чувство стянутости, ощущение комфорта сохраняется на длительное время;
    • не способствует возникновению аллергии, даже если есть предрасположенность.

    Стоимость — 430 рублей.

    3. Зелёная аптека «Крем для экстремально сухой кожи рук»

    Крем особенно эффективен для очень сухой кожи, склонной к появлению трещин и постоянному шелушению после контакта с водой. При регулярном применении устраняется ощущение стянутости, на руках формируется защитная плёнка предотвращающая обветривание. Дополнительно поддерживается гидролипидный баланс, что является отличной профилактикой сухости.

    Состав: облепиховое, кокосовое и оливковое масла, витамин Е.

    Эффект: упругость, смягчение и увлажнение рук.

    Плюсы:

    • содержит комплекс увлажняющих масел;
    • лёгкая текстура;
    • приятный аромат;
    • выраженный эффект уже после первого применения.

    Минусы:

    • в составе много отдушек;
    • неудобная упаковка;
    • может спровоцировать аллергию.

    Что пишут в отзывах:

    • быстро впитывается в кожу, уже через пару минут можно приступать к делам;
    • после нанесения чувствуется мягкость и бархатистость, отсутствует зуд и шелушение;
    • можно применять и летом, и зимой, так как крем не образует неприятной жирной плёнки.

    Стоимость — 150 рублей.

    4. Kamill «Intensive»

    Kamill «Intensive» содержит экстракты целебных растений, которые устраняют воспаление и сухость кожи. Улучшенная формула не содержит вредных ингредиентов, но способствует глубокому увлажнению и предотвращению появления трещин.

    Состав: экстракт алоэ и ромашки, масло авокадо.

    Эффект: интенсивное питание, мягкость и бархатистость кожи, устранение микротрещин и воспаления.

    Плюсы:

    • дерматологически протестирован;
    • не содержит парафина, парабенов, отдушек и минеральных масел;
    • может применяться даже для чувствительной кожи;
    • быстро впитывается.

    Минусы:

    • жирноватая консистенция;
    • специфический травяной запах.

    Что пишут в отзывах:

    • отличное средство для пересушенной кожи, действует практически сразу;
    • благодаря жирной текстуре быстро заполняет микротрещины, руки выглядят ухоженными;
    • можно применять даже для детей, так как все вредные компоненты из состава исключены.

    Стоимость — 130 рублей.

    5. MI&KO «Шик для сухой и чувствительной кожи»

    Крем стимулирует процессы регенерации, избавляя руки от стянутости, трещин и шелушения после воздействия низких температур. Благодаря питательным компонентам, кожа становится упругой, эластичной и мягкой. Дополнительно осуществляется профилактика преждевременного старения.

    Состав:масло шиповника и жожоба, экстракт жимолости, протеины пшеницы.

    Эффект: тонизирование, глубокое увлажнение и устранение воспаления.

    Плюсы:

    • отсутствуют вредные компоненты;
    • удобная упаковка;
    • лёгкое нанесение.

    Минусы:

    • травяной аромат на любителя.

    Что пишут в отзывах:

    • не прилипает к коже и не создаёт липкой плёнки, благодаря очень лёгкой текстуре;
    • быстро впитывается, буквально за минуту;
    • очень экономичный расход и приятная на ощупь кожа сразу же после нанесения.

    Стоимость — 400 рублей.

    ТОП-5 недорогих кремов для рук от сухости и трещин

    1. Бархатные ручки «Увлажняющий»

    Крем способствует заживлению повреждений, улучшает состояние рук, делая их более гладкими на ощупь и мягкими. Устраняет ощущение стянутости и шелушение. Комплекс масел увлажняет не только кожу, но и ногти, насыщая их необходимыми для роста витаминами.

    Состав: масло миндаля, ши, оливы и персиковое, гиалурон, витамин Е, пантенол.

    Эффект: питание и восстановление кожи и ногтевых пластин.

    Плюсы:

    • отсутствие жирной плёнки после нанесения;
    • приятный запах;
    • лёгкая и быстровпитывающаяся текстура.

    Минусы:

    • в составе много отдушек.

    Что пишут в отзывах:

    • мгновенно избавляет от сухости, устраняет покраснения, особенно после мороза;
    • не вызывает раздражения и не оставляет эффекта «липкости»;
    • после применения руки становятся гладкими и шелковистыми, однако избегать контакта с водой нужно примерно час после нанесения.

    Стоимость — 70 рублей.

    2. Крем для рук «Nivea Комплексный уход»

    Крем тонизирует, питает и смягчает руки, способствует восстановлению кожных покровов, в том числе заживляет мелкие повреждения. Витамин Е, входящий в состав, оказывает антиоксидантное и дополнительное увлажняющее действие.

    Состав: облепиховое масло, витамин Е, глицерин.

    Эффект: тонизирование, регенерация повреждённых участков и устранение сухости.

    Плюсы:

    • глубоко питает даже сильно пересушенную кожу;
    • создаёт защитную плёнку;
    • подходит для чувствительного эпидермиса.

    Минусы:

    • жирноватая консистенция;
    • долго впитывается;
    • есть отдушки.

    Что пишут в отзывах:

    • лучше всего применять для интенсивного увлажнения осенью и зимой, отлично защищает от обветривания;
    • имеет приятный запах и плотную текстуру, которая обеспечивает глубокое питание;
    • не вызывает раздражения, что позволяет использовать его регулярно.

    Стоимость — 80 рублей.

    3. Cafemimi «Глубокое питание и восстановление»

    Крем содержит экстракты целебных растений, которые устраняют воспаление, ускоряют регенерацию повреждённых участков. При регулярном применении руки становятся более нежными на ощупь. Благодаря защитной плёнки исключается неблагоприятное воздействие факторов окружающей среды.

    Состав: масло ши и авокадо, экстракт лаванды, витамины группы В, пантенол.

    Эффект: глубокое увлажнение, поддержание тонуса и восстановление.

    Плюсы:

    • приятная и лёгкая текстура;
    • быстро впитывается;
    • глубоко увлажняет;

    Минусы:

    • резковатый запах.

    Что пишут в отзывах:

    • очень радует отсутствие жирной плёнки после нанесения;
    • удобная маленькая упаковка позволяет брать крем в дорогу, так как он не занимает много места даже в маленькой сумочке;
    • эффект увлажнения ощущается сразу же и сохраняется на несколько часов.

    Стоимость — 70 рублей.

    4. Glysolid «Крем для сухой кожи рук с глицерином»

    Glysolid глубоко питает кожу рук, избавляя её от шелушения, трещин и сухости. Препятствует обветриванию и вредному влиянию щелочей. Крем подходит для ежедневного использования. Особенно важно применять его после контакта с водой.

    Состав: глицерин, вода очищенная, парфюмерные добавки.

    Эффект: глубокое увлажнение, устранение стянутости.

    Плюсы:

    • приятный запах;
    • быстро впитывается;
    • создает защитную плёнку.

    Минусы:

    • много ненатуральных ингредиентов;
    • не подходит для чувствительной кожи.

    Что пишут в отзывах:

    • надолго сохраняется ощущение увлажнения;
    • руки будто в перчатках, благодаря защитной плёнке;
    • благодаря густой текструре не требуется много крема для того, чтобы быстро увлажнить кожу, поэтому расход экономичный.

    Стоимость — 110 рублей.

    5. Коза Дереза «Глубокое увлажнение»

    Крем способствует повышению упругости и эластичности кожи, избавляет от микроповреждений. При регулярном использовании руки становятся мягкими, исчезает ощущение стянутости. Защитная плёнка, образующаяся на коже, предотвращает пересушивание.

    Состав: масло какао, оливы, ромашки, миндаля, гиалуроновая кислота.

    Эффект: глубокое питание и омоложение.

    Плюсы:

    • нежная и лёгкая текстура;
    • приятный аромат;
    • отсутствие липкости после нанесения.

    Минусы:

    • в составе есть отдушки.

    Что пишут в отзывах:

    • быстро впитывается, не оставляет неприятной жирности;
    • невероятный сладкий запах, кремом пользоваться одно удовольствие;
    • позволяет быстро избавиться от сухости, не провоцирует покраснений.

    Стоимость — 100 рублей.

    Что должно быть в составе хорошего крема для рук

    Какие компоненты должны входить в состав качественного крема:

    • экстракт алое — оказывает противовоспалительное действие;
    • масла — глубоко увлажняют;
    • пантенол — способствует заживлению трещин;
    • глицерин — образует на поверхности кожи защитную плёнку;
    • гиалурон — позволяет удерживать влагу, предотвращая пересушивание;
    • лимонен — препятствует размножению патогенной флоры.

    Одной из самых нежелательных добавок в составе является ацетат алюминия, применяемый для создания текстуры. Он производит вяжущий эффект, однако также провоцирует возникновение шелушения.

    На что обратить внимание при выборе крема для рук

    На что важно смотреть при покупке:

    • состав — чем больше полезных компонентов, тем лучше;
    • наличие защитной мембраны — отсутствие фольги под крышкой крема может спровоцировать ухудшение свойств основных компонентов;
    • срок годности — не рекомендуется покупать крем, если он пролежал уже больше года;
    • условия хранения — если косметическая продукция размещается в жарком помещении, то это отрицательным образом сказывается на её свойствах.

    Перед покупкой также важно ознакомиться с отзывами. В них можно почерпнуть много полезной информации. Учитывать следует как положительные, так и отрицательные отклики. Если первых более 70%, то можно смело покупать то, что выбрали.

    В приведённом выше рейтинге вы смогли ознакомиться с самыми лучшими кремами для рук, которые избавляют от сухости и трещин. А какой вариант приглянулся именно вам?

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: