Модная юбка из фатина — с чем носить, 35 идей на фото!

Юбка из фатина: как ее носить в 2021 году, чтобы выглядеть стильно

Читайте также

Хедлайнер нулевых снова возвращается на модную арену. Этой весной мы вновь встречаем фатиновые юбки. Многослойный силуэт уже зарекомендовал себя в осенних коллекциях 2021 года, так что остаются считаные недели до его триумфального появления в образах модниц всего мира. А пока сезон еще не открыт, самое время разобрать, что это за фрукт и с чем его едят в этом году.

Как выбрать и с чем носить юбку из фатина

Какой бы милой и романтичной ни казалась юбка, скрыть свой коварный характер у нее не очень получается. Одно неловкое движение может безнадежно испортить весь образ. Поэтому, прежде чем примерить любимую юбку Кэрри Брэдшоу, стоит внимательно подойти к ее выбору.

Запомните простое правило: «чем стройнее фигура – тем пышнее юбка». Так обладательницы модельных пропорций могут смело позволить себе фасон любого объема, а вот обладательницам кардашьяновских форм лучше присмотреться к менее пышным моделям, они умело выровняют пропорции и визуально не расширят силуэт еще больше. Оптимальная длина – по колено. Она идеально спрячет проблемные зоны и визуально не укоротит вас, а это безусловно важно для дюймовочек.

Частый вопрос, в любом ли возрасте можно надеть такую юбку. Ответ простой: примерить ее могут абсолютно все. Не бойтесь элегантной цифры в паспорте и косых взглядов, смело надевайте тюлевую модель – не все же юным модницам включать в свой гардероб стильные новинки сезона! Главное – сочетайте такую юбку правильно. Например, с двубортным бархатным пиджаком, если вы планируете выход в свет, либо с объемным вязаным свитером.

Кому подойдет юбка из фатина

На вопрос «кому же подойдет этот инфантильный силуэт?» смело отвечаем: практически всем. В нем комфортно будут ощущать себя обладательницы как силуэта «песочные часы», так и «яблока».

Но настоящим спасением наравне с плиссированной юбкой и юбкой-солнце пышная юбка станет для женщин с фигурой «перевернутый треугольник». Она идеально сбалансирует недостающий объем в области бедер и сделает фигуру женственнее. Так что обязательно присмотритесь к ней!

Популярная длина

Самая популярная и универсальная длина – миди. Такой силуэт смело смогут примерить все фанаты «Секса в большом городе». Присмотритесь: даже Кэрри отдавала предпочтение моделям средней длины, наслаждаясь дневными прогулками по улицам Нью-Йорка.

Без внимания не стоит оставлять и длину макси. Юбка в пол не столь утилитарна для повседневной жизни, как ее более короткая сестра, зато станет идеальным спутником на вечерних мероприятиях, не зря же длинная юбка из фатина чаще всего присутствует на свадебных платьях. Легкое покачивание воздушного материала создает поистине сказочный образ и ощущение нежной походки Надежды Надеждиной.

А вот о фатине длины мини лучше забыть. Приручить миниатюрную юбочку не удается даже опытным фэшиониста, да и сама модель выглядит по-детски куцо.

Фасоны юбок

Со шлейфом

Одной из самых романтичных считается фатиновая юбка со шлейфом. Она выглядит одновременно роскошно и воздушно. Именно этим она и подкупает. Длина юбки может быть абсолютно любой, однако изящнее всего смотрятся модели максимальной длины.

Юбка-шопенка

Одной из самых актуальных и не устаревающих моделей становится юбка-шопенка. Правда, чаще всего ее называют «пачкой» из-за схожести с классическим костюмом балерины. Изготавливается она из нескольких слоев фатина, что позволяет добиться грациозного колыхания при ходьбе, вне зависимости от того, стоите вы на пуантах или на каблуках.

Полусолнце

Еще одна неустаревающая модель, в отличие от своей балетной сестры, имеет меньший объем, но при этом не уступает ей в грациозности. Если пачка делает ставку на трепетное колыхание, то полусолнце – на воздушность. При ходьбе подол развевается и делает визуально походку легче.

Каскад

Каскадные модели были в моде в середине нулевых и сейчас потихоньку начинают возвращаться на модный Олимп. Появившись в осенних показах Louis Vuitton, Molly Goddard и Dries Van Noten, они задали настрой, что будут с нами не один сезон. Так что кто знает, может, в этом сезоне на стритстайл-снимках появятся новые Вилланель?

Стильные расцветки

Стильные расцветки открывают простор для экспериментов: от нежно-розового до кислотно-зеленого, все зависит от того, какое настроение и какой образ необходимо создать. Так, для романтичных нарядов в стиле феи идеальным вариантом станет легкая фатиновая юбка пудрового цвета, на каждый день смело можно примерить серую, синюю и даже розовую, а добавить перчинки можно с помощью черной или красной модели.

Ну и конечно, не забываем о трендовых цветах сезона: оранжево-желтый, ментоловый, коралловый, малиновый и аметистовый отлично впишутся в молодежный стиль.

С чем носить юбку из фатина

Сама по себе юбка из фатина яркая и самодостаточная, поэтому для создания стильного образа много усилий не потребуется. Достаточно грамотно подобрать базовый верх и аксессуары – и идеальный наряд будет готов. Так, стилисты рекомендуют сочетать пышную красотку с однотонными майками, кроп-топами, толстовками, свитшотами, бомберами, косухой и оверсайз-свитерами.

Повседневный образ

Для повседневного образа надеть фатиновую юбку можно с оверсайз-свитером или однотонной водолазкой, чтобы создать уютный комплект для начала весны или осени. Когда потеплеет, примерить юбку можно с базовыми футболками или кроп-топами, а чтобы дуэт заиграл, дополните его акцентными сережками, бусами или кольцами – все исключительно на ваше усмотрение. Также в ход могут пойти рубашки, футболки, кардиганы и другие лаконичные фасоны. Главное, чтобы они были не ярче самой юбки (она – главный акцент в образе), иначе могут начаться войны за главенство в образе, а это точно ни к чему хорошему не приведет.

С обувью проблем не возникнет, любимые кроссовки прекрасно впишутся в утилитарную концепцию, а если душа требует элегантности, лодочки и ботильоны всегда кстати.

Вечерний образ

Если в дневном образе акцент мы делали на простые силуэты и яркие украшения, то в вечернем образе можно немного усложнить детали и поиграть с обнажением. Так, пикантным вариантом для тех, кто посмелее, станет сочетание фатиновой юбки с жакетом на голое тело. Широкий пояс и элегантные украшения дополнят модный ансамбль.

Однако к столь дерзкому решению не многие готовы, поэтому можно выбрать более спокойный вариант. Присмотритесь к романтичным блузам. Модели с бантами или воланами уравновесят объемный низ, а легкие фактуры не перегрузят верх, оставляя образ воздушным. Также смело сочетайте фатиновую юбку с полупрозрачными водолазками и облегающими боди.

В обуви отдавайте предпочтение ботфортам или туфлям. Главное, подбирайте максимально нейтральные варианты.

Молодежный стиль

Любительницы спортшика могут надеть юбку-пачку со свитшотом или бомбером. Брутальные бутсы, байкерские косухи и футболки с кислотными принтами тоже подойдут к, казалось бы, инфантильной юбке.

Но не сочетайте в образе все лучшее сразу, если вы не уверены в своих силах. Последуйте главному совету Джорджио Армани: «Лучший образ тот, который чуть-чуть недоделан». Итальянский маэстро плохого не посоветует!

С чем носить юбку из фатина

Юбка из фатина отправилась в массы после появления в ней Кэрри Брэдшоу на экранах телевизоров, но с чем ее носить и актуально ли делать это сегодня, многие девушки до сих пор не знают. Разберемся, какие модели будут модными в разных сезонах 2019 года, и как их сочетать, чтобы образ смотрелся стильно и не заезжено.

Разнообразие моделей

Классическая юбка-пачка уже отживает свое, но все еще имеет место быть. Постепенно базовую модель вытесняют изделия разной длины с расширяющимися книзу ярусами воланов. Не меньшим спросом пользуются миди и макси с асимметричными клиньями.

Кэрри Бредшоу и ее модные образы

[stextbox наступлением теплого сезона ярусов юбки становится, как правило, меньше. Особенно актуально это для моделей, которые дамы могут смело использовать в рамках создания вечерних туалетов.[/stextbox]

Юбки из фатина модницы позаимствовали у балерин

Юбка из фатина сама по себе является ярким и заметным элементом. Изначально ее не декорировали ничем, после появились атласные ленты. Они уже успели выпасть из модного потока, а вместо этого дизайнеры предлагают модели с кисточками или камням пришитыми к верхнему ярусу юбки.

Интересной моделью последних сезонов стали вещи из фатина, сшитые в один слой. Они полностью прозрачны и в комбинации с нижним бельем смотрятся слишком вызывающе. Чтобы интересно сочетать их с другими вещами, нужно обладать отменным чувством стиля. Именно поэтому, в обычной жизни их можно встретить крайне редко.

Юбка из фатина с подъюбником

Удобными в повседневной жизни являются модели с подъюбником. Как правило, последний шьется из плотной непрозрачной ткани, а фатиновые слои располагаются поверх нее, придавая образу нужную пышность. Длина нижней юбки может быть короче либо полностью совпадать с верхним ярусом.

Что касается длины мини, ее стоит оставить девочкам, а также подросткам. На взрослых женщинах и девушках они смотрятся слишком по-детски.

Типичные образы девочек-подростков

Модные цвета

Что касается расцветок, чаще всего девушки выбирают себе юбки из фатина черного цвета. Создавая нужную пышность, они визуально скрадывают объемы и визуально уменьшают объем талии. Такую же функцию выполняют модели других оттенков: темно-синего, зеленого и т. д.

Большой выбор расцветок

Что касается светлых оттенков, они в любом случае добавляют объем, поэтому рекомендованы только очень стройным девушкам.

[stextbox вы все же хотите светлую юбку, но видите, что она утяжеляет ваш низ, выберите модель с меньшим числом слоев фатина.[/stextbox]

Косуха и модели в пол

Интересной альтернативой светлым пачкам являются юбки пастельной и дымчатой расцветки. За счет множества слоев полупрозрачной ткани, цвет получается глубоким с плавными переходами.

С чем носить зимой

Носить юбку из фатина зимой можно, если вы проживаете в регионе с умеренным климатом. При минусовой температуре с ветром вы замерзнете.

Тем не менее, в холодное время года фатиновые юбки могут смотреться уместно. Для этого их нужно дополнить колготками. Интереснее всего в образах смотрятся плотные капронки в тон низу.

[stextbox именно тот случай, когда цветные колготки пригодятся и будут актуальны как никогда.[/stextbox]

Для создания идеального зимнего образа подходят юбки и колготки черного, темно-синего, изумрудного и бордового цвета. Любые светлые оттенки стоит обходить стороной. Женщинам составить лук с белыми или бежевыми капронками будет сложно. К тому же, вещи подобного цвета зимой непрактичны из-за погодных условий.

Свитер и юбка в пол

Что касается верха, выбор однозначен – это свитер и пуловер. Узор его может быть любым от этно орнаментов, подходящих для создания эклектичных образов, до классической вязки косами. Важно, чтобы вязаное полотно хорошо драпировалось.

Грубый свитер прямого либо расклешенного силуэта, вкупе с юбкой из фатина придаст вам лишние объемы. Это хорошо видно на фото.

Примеры неудачных образов

[stextbox свитер или пуловер обязательно заправьте в юбку. Таким образом, вы подчеркнете линию талии.[/stextbox]

В качестве верхней одежды подберите теплую укороченную дубленку или полушубок из искусственного меха. Обратите внимание, с подобными юбками хорошо смотрятся изделия, низ которых доходит до линии талии.

В противном случае пропорции силуэта нарушаются, и вместо женственной леди вы получаете образ «бабы на самоваре».

Монолук в случае с юбкой из фатина делает образ утонченным

Межсезонье

Весной и осенью вариантов для составления модного лука с юбкой из фатина более чем достаточно. В качестве верха вы можете подобрать:

  • блузу;
  • водолазку;
  • лонгслив;
  • тонкую трикотажную кофту, в том числе и в полоску;
  • неплохо будет смотреться комбинация рубашки и пуловера.

[stextbox матовые колготки без лайкры прекрасно дополнят данные образы.[/stextbox]

В качестве верхней одежды для межсезонья вы можете выбрать:

  • куртку-косуху укороченного плана;
  • жакет прямого кроя;
  • удлиненный жилет из овчины;
  • пальто.

Если куртки лучше подбирать укороченные, в случае с дубленками и пальто внимание стоит обратить на юбку. Она не должна быть пышной. В противном случае образ получится комичным.

Косуха и юбка из фатина с воланами

[stextbox жилет, вы можете подчеркнуть линию талии ремнем.[/stextbox]

Юбка и брюки

Это очень необычное сочетание, которое можно встретить на подиумах либо на улицах городов, в которых проводят недели моды. Составляя такой лук, девушки выбирают укороченные джинсы или брюки и поверх них надевают платья либо юбки из однослойного фатина.

Необычное сочетание юбки и брюк

Попробовать примерять на себя подобные образы могут продвинутые модницы либо жительницы крупных городов, готовые к подобным экспериментам и возможному недоумению окружающих.

Летние образы

В жаркое время года создавать стильные образы с юбкой из фатина проще всего. Самым интересным вариантом для модного лука является кроп-топ. Он подходит как молодым девочкам, так к женщинам старшего возраста, имеющим хорошую фигуру.

Неплохо сочетаются с юбкой:

  • блузы без рукавов;
  • топы на тонких бретелях;
  • завязанные на поясе или заправленные в юбку футболки.

Вечерние образы

С юбками из фатина можно без труда создать элегантный вечерний образ. Для этого достаточно дополнить пышный низ красивым кроп-топом. Элегантный лук вы получите, если подберете вещи из качественных материалов сочетающихся оттенков без какого-либо декора.

Эффектный и праздничный образ поможет вам создать верх, расшитый стразами, камнями или украшенный вышивкой, а также кружевной топ.

Образы с юбкой из фатина сами по себе очень яркие, но, если вам нужно их дополнить еще какими-либо украшениями, постарайтесь подобрать под них серьги. В этом году это будут крупные и асимметричные ювелирные изделия.

Подбираем обувь

Зимой под юбку из фатина, если это не длина макси, сапоги подобрать достаточно сложно. Как правило, девушки дополняют длинные модели сапогами на каблуке из замши и нубука с широким голенищем.

Яркие сапоги и туфли бежевого тона

С юбками из фатина средней длины лучше всего носить облегающие ногу полусапожки и ботильоны.

[stextbox лет назад были популярны образы с грубыми шипованными ботинками из кожи, но сегодня они уже отошли на второй план и подобные сапоги можете оставить для создания других образов.[/stextbox]

Читайте также:  Юбка с завышенной талией: модные луки на 60 фото!

Весной и осенью юбки из фатина удачнее всего дополняют туфли-лодочки. Если низ вы выбрали темного цвета, к нему подойдет классическая черная обувь, для юбок других расцветок подберите туфли бежевого оттенка. Они будут сливаться с ногой, тем самым зрительно вытягивая весь силуэт.

[stextbox всего с пышным низом сочетается именно обувь на каблуке. Кроссовки, лодочки на низком каблуке и балетки могут позволить себе только обладательницы высокого роста.[/stextbox]

Что касается кроссовок, большинство девушек могут не заморачиваться и отдать предпочтение классическим белым моделям. Также допускаются актуальные в 2019 году яркие кроссовки. Главное, уметь правильно подобрать элементы образа по цветовой гамме.

Летом основной обувью для юбок из фатина являются босоножки. Старайтесь подбирать легкие, удобные модели на тонких ремешках. Они смотрятся изящно.

Посмотрев приведенные нами на фото модные образы, вы легко определитесь, с чем носить юбку из фатина, и сможете составить свой неповторимый лук.

Как выбрать и с чем носить юбку из фатина

Эталоном женственности и изящества недаром считается юбка из фатина. Она может быть пышной и ниспадающей, многослойной и держащей форму. Изделие отличается легкостью, несмотря на многослойность. При удачном комбинировании оно сумеет подчеркнуть хрупкость силуэта и зрительно улучшить пропорции.

Кому подойдет юбка из фатина

Чтобы понять, кому подойдет юбка из фатина, обратим внимание на крой изделия. Он отличается завидной пышностью. Даже ниспадающие модели имеют внушительный объем. Это значит, что модницам с массивной фигурой подобные изделия не подойдут. Но не оставим без внимания пропорции. Если нужно уравновесить пышный бюст или широкие плечи, фатиновая юбка справится с этой задачей.

Перед покупкой нужно вспомнить об основных правилах:

  • если объем в области бедер превышает норму, фатиновая юбка не возбраняется, но предпочтение отдают изделиям кроя солнца в один слой. Темная палитра в приоритете;
  • при наличии широких плеч стоит выбрать пышную юбку типа пачки или каскада;

  • обладательницам фигуры «груша» больше подойдут ниспадающие юбки французской длины или макси;
  • зрелым женщинам противопоказаны короткие пышные модели, однако не слишком объемная шопенка макси допустима.

Популярная длина

Пышная юбка всегда смотрится провокационно, а если длина подобрана неправильно, то изделие может зрительно укоротить фигуру или сделать ее громоздкой. Эффектно выглядит юбка с неровным краем или асимметричная модель – где перед короче задней части. Но подобные изделия обычно появляются в гардеробе по случаю и редко становятся основой уличного лука.

При выборе длины ориентируются не только на модные тенденции, но и на параметры фигуры. Короткая длина подходит стройным девушкам среднего роста. Миди выручит рослых модниц, а модели в пол следует выбирать особенно тщательно.

Пышное мини – провокационный вариант для самых смелы х модниц. Чем длиннее изделие, тем изящнее оно выглядит, не топорщится, но обтекает фигуру.

Короткая

Мини из фатина – выбор юных девушек, что уверены в своей неотразимости и не боятся пристального внимания. Короткие модели держат форму и напоминают балетные пачки. Подобные изделия часто фигурируют в детских ансамблях и вписываются в образ в стиль беби-долл.

Яркие модели созданы для тематических вечеринок и ретро-выходов. Носить подобные изделия не стоит девушкам старше 25 лет, обладательницам коренастой фигуры или не слишком стройных ног.

Длина ниже колена считается оптимальной для многих женщин. Но классическое миди может визуально уменьшать рост. Модная в последние годы французская длина рекомендована женщинам среднего роста и выше, причем в первом случае ее сочетают с высоким каблуком. Рослые модницы могут себе позволить фатиновое миди с обувью на плоском ходу или с небольшим подъемом.

Не последнее значение имеет объем изделия. Чем пышнее юбка, тем сложнее подобрать для нее правильное соседство. Пышное миди, да еще и в ярком исполнении, стоит носить только стройным модницам среднего роста и выше до 30 лет.

Длинная юбка из фатина

Максимальная длина тоже считается сложной. Длинная юбка из фатина может укоротить рост, если фигура коренастая и слабо выражена линия талии. Ниспадающая модель дымчатой гаммы считается универсальной и подходит обладательницам различных типов фигур. Чаще фатиновые изделия в пол появляются в вечерних и нарядных луках.

Фасоны юбок

Кажется, что пышные фатиновые изделия похожи друг на друга и отличаются разве что по длине. Но фасоны юбок многообразны. В тренде вариации с широким поясом и завышенной посадкой, многослойные и разноцветные изделия.

Со шлейфом

Интересный вариант для праздничного образа – пышная фатиновая юбка со шлейфом. Модели в белом цвете подойдут для свадебного ансамбля. Модницы комбинируют их с кружевным или плотным облегающим верхом. Шлейф нередко съемный, что позволяет трансформировать изделие по собственному усмотрению. Обычно он выполнен из более мягкой ткани, что красиво ниспадает и струится.

Юбка-шопенка

Более привычный вариант пышной модели – юбка-шопенка, она же пачка. Характеризуется завидной пышностью, часто имеет длину миди или мини. Если изделие обшито по краю лентой, то получается более жесткая и держащая форму модель. Подобный вариант украсит образ выпускницы или малышки на утреннике в детском саду.

Есть и скромные вариации шопенок из дымчатого многослойного фатина. Это одна из любимых моделей среди молодежи, которая нередко появляется в уличных луках.

Юбка-полусолнце

Тем женщинам, что не приемлют топорщащиеся или экстравагантные юбки, подойдет более скромные вариант – юбка-полусолнце в 2 слоя либо с плотным подъюбником. Такое изделие умеренной длины вполне соответствует повседневному и романтичному аутфиту. Обычно сдержанные модели кроя полусолнце шьются из более мягкого фатина приглушенных тонов. В приоритете пастельная гамма с дымкой.

Каскад

Увеличить объем модели сумеют дополнительные ярусы. При этом юбка не топорщится в стороны по примеру пачки, а больше напоминает «елочку». Для обладательниц высокого роста и массивной верхней части фигуры подобное изделие незаменимо. Каскад может быть в 2- 3 яруса и больше, причем каждый ярус для большей пышности дополняют оборками. Каскадные юбки нередко шьются из комбинированных материалов – фатина, органзы, тюля, вуали и др.

В пол

Изделие в пол ассоциируется с вечерним гардеробом, однако в неформальном летнем образе найдется место для модели макси в два слоя. Такие изделия, наряду с плиссированными юбками в пол, пользуются фантастической популярностью и появляются в соседстве с романтичными блузами, кроптопами и джинсовыми рубашками. В вечернем образе хороши фатиновые юбки темной гаммы.

Стильные расцветки

Фаворитами последних сезонов считаются нюдовые и пудровые тона. Стильной расцветку делает не только оттенок, но и эффект дымки. Прекрасно выглядят дымчатые розовые, голубые, бежевые оттенки. Для вечернего образа подойдет насыщенная синяя юбка.

Для молодежной вечеринки можно выбрать изделие в ярком красном цвете. Черная модель притягивает взор и ассоциируется с готическим стилем. Также подобные варианты могут появиться в ансамбле в духе стим-панк.

Интересно! Различные оттенки бежевого подходят для повседневного гардероба. Мягкие светлые тона вписываются в летний образ. Более темные оттенки рекомендованы для межсезонья.

Яркий фатин хорош в детских луках. Разноцветные ярусы с яркой лентой по краю – интересный вариант для образа выпускницы.

Куда носить фатиновую юбку

Поводов надеть фатиновую юбку немало. На вечеринки, девичники, торжественные мероприятия. Белоснежное изделие украсит образ невесты. Пастельные модели умеренной длины вписываются в уличный и повседневный лук.

С чем носить юбку из фатина

Теперь подберем одежду-компаньона к пышной модели. С чем лучше носить юбку из фатина, так это с приталенным или облегающим верхом. Блузку или водолазку обязательно заправляют в пояс – носить одежду поверх шопенки или юбки-солнца непринято.

Повседневный образ

Образ на каждый день с юбкой-пачкой в основе составлять крайне интересно. Для прохладной погоды к пышной модели подбирают трикотажные водолазки, свитера с горлом, лонгсливы в полоску или с надписями. В повседневный образ впишутся укороченные жакеты и куртки, тонкие кашемировые кардиганы или кофточки на пуговицах.

Ретро-блузы и классические модели приталенного кроя прекрасно гармонизуют с юбками средней длины. Удачным дополнением к дымчатой нюдовой юбке станет блуза с цветочным принтом, где узор перекликается по цвету с тканью юбки.

Вечерний лук

Принарядиться на вечер женщина сможет, если дополнит однотонную юбку макси топом-бюстье из кружева или металлизированной ткани. Более скромный вариант – топ свободного кроя на тонких бретелях. Ткань с блеском подчеркнет нарядность вечернего лука. Если дополнить юбку укороченным топом, получится эффектный молодежный аутфит на вечер.

Молодежный стиль

Пышные шопенки часто появляются в молодежном стиле. Носят их с футболками, топами, рубашками. Особенно стильно выглядят комбинации из пастельного фатина и синего денима. Джинсовая рубашка с закатанными рукавами и узлом на талии станет оригинальным решением для образа юной модницы. Женщины старше 25 лет должны отказаться от узлов и просто заправить рубашку в пояс юбки.

Еще одним модным молодежным вариантом станет кожаная куртка-косуха поверх белой футболки или полосатого лонгслива. Смешение грубой кожи и легкой дымчатой ткани делает лук интересным, контрастным и смелым.

Обувь и аксессуары

Если юбка короткая, то каблуки нежелательны. Можно выбрать балетки, туфли на невысокой платформе или танкетке. Нередко в повседневном образе появляются спортивные аксессуары и обувь: кеды, слипоны, сникерсы, а также рюкзаки, повязки на голову, напульсники и др.

Для романтичного лука показаны лакированные лодочки. В вечернем образе хороши металлизированные босоножки, обувь из бархата, лаковые туфли. Укороченную пышную юбку смелые модницы могут сочетать с босоножками в гладиаторском стиле. Если нужно зрительно удлинить ноги, то нет ничего лучше лаконичной нюдовой пары.

Юбка из фатина своими руками (видео обязательно)

Сшить юбку из фатина своими руками сумеет даже рукодельница без опыта. Часто мастерицы делают юбки с рваными краями, оборками, по типу солнца или полусолнца. Можно сочетать разные цвета фатина и использовать декоративные ленты.

Юбка-пачка

Модель по типу наряда балерины вне конкуренции. Обычно это не слишком длинные изделия с завидной пышностью. Потребуется 5 – 7 м ткани, которую сшивают в трубу и собирают гармошкой по линии талии. Там, где будет пояс, делают отворот и вставляют широкую резинку. Юбка-пачка готова. При желании низ обрабатывают контрастной или жесткой лентой.

Юбка-туту

Туту и шопенка – это все та же пачка, но в классическом варианте американская юбка-туту шьется следующим образом:

  • взять фатин, ширина которого составляет обхват талии Х 4;
  • ткань для чехла порядка 2 м;
  • застежку-молнию и сатиновый пояс.

Из фатина закладывают складки, с каждым слоем работают отдельно. Пришивают ярусы на подкладочную ткань. Выполняют чехол, вставляют молнию, нашивают фатиновые ярусы, предварительно закрепив их на сатиновом поясе. Подворачивают пояс и прострачивают налицо. В качестве застежки пояса юбки используют петлю-крючок.

Юбка из прямоугольников

Берем 8 прямоугольных отрезов. Сшиваем попарно, чтобы получился квадрат, в середине вырезаем круг диаметром чуть больше обхвата бедер. Края закругляем. В итоге получается юбка не из прямоугольников, а из кругов. Сшиваем 4 круга и собираем на резинку. Для большей жесткости край каждого яруса обрабатывают лентой. Эффектно выглядит юбка, где каждый ярус имеет свой цвет.

Для девочки без шитья

Нарезаем фатин полосами вдове больше желаемой длины. Складываем пополам и закрепляем каждую полосу свободным узелком на ленте. Навязываем столько полос, чтобы получилась пышная юбка. Так делают изделие без шитья для девочек и не только. Узелки прикрывают тканью, а юбку завязывают по фигуре по типу фартука.

С чем носить пышную юбку: модные пышные юбки — фото идеи образов

Наверное, вас заинтересовала пышная юбка, если вы сейчас посетили наш сайт, открыв именно эту страницу…

Совсем не удивительно! Пышные юбки сегодня являются одним из самых стильных трендов 2022-2023 в женском гардеробе, поэтому красивые пышные юбки вызывают интерес очень многих женщин.

Пришедшие из 60-х годов прошлого столетия пышные юбки стали ярким элементом, олицетворяющим стиль ретро, который помогает создавать очень женственные и изысканные образы.

Один из самых важных представителей моды Кристиан Диор, наверное, и подумать себе не мог, что его творение — пышные юбки станут настолько востребованными и актуальными среди женщин разных возрастных категорий.

Модные пышные юбки 2022-2023 обещают радовать представительниц прекрасного пола, как весной и летом, так и осенью и зимой, помогая моделировать умопомрачительные образы в романтической манере, актуальном стиле кэжуал, ну и, конечно же, стиле ретро.

Если вам нравятся модные пышные юбки, но вы пока что не знаете, с чем носить пышную юбку, и какие вещи сочетать с этой красотой, вы попали куда нужно.

Мы расскажем, какие пышные юбки наиболее актуальны в 2022-2023, и наглядно продемонстрируем, с чем носить пышную юбку из разных материалов, предложив вам очаровательную фото коллекцию.

Красивые пышные юбки 2022-2023: с чем носить пышные юбки модные советы и тенденции

Пышные юбки представляют собой юбки из фатина, которые на подобии юбки пачки формируют воздушный и неповторимый образ нежности и грации, а также юбки из других материалов, посредством особенностей кроя и характеристик ткани делающие юбку более объёмной и пышной.

Но модные пышные юбки из фатина могут входить не только в романтические и ретро комплекты, а стать частью весьма экстравагантных и эффектных образов. Поэтому, узнав, с чем носить пышную юбку, вы будете удивлены, насколько многогранной может быть шикарная пышная юбка во всевозможных сочетаниях.

Пышные юбки из фатина: с чем носить фатиновую пышную юбку идеи модных образов

Красивые пышные юбки из фатина, хотя и выглядят очень нежно и нарядно, можно носить с самыми разными вещами: от блуз, рубашек и жакетов, до свитеров, маек и свитшотов.

Создать повседневные и лаконичные образы с этим видом юбки из фатина вполне возможно, если скомбинировать ее с простым и сдержанным верхом.

Читайте также:  Как и с чем носить юбки в пол (макси)? 50 фото

Сами по себе пышные юбки из фатина имеют упругую форму, несмотря на легкую структуру ткани, которая формирует воздушные воланы и складки, преображающие женственный и чувственный лук для самых смелых красоток.

Фатин может иметь разную степень жесткости, от чего и зависит пышность и объемность юбки.

В тренде модные пышные юбки из фатина в монохроме. Актуальные модели — пышные юбки в светлых тонах, а также пышные юбки в насыщенных и ярких оттенках.

Одевать пышные юбки из фатина можно не только с обувью на грациозной шпильке, но и балетками, лодочками и даже модными кроссовками.

Такие сочетания дают возможность оригинально обыграть пышные юбки в образах ретро и кэжуал.

Если вы не знаете, с чем носить пышные юбки из фатина, смело выбирайте облегающий верх в виде водолазки, джемпера, кроп топа.

Практичный, но при этом очень интересный образ — пышная юбка и джинсовая рубашка. А вот куртка косуха и пышные юбки в самых разных цветовых решениях — трендовый лук из модных подиумов, который активно используется модницами всего мира в качестве экстравагантного и дерзкого комплекта.

Модные тенденции приветствуют контрасты в современной одежде, поэтому если пышная юбка будет контрастировать с оттенком верха и обувью, вы будете выглядеть мега стильно. При этом поиграть с контрастами можно, выбирая, как светлые, так и темные тона низа.

Пышные юбки из других материалов: вечерние и романтические луки для нежных и загадочных образов

Модельеры предлагают не только фатиновые пышные юбки, но и модели з других добротных тканей, имеющих жесткую структуру.

Подобные фасоны юбок можно дополнить нежной шелковой или шифоновой блузкой в однотонном варианте или же с легким и ненавязчивым принтом.

Пышная юбка из фатина и классическая рубашка — беспроигрышный выбор, если вы хотите создать элегантный и изысканный лук для работы, романтической встречи, прогулки.

Добавить изюминку в названный комплект поможет вязаное болеро или же красивый кардиган в укороченном варианте.

Сделать образ для женщин и девушек неповторимым помогут туфли на шпильке, к примеру, яркого красного цвета.

Модные пышные юбки длины миди, короткие, в пол: с чем носить пышные юбки разных фасонов

Легкие пышные юбки модные уже давно. Каждая пышная юбка в том или ином фасоне может создавать совершенно разные модные сочетания.

Так, объемную юбку короткой длины стоит носить с закрытым, хорошо лежащим по фигуре верхом в виде лонгслива, корсета, майки с бретелями, футболки с аккуратной горловиной без вызывающего декольте и т.д.

Создать стильный комплект кэжуал и смарт кэжуал возможно, если скомбинировать пышные юбки с короткой курточкой из денима, пиджаком или жакетом длиной до середины бедра.

Изысканный и прелестный лук можно моделировать, используя юбку миди. Длина миди завоевала особую популярность, как у юных модниц, так и в уверенных в себе женщин.

Пышные юбки миди — универсальная находка, именно поэтому это лучшее решение для романтических, молодежных, ретро комплектов.

Благодаря изысканности форм и линий, а также возможности сочетать пышные юбки миди с кружевным топом, шелковой блузой, трикотажным джемпером женщины, выбирающие такие модные вариации, просто сражают наповал своим эксклюзивным чувством стиля и утонченным вкусом.

Совсем нескучно выглядят пышные юбки в пол, принадлежащие к элементам романтического стиля.

Этот фасон, как правило, позволяют себе женщины творческих и звездных профессий, которые хотят запомниться публике непревзойденным и завораживающим образом.

Длинные пышные юбки можно сочетать со свободным верхом, если красиво выделить линию талии.

Лаконично и изящно с юбкой в пол будут гармонировать рубашки, а также комплект с топом до линии талии.

Помните, пышные юбки в пол сами по себе очень нарядные, поэтому лучше остановиться на сдержанном фасоне верха.

Наглядно, какие красивые пышные юбки сейчас в тренде, смотрите у нас в фото галерее. Не бойтесь модных экспериментов. Они делают вас необыкновенной!

Биотин для волос – всё о витамине, который борется с выпадением волос и улучшает их рост.

Корейскими учеными был разработан инновационный продукт для стимуляции роста волос – Pelo Baum. Pelo Baum это линия средств где основой являются пептиды. Пептиды, они же факторы роста, это молекулы белка, которые вырабатываются в каждом организме, их роль заключается в стимуляции восстановительных процессов. Пептиды встраиваются в естественный механизм роста волос, запускают процесс роста волосяного фолликула и деления клеток, замедляют процесс старения клеток, удлиняют фазу активного роста и сокращают фазу отдыха волос. Помимо группы пептидов Pelo Baum содержит экстракты трав и витамины. Подробнее о Pelo Baum – https://doctorhair.ru/statii/vypadenie-volos/pelo-baum-dlja-rosta-volos/

По внешнему виду волос, кожи и ногтей можно многое сказать о состоянии здоровья человека и его образе жизни. Если волосы выглядят истощенными и выпадают, ногти слоятся и легко ломаются, и кожа не сияет здоровьем, значит, организм посылает вам сигнал SOS, и пренебрегать им недопустимо. Причина описанных симптомов может скрываться в перенесенной болезни, приеме сильнодействующих медикаментов, неправильном питании, постоянных стрессах, негативной экологической обстановке, вредных привычках. Чтобы поддержать организм изнутри, улучшить свое самочувствие и внешний вид, женщины и мужчины успешно принимают витамины с биотином для волос.

Что такое биотин для волос? Признаки его дефицита

Биотин – это распространенное название витамина В7 (иногда его называют витамином Н). Он играет ключевую роль для обеспечения здоровья волос, ногтей и кожи, обмена веществ и жизненного тонуса. В организм это вещество поступает с пищей, такой как яйца, орехи, мясо, субпродукты, рыба, грибы, шпинат, помидоры, соя, крупы, картофель.

Но при длительной тепловой обработке содержание витаминов в продуктах питания существенно снижается. Чтобы восполнить дефицит биотина в рационе питания, можно принимать его в виде капсул или покрытых оболочкой таблеток. Обычно они содержат 5000 мкг биотина, что соответствует 1670% дневной нормы. Также это вещество включают в состав комплексных витаминных препаратов

Характерными признаками нехватки биотина являются:

  • сбои в обменных процессах;
  • быстрая утомляемость, рассеянность;
  • сонливость, бессонница, потеря аппетита;
  • апатия, депрессия;
  • ломкость, сухость или чрезмерная жирность волос, раннее возникновение седины;
  • выпадение волос – из-за слабого питания волосяных луковиц полезными веществами;
  • болезненный вид кожи, высыпания;
  • мышечная слабость;
  • ослабление иммунитета;
  • повышение уровня сахара в крови;
  • проблемы в работе ЖКТ.

Свойства и польза биотина

О том, насколько важен биотин для кожи и густоты волос, говорят и многочисленные доклады ученых, и отзывы пациентов. Достаточное поступление витамина Н обеспечивает активную выработку красных телец и насыщение волосяных луковиц кислородом, переносимым эритроцитами. С другой стороны, биотин поддерживает в норме содержание глюкозы в крови, тем самым обеспечивая достаточное поступление энергии, укрепление и полноценный рост волос.
Биотин нередко называют витамином красоты, но спектр его действия гораздо шире. Этот витамин:

  • способствует правильному протеканию физиологических процессов и стабильной работе многих органов;
  • нормализует клеточный обмен;
  • активно участвует в метаболизме глюкозы, формировании гемоглобина, синтезе белков, жиров и углеводов;
  • помогает укрепить нервную систему и нормализовать работу пищеварительного тракта;
  • уменьшает активность сальных желез;
  • препятствует возникновению себореи;
  • способствует выработке кератина – основного компонента волос, придающего им эластичность, прочность и устойчивость к негативным воздействиям;
  • улучшает микроциркуляцию крови, благодаря чему волосы укрепляются и лучше растут.

Показания и противопоказания к применению биотина

Главным показанием для применения витамина Н выступает его острый дефицит. Он может развиться из-за диет, дисбактериоза, приема алкоголя, антибиотиков и других сильных препаратов.

Врачи часто назначают биотин в капсулах или таблетках в составе комплексной терапии при таких проблемах как:

  • нарушение уровня глюкозы в крови;
  • хроническая усталость, психоэмоциональные расстройства, ухудшение аппетита;
  • повышенная жирность кожи головы, себорея, обильное выпадение волос, их тусклость, истончение и нарушение структуры;
  • сухость кожи, дерматиты.

Biotin для роста волос успешно применяется в лечебных целях и для профилактики. Такие препараты отлично восполняют дефицит витамина В7 в организме. Каждый случай индивидуален, но обычно эффект от приема биотина становится заметным после прохождения 2-месячного курса.
Такие средства хорошо переносятся и редко вызывают побочные эффекты. Противопоказанием для применения препаратов на основе биотина является индивидуальная непереносимость их компонентов. Беременным женщинам и кормящим мамам разрешается применять такие средства только по назначению врача, при острой необходимости.
При продолжительном приеме препарата Biotin 5000 mcg и в случае превышения рекомендованной дозировки могут проявляться побочные эффекты:

  • повышение сухости кожи, шелушение, появление трещин;
  • усугубление кожных заболеваний;
  • появление перхоти;
  • возникновение сыпи;
  • рост уровня сахара в крови;
  • выпадение волос, ухудшение их внешнего вида.

Чтобы избежать подобных проблем, нужно строго следовать инструкции по применению.

Как правильно применять биотин от выпадения волос?

Дозировка приема препарата Биотин 5000 мкг зависит от цели – при лечении взрослым пациентам назначается ежедневный прием 1 капсулы (таблетки), а в целях профилактики дозировка берется втрое меньше. Продолжительность и частота повтора курсов приема назначаются индивидуально. Лучше всего принимать витамины в процессе приема пищи и запивать водой.
Предварительно желательно проконсультироваться по вопросам приема и дозировки препарата со специалистом. Чтобы быстрее получить желаемые результаты, биотин против выпадения волос нужно принимать в комплексе, в сочетании с массажем, бережным уходом за волосами, использованием лечебных шампуней, масок и других ухаживающих средств.

Биотин (B7): роль для организма человека, как правильно принимать

Биотин – это общеизвестный витамин B7, который способствует правильному обмену веществ и функционированию процессов нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Его зачастую включают в витаминные комплексы для женщин в качестве витамина для красоты и здоровья волос и ногтей. Но не стоит ограничиваться этими стереотипами. Возможности применения биотина намного шире: он необходим при высоких физических или эмоциональных нагрузках, а также во время строгих диет. Но чтобы дополнительное употребление витамина принесло исключительно пользу, нужно знать, для чего он нужен и как правильно принимать биотин.

Полезные свойства витамина B7

Витамин B7 участвует в метаболизме жирных кислот лейцина, кератина, а также в образовании глюкозы, поэтому применение биотина положительно влияет практически на все процессы в организме. Выделяют 5 сфер, на которые витамин влияет сильнее всего:

1. Стабилизация обмена веществ.

В этом случае нужно обратить внимание на биологическое действие биотина: он участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков. Нарушения обмена веществ, которые влияют на деятельность всего организма, могут быть связаны именно с недостатком витамина B7.

2. Здоровые волосы и ногти.

Больше всего распространено применение биотина для волос и ногтей. Укрепляющий и оздоравливающий эффект достигается тем, что витамин B7 способствует синтезу кератина – белка, который составляет основу волос и ногтей.

3. Поддержка нервной системы.

Для полноценной работы головного мозга и всей нервной системы организму требуется глюкоза. Ее недостаток негативно сказывается и на психоэмоциональном, и на физическом состоянии человека. Чтобы не допустить этого, люди с диабетом или низким уровнем глюкозы принимают витамин B7, так как он способствует глюконеогенезу – естественной выработке глюкозы из неуглеводных соединений.

4. Восстановление тканей.

Регенерация любых тканей в организме человека, будь то мышечные волокна или кожные покровы, также зависят от обмена веществ. При дефиците биотина будут долго заживать и простые повреждения кожи, и мышцы, пострадавшие во время тренировок или нагрузок.

5. Развитие ребенка.

Когда женщина беременна или кормит грудью, биотин требуется не только ей само́й, но и ее ребенку. Зачастую у беременных возникает гиповитаминоз, что приводит к проблемам со здоровьем и у мамы, и у малыша. Но ко всем добавкам беременным нужно относиться предельно осторожно. Подробнее о применении биотина во время беременности можно прочесть в разделе «Противопоказания и побочные действия».

Важно! Биотин не повлияет на здоровый метаболизм, не ускорит рост волос у человека с нормальным уровнем кератина и не увеличит выработку глюкозы, если в организме ее достаточно. Он оказывает действие именно в той области, где у человека есть проблемы.

Кому следует принимать?

Исходя из описанного механизма действия биотина, можно перечислить ситуации, в которых стоит задуматься над приобретением этой добавки:

  • при проблемах с обменом веществ;
  • при ломких или секущихся волосах, их выпадении, появлении лысины, седины;
  • если слоятся или часто ломаются ногти;
  • перед предстоящими стрессовыми ситуациями, например, экзаменами;
  • при интенсивных физических нагрузках;
  • во время строгих диет, когда получение биотина с пищей сокращается.

К снижению выработки витамина B7, а, следовательно, его дефициту может привести беременность, долгосрочное применение гормональных препаратов или антибиотиков, а также алкоголь и курение.

Для чего нужен биотин для женщин?

Наибольшей популярностью добавка пользуется среди женского пола, иногда его даже называют «витамином красоты». Девушки применяют биотин для укрепления волос и ногтей, так как он увеличивает выработку кератина. Витамин B7 влияет и на здоровье кожи: устраняет раздражение, уменьшает последствия акне, дерматита, экземы и других кожных заболеваний.

Чтобы понять, как биотин влияет на волосы, нужно знать структуру самих волос. Кератиновые клетки составляют более 50% их состава, поэтому на здоровье волосяного покрова в первую очередь влияет именно этот белок. Кератин также можно принимать как самостоятельную биодобавку, но этот белок нерастворим в воде, что увеличивает шанс передозировки и побочных эффектов. Биотин же является растворимым в воде витамином, способствующим естественной выработке кератина в организме. Излишки этого препарата выводятся из организма с мочой или потом и не вредят организму.

Для чего нужен биотин спортсменам?

Витамин B7 необходим спортсменам по 2 причинам:

1. Контроль энергообмена и метаболизма.

Рост мышечной массы строится на здоровом обмене веществ, для которого необходим достаточный уровень биотина. Его дефицит станет непреодолимой преградой для набора мышечной массы, а все остальные биологические добавки не будут иметь должного эффекта, пока уровень биотина не придет к норме.

2. Поддержание уровня глюкозы в крови.

Во время тренировок уровень глюкозы в крови снижается, и организм начинает синтезировать ее, расщепляя гликоген, отложенный в мышцах и печени. Но и этого запаса может не хватить. При снижении уровня глюкозы спортсмен начнет ощущать недомогание, потерю работоспособности, тяжесть в мышцах. Биотин, ускоряющий процесс глюконеогенеза, позволит увеличить запас глюкозы даже при изнурительных тренировках.

Читайте также:  Короткие юбки: с чем носить, модные фасоны на 50 фото

Для чего организму нужен биотин при диабете?

У людей с сахарным диабетом уровень глюкозы в крови выше нормы, однако они также имеют показания к применению биотина. С первого взгляда это может показаться противоречивым, но на самом деле есть логичное обоснование, для чего биотин нужен диабетикам.

Основная проблема диабета не повышение сахара в крови, а понижение инсулина, который стимулирует переработку глюкозы. Биотин же не просто повышает уровень глюкозы в организме, а способствует глюконеогенезу – переработке глюкозы в гликоген. Действие биотина в любом случае приводит к стабилизации уровня глюкозы.

Формы выпуска и дозировка

Витамин B7 можно приобрести в 3 формах:

  • таблетки;
  • капсулы;
  • раствор вещества.

Пищевые добавки выпускаются в виде таблеток или капсул – разницы между этими способами применения биотина практически нет. При тяжелом гиповитаминозе биотин могут вводить инъекциями. Второй вариант применения раствора – местное применение витамина: биотин наносят на проблемные участки кожи или волос. Стоит отметить, что таким способом побочные действия биотина отсутствуют полностью, но и его эффективность намного хуже.

Дозировка биотина в день зависит от возраста и наличия проблем с витамином в организме. Здоровому взрослому человеку нужно минимум 30–50 мкг в сутки. Такой объем просто получить из обычной пищи. Верхнего предела дозировки биотина не установлено, так как это водорастворимый витамин, излишки которого быстро выводятся из организма. Лечебные дозы препарата в десятки раз превышают минимальные, например, ежедневная дозировка биотина при выпадении волос составляет 2–3 мг, при наследственных проблемах с усвоением витамина придется принимать таблетки по 5–10 мг. Точно сказать, какая дозировка биотина требуется в индивидуальном случае, может только врач.

Правила применения препарата и его особенности

Стандартный курс приема добавки составляет 1 месяц. Принимать витамин нужно до или во время еды, запивая достаточным количеством чистой воды. Время, когда лучше принимать биотин, зависит от необходимой дозы. Если врач выписал дозировку биотина 10 мг в сутки, а таблетки содержат по 5 мг, то лучше принимать их во время завтрака и во время еды во второй половине дня. Для этого витамина нет противопоказаний для употребления в какое-либо время суток, но производители могут включить в добавку и другие элементы, поэтому перед тем, как принимать биотин, ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Еще один важный вопрос: с чем принимать биотин для лучшего усвоения. Препарат хорошо совместим со всеми добавками, разграничить прием стоит только с цинком и пантотеновой кислотой. Магний же, наоборот, будет его хорошо дополнять.

Важно! При приеме витамина ограничьте употребление алкоголя. Он ухудшает всасываемость всех полезных веществ.

Какого производителя выбрать?

На рынке пищевых добавок огромная конкуренция, поэтому нужно знать, какой биотин выбрать. Главный вопрос: брать чистый биотин или витаминный комплекс, содержащий B7. Ответ на него зависит от суточной потребности в витамине, а также его количестве, употребляемом с пищей и другим спортивным питанием.

Среди чистых биотиновых добавок лидируют 2 производителя: Solgar и Now. Solgar Biotin выпускается в таблетках по 300 мкг и капсулах по 10 мг для людей с более явным гиповитаминозом. Now Biotin также производится в виде капсул по 10 мг. Существенных отличий между двумя производителями нет.

Среди витаминно-минеральных комплексов, содержащих витамин B7, лучшим считается продукция Optimum Nutrition: Opti-men для мужчин (100 мкг биотина на 1 таблетку) и Opti-women для женщин (125 мкг на 1 капсулу). Также можно обратить внимание на Maxler VitaMen, этот комплекс также содержит по 100 мкг витамина B7 на таблетку, что полностью удовлетворяет потребности здорового человека.

Противопоказания и побочные действия

Перед тем как пить биотин, ознакомьтесь с противопоказаниями и побочными действиями. Полный список содержится в инструкции по применению к витаминам биотин, но разница между производителями небольшая. Противопоказаниями выступают лишь возраст до 12 лет и непереносимость компонентов добавки. Без предписания врача биотин не стоит применять и беременным. Негативное действие биотина на организм ребенка не подтверждено, но употребления добавок без необходимости все же лучше избегать.

В список побочных действий обычно включают аллергию, повышенную потливость, тошноту, отеки. На практике вероятность наступления этих эффектов практически нулевая, так как организм не усваивает излишки биотина, а выводит вместе с мочой и потом.

Что такое биотин и как он влияет на волосы

Название этого витамина происходит от древнегреческого слова «биотос», что означает «жизнь». Биотин очень важен для здоровья многих органов и систем нашего организма, но его дефицит встречается крайне редко.

Наталья Антонова — врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника»;

Анна Самбук — врач-дерматовенеролог, врач-косметолог клиники эстетической медицины и косметологии SOLA

Что такое биотин

Первые доказательства существования биотина появились в 1927 году. В этом помогли сырые яйца: исследователи обратили внимание, что добавление этого продукта в рацион в больших количествах может приводить к выпадению волос и ухудшать состояние здоровья.

Оказалось, что все дело в авидине — белке, содержащемся в сырых яйцах: он связывается с биотином и снижает его эффективность. Через восемь лет ученые смогли синтезировать биотин, сначала он получил название витамин H.

Взрослый человек должен потреблять 30 мкг витамина в день, ребенок — 5 мкг, а беременная или кормящая женщина — 35 мкг. Это вещество содержится во многих продуктах питания. Кроме того, его синтезирует микрофлора кишечника. Поэтому, как отмечает эндокринолог Наталья Антонова, сегодня его недостаток встречается редко и чаще всего вызван серьезными заболеваниями.

Для чего нужен биотин

У биотина в организме множество функций. Они работают на молекулярном уровне и в той или иной степени влияют почти на все ткани и органы, начиная от волос и ногтей и заканчивая сосудами и мозгом. К основным процессам, в которых задействован биотин, относятся:

  • участие в расщеплении белков, жиров и углеводов;
  • управление экспрессией генов через изменение факторов транскрипции ДНК;
  • регулирование секреции инсулина и стабилизация уровня сахара в крови.

Дефицит биотина

Дефицит биотина — явление редкое. Но иногда он возникает даже у здоровых людей. По словам эндокринолога, к нему могут приводить:

  • злоупотребление алкоголем;
  • врожденные наследственные нарушения обмена веществ (дефицит биотинидазы, фенилкетонурия и т. д.);
  • цирроз печени;
  • заболевания ЖКТ (панкреатит, язва и т. д.);
  • дисбактериоз из-за лечения антибиотиками и сульфаниламидами.

Дополнительный биотин также может потребоваться беременным и кормящим женщинам.

Симптомы дефицита биотина

  • красные высыпания на коже, особенно на лице;
  • сухая или шелушащаяся кожа;
  • сухость глаз;
  • ломкие волосы;
  • выпадение волос;
  • усталость;
  • бессонница или проблемы со сном;
  • потеря аппетита;
  • тошнота;
  • депрессия;
  • ощущение жжения или покалывания в руках и ногах;
  • боли в мышцах;
  • частые расстройства желудка;
  • трещины в уголках рта;
  • припадки;
  • трудности при ходьбе.

При этом, как правило, первыми страдают волосы и ногти. Все эти симптомы могут быть вызваны и многими другими заболеваниями, и дефицитом полезных веществ. Гораздо чаще этот набор признаков связан с нехваткой не биотина, а других витаминов, например C или B6. Точно поставить диагноз может лишь врач.

«При подозрении на дефицит биотина в организме необходимо лабораторное исследование его уровня в крови, — отмечает Анна Самбук. — Только в случае результата менее 100 нг/л можно приступать к коррекции дефицита. Но это не самый точный показатель, поэтому лучше ориентироваться на повышенный уровень вывода метаболита биотина с мочой (выше 195 мкмоль/24 часа)».

Избыток биотина

Лишний биотин выводится с мочой, поэтому его передозировка невозможна. Исследования показывают, что даже прием 5 мг вещества в день (превышение нормы в 166 раз) в течение двух лет не вызвало никаких побочных эффектов [1]. А люди с наследственными нарушениями метаболизма биотина принимают и 2000 мг в день без каких-либо серьезных последствий [2].

В чем содержится биотин

Биотин есть во многих привычных нам продуктах, начиная от пива и заканчивая малиной. Больше всего его в печени и яйцах.

Получить биотин с пищей в нужном количестве здоровому человеку нетрудно. Больше всего его в яйце — примерно 15–25 мкг. При этом, с точки зрения насыщения организма биотином, яйца — специфический продукт. В сыром виде в них содержится авидин, который лишь снижает уровень биотина. Поэтому лучше их есть вареными, а также отказаться от рецептов, в состав которых входят сырые яйца, например от майонеза или недоваренных пашотов. Не уступает яйцам по содержанию биотина говяжья и куриная печень: в одной стандартной порции тоже около 20–30 мкг.

В других продуктах биотина в разы меньше, но их разнообразие так велико, что любая сбалансированная диета легко обеспечит необходимое количество этого вещества.

Продукты, содержащие биотин

  • бобовые;
  • орехи и семечки;
  • батат;
  • лосось;
  • свинина;
  • малина;
  • цельнозерновые продукты;
  • грибы;
  • бананы;
  • брокколи;
  • молочные продукты, включая сыр;
  • дрожжи и продукты с ними, например хлеб и пиво;
  • авокадо.

Для чего принимают биотин

Биотин важен для здоровья волос, кожи и ногтей, а если в организме возникает его дефицит, то именно эти органы страдают первыми. «Он улучшает структуру кожи, оздоравливает волосы, укрепляет ногтевую пластину», — поясняет эндокринолог Наталья Антонова. При этом неясно, полезен ли он в увеличенных дозировках.

Ученые поняли влияние биотина на волосы и ногти сразу же, как только открыли его, и именно поэтому сперва назвали его витамином H — по первым буквам немецких слов «Haar» (волосы) и «Haut» (кожа).

Из-за этого биотин часто добавляют в средства для здоровья ногтей и волос, начиная от БАДов в форме таблеток, заканчивая масками и шампунями.

Биотин обычно преподносят как средство, полезное при таких проблемах, как:

  • ломкие, секущиеся волосы;
  • ломкие ногти;
  • алопеция (облысение).

Некоторые исследования указывают на пользу биотина в больших количествах, но все они не до конца соответствуют строгим критериям доказательной науки.

О пользе биотина при лечении ломкости ногтей свидетельствуют некоторые исследования, но они могут считаться лишь предварительными, так как были проведены на небольших выборках и без плацебо-контроля [3], [4].

Другой эксперимент показал, что биотин помогает замедлить андрогенную алопецию, но неясно, была ли у пациентов нехватка этого вещества [5].

Еще одно плацебо-контролируемое исследование показало положительное влияние БАД со 120 мкг биотина на скорость роста волос на участках, пораженных облысением. Но с точки зрения доказательной науки оно неубедительно, так как в состав БАДа входили и другие вещества: витамин С, железо и комплекс природных веществ [6].

Кроме того, отмечает Наталья Антонова, ряд исследований (на этот раз вполне соответствующих правилам доказательной науки) показывают, что биотин улучшает протекание таких болезней, как рассеянный склероз и болезнь Паркинсона, а его нехватка увеличивает их риск [7].

Биотин для волос

Врачи рекомендуют принимать биотин лишь в случае доказанного дефицита. Лучше предпочесть монокомпонентные добавки для приема внутрь — наружные средства не работают. Чтобы подобрать необходимую дозировку, проконсультируйтесь с врачом.

По словам Анны Самбук, биотин поддерживает здоровье и нормальный рост волос. «Это важный микронутриент в нормальном цикле волосяного фолликула, — поясняет врач. — Он состоит из трех фаз. Анаген — рост волоса, катаген — его отмирание и телоген — переходная фаза, выпадение старого волоса и рост нового. Биотин контролирует своевременный переход из одной фазы в другую, предотвращает удлинение телогена и укорочение анагена. Кроме того, биотин важен для производства коллагена — вещества, критически важного для упругости и шелковистости волос и здоровья ногтей».

По словам врача, при нехватке биотина у человека сдвигаются фазы фолликула, что приводит к избыточному выпадению. Нехватка аминокислот, жиров и углеводов, в синтезе которых участвует биотин, приводит к ухудшению состояния фолликул. Эпидермис слущивается медленнее, это снижает иммунитет кожи и может вызвать дерматиты. Кроме того, биотин важен для регулирования сальности волосистой части головы, поэтому его нехватка может спровоцировать себорею.

Как отмечает дерматолог, наружные средства с биотином покупать не стоит — они совершенно бессмысленны. «Биотин в составе шампуня — не что иное, как маркетинговый ход, — говорит Самбук. — Молекула биотина в несколько тысяч раз превышает размер связей между клетками рогового слоя кожи и волос, что не дает ему проникнуть внутрь и оказывать свое действие».

Как принимать биотин

Помогут лишь добавки для приема внутрь, причем принимать их врач рекомендует только при доказанном дефиците биотина в организме. В таком случае они будут эффективным средством от синдрома ломкости ногтей, синдрома трудно расчесываемых волос и диффузного их выпадения.

«Пищевые добавки должны содержать от 300 до 3000 мкг/день биотина, — объясняет Анна Самбук. — При тяжелом дефиците и выраженных проблемах (тонкость, ломкость, замедленный рост и выпадение) доза может быть увеличена до 5000 мкг. Принимать препарат нужно во время еды. Важно принимать пищевую добавку в виде монокомпонента, так как в сложных составах его эффективность может снижаться».

Также, по словам специалиста, важно обращать внимание на состав добавки: «Стоит с осторожностью использовать биотин с содержанием глюкозы у пациентов с сахарным диабетом или нарушением толерантности к ней, лучше сделать выбор в пользу безглюкозных составов. Вегетарианцам стоит обращать внимание на составы без желатина, а пациентам с непереносимостью глютена в анамнезе — на добавку без глютена. У людей с тяжелыми аллергиями следует отдать предпочтение добавкам без консервантов, что может провоцировать проявление аллергической реакции».

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: