Шакира демонстрирует прекрасную форму после рождения малыша

Бьюти-секрет Шакиры: идеальная фигура после вторых родов

Шакира красавица, умница, да еще и спортсменка. Родив второго ребенка лишь несколько месяцев назад, она уже может похвастаться формой, которой нет у многих девушек, которые еще не рожали. В чем секрет, идеальной фигуры Шакиры, читай в нашем материале.


Шакира всегда отличалась очень аппетитными и подтянутыми формами. Она любит танцы и фитнес, и не представляет, как можно целый день проваляться на диване.

Одно из самых любимых танцевальных направлений певицы — танец живота, которым она занимается много лет. Именно он сделал мышцы пресса Шакиры не только рельефными и очень сильными.


Мне не было трудно вернуть в форму живот после беременности и родов. Я благодарна за это танцу живота. Все дело в том, что он прорабатывает самые глубокие мышцы, и животу не сложно вернуться в прежнюю форму.

Сейчас Шакира занимается фактически каждый день. Из-за ее любви к танцам, в ее программе — много танцевальных элементов, а также кардиотренировок. Именно такая нагрузка помогает в короткие сроки вернуться в хорошую форму.

БЬЮТИ-СЕКРЕТ ШАКИРЫ: РАЦИОН ПИТАНИЯ

Давняя истина гласит: без правильного питания идеального тела не будет. И Шакира это прекрасно знает. Так, певица старается употреблять больше белков и меньше углеводов, чтобы терять жировые отложения и наращивать мышечную массы. Сутра она съедает тост с сыром, зеленью и авокадо, а также выпивает кофе. Затем, чаще всего, певица отправляется на тренировку, после чего выпивает протеиновый коктейль и съедает фрукты. Обед звезды состоит из птицы или рыба и овощного салата. Полдник — это вяленое мясо с овощами. А на ужин певица съедает стейк из мяса или рыбы и овощной гарнир.

Если Шакире хочется сладкого, она позволяет себе пару ломтиков черного шоколада.


Мне несложно придерживаться такого рациона питания, поскольку оно не заставляет чувствовать голод и дает отличные результаты. Сейчас я говорю не только о фигуре, но и коже, волосах и настроении.

Конечно же, данное меню можно разнообразить, придумав какие-то свои блюда. Однако помни, если ты хочешь иметь красивую фигуру, кожу и волосы, твой завтрак должен состоять из углеводов, фруктов (овощей). Это может овсянка, омлет, тосты с сыром или мясом: фантазии есть где разгуляться. Главное не забывать, что сутра организму нужна энергия и твоя обязанность — заполнить эту потребность. Далее, когда хочется кушать, но обед еще не наступил, перекуси несладким йогуртом, фруктами или творогом. Обед — это мясо, птица, рыба и овощи (кроме картофеля). Если ты не ставишь себе за цель похудеть, в этот прием пищи можно добавить немного гречки, макарон из твердых сортов пшеницы, коричневого риса или перловки. Еще один перекус — это вяленое мясо, салат из овощей и сыра, или кефир. Ужин — мясо и овощной гарнир.

Кроме того, Шакира выпивает 1,5 литра воды в день. Из рациона фактически полностью исключен алкоголь.

Шакире – 44: Как живет и выглядит колумбийская «зажигалочка»

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Колумбийская певица, автор песен, танцовщица, музыкальный продюсер, хореограф и модель широко известна как наиболее успешная латиноамериканская артистка, добившаяся немалых высот на музыкальном Олимпе. Нужно также отметить, что Шакира выделяется среди своих коллег музыкантов не только своими уникальными способностями, а и показателем уровня интеллекта, составляющим 140 единиц.

При этом любопытные зрители нередко задаются вопросом: каков реальный возраст неувядающей и энергичной колумбийки, перед которой года потеряли свой отсчет. Их действительно можно определить исключительно по паспорту, ведь сейчас звезда выглядит почти так, как в свои – 30-ть. Именно к тому времени она превратилась из худосочной девушки в знойную латиноамериканскую красотку, вслед которой оборачивались даже стойкие мужчины. И по сей день она сохранила ту же прекрасную фигуру, даже невзирая на то, что за это время она стала мамой двух сыновей.

Детство

Родилась Шакира(Shakira)в феврале 1977 года в портовом городке Барранкилья, что на карибских берегах Колумбии. Полное имя звучит как Шакира Исабель Мерабак Риполл. «Шакира» в переводе с арабского значит «полная благодать», а с хинди — «богиня света». Отец звезды — Уильям Мерабак Шадид — ливанец, а мама Нидия Риполь — наполовину итальянка, наполовину испанка. Кроме Шакиры Уильям имел ещё восемь детей от предыдущих браков. Но, малышка стала дня него самым младшим и желанным ребёнком.

Уильям был владельцем ювелирного салона в родном городке, а в свободное время писал различные рассказы. Поэтому немудрено, что Шакиру с рождения окружало множество книг, драгоценные камни и музыкальные ритмы. Именно благодаря отцу, она рано освоила основы грамоты и чтения. Родители безумно любили маленькую дочь и не жалели ни сил, ни времени, ни денег на её воспитание.

Девочка-вундеркинд

О таких детях часто говорят, что они поцелованы в лоб самим Всевышним. Необыкновенно одарённая с раннего детства девочка в полтора года уже отлично знала весь алфавит, к трём освоила чтение и письмо, а в четыре – удивила окружающих стихотворением собственного сочинения, которое назвала «La Rosa De Cristal» («Кристальная Роза»).

Родители гордились достижениями своей дочери и однажды решили заявить об уникальных способностях одаренного ребенка специалистам. Учеными было проведено ряд исследований, по итогу которых был вынесен вердикт: девочка — гений. По тестовым заданиям Шакиру уже в 4 -х летнем возрасте можно было смело усаживать за школьную парту. Однако система образования не позволила этого сделать.

Помимо написания стихотворений, Шакира довольно успешно увлекалась и живописью. Мать с отцом уже тогда предрекали своей дочери блестящее будущее великого писателя или художника. Но их пророчества оказались совершенно ошибочны.

Первая минута славы

Как-то в 4-х летнем возрасте Шакира вместе с отцом оказалась в одном из этнических ресторанов их города, где всегда звучали турецкие и египетские мотивы, под которые ритмично исполняли танец живота девушки-танцовщицы. Для малышки и необычная музыка, и танцы оказались невероятным открытием. Она с изумлением наблюдала за происходящим, а потом непроизвольно залезла на стол, и начала двигаться в такт музыке, правда, совсем по-детски и неумело. Разумеется, ее танец не остался незамеченным. Гости ресторана подбадривали и аплодировали юной танцовщице. Получив невероятное удовлетворение от минуты славы, Шакира всем сердцем осознала, что хочет танцевать, причем перед большой публикой. Именно тот судьбоносный день и породил в ней острое желание стать в будущем артисткой.

Подарок на Рождество

Видя, как отец много времени проводит печатая свои рассказы на пишущей машинке, маленькая Шакира попросила такую же себе в подарок к Рождеству. И девочка была на седьмом небе от счастья, когда отец подарил ей желанный подарок. Она с еще большим воодушевлением взялась за написание стихов. И в семь лет Шакира уже заправски печатала свои произведения на собственной машинке. К слову, в будущем многие из них стали основой многих ее треков.

Первые неудачи и победы

Училась Шакира в католической школе и уже в начальных классах стала принимать активное участие в различных творческих мероприятиях. Она пела и танцевала в концертных программах, участвовала во всевозможных конкурсах. Еще она ходила на хор, но не долго. Руководитель однажды заявил, что пение Шакиры похоже на “блеяние козла”, что сильно выделяется из общего звучания. Девочка, конечно же, очень расстроилась, но не сдалась. Усиленно занимаясь танцами и вокалом, она в 10 лет выиграла конкурс «Дети Атлантики».

Первые шаги к мировой известности

Так юной Шакире удалось завоевать определённую известность у себя на родине. Вскоре ее заметила Monica Arias — известная журналистка, арт-директор и сценарист. Под впечатлением от вокала и танцевального сопровождения восходящей звезды она стала продвигать ее карьеру исполнительницы, организовывая прослушивания в музыкальных кругах. По итогу творчеством Шакиры заразился и исполнительный продюсер Sony Colombia – Чиро Варгас. И в результате множества прослушиваний с 13-летней девушкой был заключен контракт.

В том же, 1990 году, на Sony Music Colombia был записан первый дебютный альбом, названный «Магия», в который вошли песни, написанные Шакирой с 8 лет. Песни обрели некую популярность и звучали на многих радиостанциях Колумбии. Но альбом большого спроса не имел, его неохотно покупали, что стало еще одним большим разочарованием юной певицы. В 15 лет Шакира сделала еще одну попытку и записала второй студийный альбом, который также потерпел неудачу. Окончательно разочаровавшись в себе, девушка решила на время оставить музыкальную карьеру и вплотную заняться учёбой.

Однако чем ближе подходил конец контракта, тем конкретнее перед ней становился вопрос: поставить навсегда жирную точку на любимом деле, или же совершить рывок и взять неприступную вершину.

В 1995 году Шакира решается на переезд в столицу Бразилии и там записывает третий альбом «Pies descalzos», который молниеносно достиг вершин коммерческого успеха, принёс звезде славу, деньги и миллионы фанатов. Восходящая звезда сразу же отправилась в свое первое турне, чем окончательно закрепила свои позиции в шоу-бизнесе. Исполнительница объездила все страны Латинской Америки, стала популярна и за ее пределами. Она привозила награды практически со всех конкурсов и фестивалей. Её треки длительное время занимали верхние позиции практически всех хит-парадов, ее имя узнал весь мир.

Фильмография

Зажигательная колумбийка известна не только как успешная и талантливая певица и танцовщица. Она в качестве актрисы снималась в фильмах и сериалах, общее количество работ, составляет более 83 кинопроектов. Самыми популярными считаются сериал «Оазис»(1994), киноленты – «Тайна»,«Волшебники из Вэйверли Плэйс», «День рождения Алисы». В 2009 году Шакира снялась в сериале «Дурнушка», где сыграла саму себя.

Личная жизнь Шакиры.
Первая любовь

Впервые юная Шакира влюбилась в 13-ть. Предметом её обожания был соседский мальчишка Оскар Прадо. Несколько лет они встречались, делились секретами и переживаниями. Однако юношеские чувства постепенно развеялись после переезда девушки в столицу.

Отношения с Освальдо Риосом

Спустя два года по приезду в столицу стало известно о романе певицы с известны актером Освальдом Риосом. Невзирая на то, что влюбленные скрывали свои чувства на публике, все прекрасно знали об их отношениях. И хотя пару называли самой красивой во всей Латинской Америке, их роман оказался довольно скоротечным – Шакира и Освальдо рассталась спустя 8 месяцев.

Затянувшийся роман с Фернандо де ла Руа Антонио

В 2000 году у Шакиры начались отношения с аргентинским адвокатом Антонио де ла Руа, сыном экс-президента Аргентины. Возлюбленный стал не только партнёром талантливой певицы, но и её продюсером. Спустя год пара открыто заявила о серьёзности своих намерений. Поклонники стали предвкушать скорое бракосочетание молодых, но свадьба так и не состоялась. Тем не менее, роман продлился достаточно долго. В разговоре с журналистами Шакира не раз заявляла, что для настоящей любви не нужны бумажки и штамп в паспорте. Но уже к концу 2010 года эти отношения себя исчерпали полностью и певица официально заявила о расставании с Антонио по обоюдному согласию.

Однако год спустя пресса запестрела заголовками, говорящими на все лады, что бывший возлюбленный подал в суд на Шакиру. Фернандо требовал от звезды 45 миллионов долларов за то, что во время их отношений отказался от выгодных контрактов, “потратив на нее лучшие годы своей жизни”. К тому же бывший бойфренд претендовал на 18% от всех заработков (252 миллионов)за годы совместных отношений с Шакирой, а также он положил глаз на ее особняк в Уругвае и апартаменты в Нью-Йорке.

Шакира попала в очень неприятную ситуацию. Такого поворота событий колумбийская красотка никак не могла ожидать. Но суд США, к ее счастью, отклонил иск бывшего бойфренда, оставив его при своих интересах.

Шакира и Жерар Пике

Шакира и защитник «Барселоны» Жерар Пике познакомилась на съемках музыкального клипа «Waka Waka». После двух лет тайных свиданий пара решила больше не скрывать отношения, которые завязались, невзирая на десятилетнюю разницу в возрасте. (Жерар Пике моложе на 10 лет Шакиры). В 2012 году певица переехала в холостяцкую квартиру гражданского мужа, а в 2013 году родила ему первенца, которого назвали именем – Милан.

Спустя два года Жерар и Шакира стали родителями еще одного малыша. Дети родились путем кесарева сечения. Безусловно, над телом Шакиры “колдовали” лучшие хирурги, потому что ее живот остался таким же идеальным как и до родов. Летом 2015 года счастливая мама полугодовалого малыша уже демонстрировала подтянутую фигуру, которая стала еще более женственной и соблазнительной.

Шакира и Жерар Пике официально не стали регистрировать свои отношения ни в их начале, ни после рождения детей. По словам самой звезды, ей и ее мужчине не нужны штампы в паспортах, чтобы считать отношения официальными. Потому, она обоих своих мужчин, хотя и условно, считала мужьями.

Однако пару лет назад поползли слухи, что пара рассталась. Тем не менее, прошлым летом папарацци сфотографировали певицу вместе с 33-летним Жераром Пике и сыновьями, семилетним Миланом и пятилетним Сашей, во время прогулки по Барселоне. Звездное семейство выглядело довольно счастливым. Они проигнорировали правило, согласно которому жители города в связи с карантином должны находиться на улице не более часа и в пределах одного километра от дома. Как видно с фото во время прогулки по городу Шакира, Жерар и их дети также пренебрегли средствами индивидуальной защиты — ни на ком из членов семьи не было масок и перчаток.

Подытоживая вышесказанное, хотелось бы дополнить, что Шакира является одной из 5 самых продаваемых исполнителей 2000-х годов. И несмотря на довольно тернистую дорогу к всеобщему признанию, ей всё же удалось завоевать своё место в мире шоу-бизнеса и добиться ошеломительного успеха и любви миллионов фанатов во всех уголках земли. А еще Шакира является настоящим национальным героем для своего народа, ею основан колумбийский фонд благотворительности, куда она отчисляет 50% от своих гонораров, строя школы в самых бедных районах Колумбии.

В 2013 и 2014 годах ее имя было внесено в списки самых могущественных и влиятельных женщин в мире.

В продолжение темы о сильных женщинах, сумевших в жизни пробиться собственным умом, трудолюбием и устремлениями, наша публикация: Почему плакали чилийцы, когда закончился второй президентский срок Мишель Бачелет .

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Только родила, а уже 25 кг скинула: как звезды быстро худеют и выходят на работу после беременности

13 января 2021 12:59

За минувший год в звездных семьях случился настоящий бэби-бум. Большинство звезд уже вернули идеальную фигуру, которая была у них до родов. В этом можно убедиться, рассматривая свежие фото мамочек. Как же им это удалось? Декрет этих известных мамочек совпал с пандемией, но они все равно работали.

Ольга Ушакова, 38 лет, 4 детей

Ведущая программы «Доброе утро» Ольга Ушакова многодетная мама, поэтому у нее есть опыт не только в воспитании детей, но и возвращении своих идеальных форм. Четвертой дочки Ушаковой еще нет и годика, а телеведущая уже в эфире. Из декрета Ольга вышла в идеальной форме. Успевает и работать, и воспитывать дочек – Дашу, Ксению, Марию и Беллу. Если за первую беременность она набрала больше 25 кг, то за четвертую – 15 кг. Ольга занимается йогой и бегом, делает курсами массаж. Телеведущая давно уже исключила из рациона белый сахар и мясо.

Ушакова поделилась своим рецептом избавления от набранного за время беременности веса: «Какой-то вес потихоньку ушёл сам в течении полугода после родов – примерно половина лишних килограммов. Потом стрелка весов замерла, иногда предательски подергиваясь вверх. В это время я начала вводить Белле прикорм, постепенно убрала ночные кормления. Причём не только дочкины, но и свои. Ну, не могла ничего с собой поделать – после каждого кормления, в том числе и ночью, мне жутко хотелось есть. И вот, значит, город засыпает, просыпается мафия, достаёт овсяные печеньки и бутылочку кефира… Но, и когда эта лавочка прикрылась, чуда не произошло. Тогда я вернулась к своей привычке не есть после шести – вес не снижался, но пищевое поведение стало более приличным: подутихла страсть к сладкому, да и в принципе аппетит стал более контролируемым. В восемь месяцев мы с Беллой по обоюдному согласию завершили грудное вскармливание. И вот уже несколько недель я практикую интервальное голодание. Начала со схемы 16/8. Затем 17/7 и сейчас 18/6. Вес начал снижаться, медленно, но уверенно. На 6-тичасовое «пищевое окно» я перешла не насильственным образом и не ради быстрых результатов».

Интервальное питание практиковала удачно и многодетная мама Анна Седокова, и многие другие звезды. Принцип схемы питания в том, чтобы в течении 8 часов принимать пищу, а затем делать перерыв на 16 часов. Подобные эксперименты не рекомендуются без разрешения врача.

Оксана Самойлова, 32 года, 4 детей

Блогер, бизнесвумен Оксана Самойлова родила сына год назад, а форму вернула за полгода. Сейчас жена рэпера Джигана планирует пластическую операцию по изменению формы груди, так как после предыдущей прошло больше 10 лет. Кроме того, Самойлова считает, что ей не мешало бы поправиться – очень уж похудела.

Читайте также:  Предъюбилейный фестиваль «Меридианы Тихого»

Через неделю после родов Оксана весила 61 кг, а вскоре вернулась к привычным 55 кг на весах. Рост Самойловой 177см, объем талии 60 см, бедер 90 см, груди 98 см. Спустя полгода после родов Оксана вернулась в спортзал, в питании себя никогда не ограничивала, налегает на белок.

Марина Ким, 37 лет, 3 детей

Телеведущая родила сына осенью, и через месяц была в кадре. Марина Ким накануне родов заболела коронавирусом, но родила здорового малыша, а сама провела какое-то время в больнице. Марина быстро вылечилась и вернулась к активной жизни. У Ким нет проблем с лишним весом, она не принимает никаких добавок для похудения, даже во время беременности не пила витамины – отличная генетика. При росте 170 см телеведущая весит немногим более 50 кг. Марина может съесть все, что хочет – хоть тарелку пасты. Телеведущая говорит, что активная работа в эфире и дома не дает поправляться. «Работа сжигает все!» – девиз Марины. Из важных для фигуры привычек у Ким есть одна – старается питаться полезными продуктами.

Наталья Подольская, 38 лет, 2 детей

Певица продемонстрировала фигуру в новогодних телепередачах, в которых снималась через два месяца после родов. Наталья Подольская кормит грудью сына, старается правильно питаться. Подольская шутит, что на съемках ей приходится пока еще втягивать живот, но практически весь лишний вес ушел.

Ида Галич, 30 лет, 1 ребенок

Блогер и телеведущая Ида Галич набрала за время беременности 25 кг, но уже скинула лишний вес. «Я сильно разожралась во время беременности, но ни о чем не жалею, так как это было лучшее время в моей жизни». Лишний вес всегда был комплексом для Иды, поэтому она поставила цель после родов: «С помощью спорта и питания сделать себя такой, какой я предстаю в своем воображении!» И ей это удалось.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Стало понятно, на кого похожи сыновья Евгения Петросяна и Александра Овечкина

Многие звезды в 2020 году стали родителями (подробности)

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО “ИД “Комсомольская правда”. ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Муж Шакиры футболист — фото с мужем и детьми. Какой вес и рост у шакиры, параметры фигуры, цвет глаз, размер груди, биография Сколько лет мужу шакиры сейчас

Звездные формы

Перед тем как рассказать о том, какие имеет параметры Шакира (вес, рост и прочее), уделим внимание ее любимым тренировкам. Танец живота в исполнении темпераментной латиноамериканки поражает гибкостью и женственностью. Кроме того, занятия не являются монотонными и приносят удовольствие. Всего тридцать минут в день, и тело приблизится к мечте. Но Shakira выполняет и другие упражнения, разработанные Трейси Андерсон, известным голливудским тренером, ранее сотрудничавшей с Мадонной и Гвинет Пэлтроу.

Шакира, рост которой всего 157 сантиметров, весит 54 килограмма. Объем груди 91 см, талии – 60, а бедер – 89.



Биография Шакиры и ее творческие успехи

Когда смотришь на выступление этой сексапильной блондинки, то вовсе не задаешься вопросом о том, какой рост у Шакиры, а просто наслаждаешься прекрасным представлением. Эта девушка появилась на свет второго февраля 1977 года, смешав ливанскую кровь отца и колумбийскую (матери). На сегодня ей 37 лет. Полное имя красавицы весьма длинное: Шакира Исабель Мебарак Риполль.

Творческий путь певица начала весьма рано: в четырнадцать лет она записала свой первый альбом. Правда он не покорил требовательную публику, ровно как и второй, выпущенный спустя два года. Но следует отметить, что Шакира, рост которой мог бы помешать карьере, увлечения не бросила. И вскоре представила третью свою работу – альбом под названием «Босые ноги, высокие мечты» (Pies descalzos, suenos blancos). Именно после него к ногам блондинки упали оба американских континента. Девушка отправляется в мировое турне, посетив с концертами более сорока городов.

Сыновья Шакиры – Милан и Саша Пике

Сыновья Шакиры – Милан и Саша Пике оба еще маленькие мальчики. Певица родила их от известного футболиста по имени Жерар Пике, который, впрочем, так и не стал ее официальным супругом за все семь лет отношений. Милану пять лет, а Саше – три годика. Оба они проживают с мамой, которая очень их любит.

Но даже их появление не смогло в конечном итоге спасти отношений пары. Инициатором расставания, по официальной информации, стала сама Шакира. А причина – нехватка у футболиста времени на нее саму и их общих детей. Сами мальчики пока еще спокойно радуются жизни и совершенно не задумываются о проблемах будущего.

Английский и испанский период

В 1998 году Шакира, возраст, рост, вес которой на сегодня ни для кого не являются тайной, выпускает еще один альбом. Dónde Están Los Ladrones признан самым лучшим за время ее карьеры. Песни, исполненные на испанском языке, принесли ей две награды «Грэмми». После очередного тура певица записывает первую англоязычную песню, а вслед за ней и целый альбом. С новыми песнями Шакира побывала в сотне городов, собрала на концертах свыше двух с половиной миллионов человек. В 2007 году, работая вместе с Бейонсе, девушка получает приз на MTV VMA 2007. А спустя два года презентует удивительный микс музыки различных стран в альбоме She Wolf.

Награды

  • MTV Video Music Awards — Дуэт года (Beautiful liar)
  • Premios Oye! — Song Of The Year (Shakira & Alejandro Sanz — «Te Lo Agradezco Pero No»)
  • Latin Billboard Awards — Hot Latin Song, Vocal Duo of the Year («Hips Don’t Lie» — Shakira and Wyclef Jean)
  • BMI Awards — Latin Song Of The Year («La Tortura»)
  • BMI Awards — Latin Ringtone of the Year
  • People’s Choice Awards — Favorite Pop Song («Hips Don’t Lie»)
  • American Music Awards — Favorite Latin Artist
  • Latin Grammy Award — Best Engineered Album («Fijación Oral Vol. 1»)
  • Latin Grammy Award — Best Female Pop Vocal Album («Fijación Oral Vol. 1»)
  • Latin Grammy Award — Song of the Year («La Tortura»)
  • Latin Grammy Award — Album of the Year («Fijación Oral Vol. 1»)
  • Latin Grammy Award — Record of the Year («La Tortura»)
  • MTV Video Music Awards — Best Choreography («Hips Don’t Lie»)
  • Alma Awards — Outstanding Musical Performance
  • Alma Awards — Best Spanish Album («Fijación Oral Vol. 1»)
  • Latin Billboard Awards — Female Latin Pop Album of the Year («Fijación Oral Vol. 1»)
  • Latin Billboard Awards — Spirit of Hope Award
  • Latin Billboard Awards — Hot Latin Song of the Year («La Tortura»)
  • Latin Billboard Awards — Hot Latin Song, Vocal Duo of the Year («La Tortura» — Shakira and Alejandro Sanz)
  • Latin Billboard Awards — Latin Pop Airplay of the Year («La Tortura»)
  • Latin Billboard Awards — Latin Ringtone of the Year («La Tortura»)
  • Latin Music Awards — Pop Album of the Year («Fijación Oral Vol. 1»)
  • Latin Music Awards — Pop Song of the Year («La Tortura»)
  • Latin Music Awards — Best Pop Group or Duo («La Tortura» with Alejandro Sanz)
  • Grammy Awards — Best Latin Rock/Alternative Album («Fijación Oral Vol. 1»)
  • NRJ Awards — Best International Song («La Tortura»)
  • MTV Latin Awards — Mejor Artista Femenina
  • MTV Latin Awards — Mejor Artista Pop
  • MTV Latin Awards — Mejor Artista Centro
  • MTV Latin Awards — Video del Año — «La Tortura»
  • MTV Latin Awards — Artista del Año
  • Billboard Music Awards — Hot Latin Song
  • Billboard Music Awards — Best Latin Pop Artist
  • Billboard Music Awards — Latin Pop Album
  • American Music Awards — Favorite Latin Artist
  • MTV Europe Awards — Best Female Artist
  • Premios Juventud — Dynamtc Duo
  • Premios Juventud — Best Moves
  • Premios Juventud — I Hear Her Everywhere
  • Premios Juventud — Favorite Pop Star
  • Premios Juventud — Rock en Espanol
  • Echo Award — Best Female Pop Artist
  • World Music Award — Best Latin Female Artist
  • Amadeus Award — Best Song Of The Year («Whenever, Wherever»)
  • Luna Award — Best Latin Pop Artist
  • NRJ Award — Best International Song («Whenever, Wherever»)
  • NRJ Award — Best International AJbum («Laundry Service»)
  • NRJ Award — Best International Female Artist
  • Grammy Award — Best Latin Pop Album («MTV Unplugged»)
  • Billboard Latin Music Award — Best Latin Album («MTV Unplugged»)
  • Premio Lo Nuestro — Rock Album of The Year («MTV Unplugged»)
  • Premio Lo Nuestro — Rock Performance Of the Year
  • Latin Grammy Award — Best Female Rock Vocal Performance («Octavo Día»)
  • Latin Grammy Award — Best Female Pop Vocal Performance («Ojos Así»)
  • Nickelodeon Kids choice Award
  • Gardel Award
  • MTV VMLA People’s Choice Award — Favorite Video («Ojos Así»)
  • Premio Amigo — Best Latin-American Solo Artist
  • Premio Lo Nuestro — Best Pop Artist, Female
  • Casandra Award — Best Album Of The Year
  • Best Pop Album — «Dónde Están Los Ladrones»
  • TV y Novelas Magazine — Colombian Artst of the Century
  • Billboard Latin Music Award — Best Female Pop Artist
  • Ritmo Latino Music Award — Best Pop Singer
  • Globo Award — Best Female Pop Album
  • Premio MTV Latinoamérica — Voted second best Singer of the 90’s
  • Premio Eres — Best Female Pop Performance
  • World Music Award — Best Latin Artist
  • Super Congo de Oro — Carnaval de Barranquilta
  • Premio Lo Nuestro — Best Female Pop Artist
  • Premio Lo Nuestro — Best New Artist
  • Billboard Latin Music Award — Best Album. «Pies Descalzos»
  • Billboard Latin Music Award — Best Video, «Estoy Aquí»
  • Billboard Latin Music Award — Best New Artist
  • Casandra Award — Best Latin Female Singer
  • Eras Award — Pop Singer of the Year
  • Sony Music/Colombia Prisma De Diamante — Pies Descalzos: 1 million sold CDs
  • Eres Award
  • TV Guía — Best Singer of the Year
  • Viña del Mar — La Antorcha de Plata («Серебряная чайка»)

Тридцативосьмилетняя латиноамериканская певица Шакира стала популярной в начале 2000 годов. В этот же период она встретила Антонио де ла Руа, который стал ее гражданским мужем. Устав от назойливых вопросов по поводу отсутствия штампа в паспорте, Шакира в 2009 году сделала заявление о том, что разного рода «бумажки» никоим образом не влияют на отношения. И действительно, аргентинский адвокат делал все для того, чтобы его гражданская жена чувствовала себя счастливой. Но спустя два года оказалось, что этого было недостаточно. Летом 2010 года пара приняла решение временно расстаться. мотивировали это желанием и реализоваться в жизни. Однако нет ничего более постоянного, чем временное. Уже в 2012 году стало понятно, что никаких чувств друг к другу Шакира и Антонио не испытывают. Бывший муж Шакиры решил отсудить около 250 миллионов долларов у певицы, объясняя эту колоссальную сумму работой на нее в качестве бизнес-менеджера.

Пока бывший муж занимался разделом имущества, у Шакиры появилась настоящая семья. В апреле 2010 года певица пригласила для съемок в своем новом клипе испанского футболиста. Результат совместной работы – песня, которая стала официальным гимном Чемпионата мира по футболу, прошедшего в 2010 году. Но на этом сотрудничество Шакиры и харизматичного красавца, который оказался на десять лет младше, не закончилось. Пара долго скрывала романтичные отношения. О том, как зовут гражданского мужа Шакиры, общественность узнала в 2011 году. Чтобы избежать кривотолков, певица решила сделать заявление сама, воспользовавшись социальными сетями. Под размещенном в «Твиттере» и «Фейсбуке» фото муж Шакиры футболист Пике был назван ею Солнышком. Именно после этого стало понятно, почему распался ее гражданский брак с Антонио.

Защитник «Барселоны», который не менее знаменит, чем его возлюбленная, признается, что Шакира покорила его добротой, красотой, душевностью и талантом. Шакира же первое время делала акцент на спортивном таланте Жерара и, конечно же, его яркой внешности. Первое время влюбленные делали вид, что встречаются редко, так как заняты работой. Однако провести вездесущих папарацци им не удалось. То и дело в прессе появлялись фотографии, которые лучше всяких слов говорили о том, что Шакира и Жерар счастливы. Дошло до того, что гонорары за снимки парочки выросли до 150 тысяч долларов! Погоня за сенсацией прекратилась только тогда, когда Пике «прижал» его тренер Хосеп Гвардиола, уставший от шпионских страстей подопечного.

С тех пор парочка стала появляться на публике. Вскоре Шакира поселилась в барселонской квартире Жерара, а в отпуск они ездили только вместе. На их отношениях не отражались ни обвинения Пике в изменах, ни плотные рабочие графики, ни расстояние. Когда в сентябре 2012 певица поделилась новостью о беременности, стало очевидно, что роман – это не пиар и не развлечение. Первенец Милан Мебарак Пике у счастливых родителей появился на свет в январе 2013 года, но показывать его фото они не спешили. Впервые на публике Шикира, ее муж и сын появились в марте, когда малышу исполнилось два месяца. С тех пор они перестали избегать объективов камер. А вот сниматься в клипах с симпатичными мужчинами Жерар своей любимой запретил, и она восприняла это с пониманием.

Секреты стройности от латиноамериканки

Как и каждая женщина, после родов потеряла стройность и Шакира. Рост и вес 2013 года у звезды не были пропорциональными. При прежних 157 сантиметрах она весила 61 килограмм. Но на радость своим поклонникам она быстро привела в порядок свое тело, сбросив все лишнее. Как ей это удалось? Помогли все те же упражнения, любимые танцы и специальная диета.

Режим питания Шакиры почти полностью исключает употребление жиров и простых углеводов. Вместо них девушка может есть овощи и фрукты. Пищу принимать следует пять раз в день. На завтрак разрешается ломтик дыни или ананаса с чашкой безкофеинового кофе или со стаканом свежевыжатого сока из цитруса (апельсин, грейпфрут). На второй завтрак красавица кушает одно яблоко или два киви, один персик либо полстакана йогурта.

В обед Шакира может полакомиться овощным салатом (вареный шпинат, помидоры) и куском запеченного мяса (говядина, курица); спагетти с овощами; фруктовым салатом, порцией пудинга, стаканом компота (на выбор). В полдник ей разрешен овощной сок (стакан) либо полстакана диетического йогурта, а также ломтик цельнозернового хлеба с обезжиренным сыром. Ужин известной звезды может состоять из овощного супа, чечевицы с помидорами и брокколи, персика или яблока, желе с фруктами либо фруктового салата.

Как видим, нет ничего необычного в таком рационе. Поэтому каждая девушка может проверить в действии такую диету, не боясь за свое здоровье. Категорически запрещены мучные или сладкие блюда, жирная и жареная пища, алкоголь. Одним словом, следует исключить вредные продукты, заменив их полезными. Такой рацион можно сохранять и дальше, чтобы сохранить фигуру. Шакира рекомендует не морить себя голодом и не переедать, пить много родниковой или минеральной воды. Раз в неделю можно позволить себе любимый продукт в небольшом количестве.

Женское счастье: был бы милый рядом

Личная жизнь певицы всегда была под прицельным вниманием папарацци. Шакира с 2000 года по 2011 встречалась с Антонио де ля Руа. Были слухи, что сын бывшего президента Аргентины даже делал ей предложение, но пара их опровергала. После одиннадцати лет совместной жизни они расстались, оставшись друзьями. Правда вездесущие журналисты выяснили, что экс–бойфренд предъявил своей любимой многомиллионный иск: он забросил собственную карьеру и посвятил себя продюсированию Шакиры. А ее уход обернулся для него финансовым ущербом. Но в суде девушка сумела доказать, что ее достижения не зависели от усилий парня.

В конце 2010 года у звезды появился новый возлюбленный – Херард Пике. Он моложе певицы ровно на десять лет и является футболистом легендарного испанского клуба «Барселона» и сборной Испании. А 22 января 2013 года Шакира впервые стала матерью: сын, названный Миланом, появился с помощью кесарева сечения в одной из элитных клиник в Испании. Мальчик при рождении весил три килограмма, а имя получил в честь футбольного клуба из Апеннинского полуострова. Пара безумно счастлива.

Хочется пожелать звезде вдохновенья и всяческого благополучия, истинного женского счастья, крепкого здоровья и непреходящей со временем красоты. Она ведь этого заслуживает, как никто другой.

Как похудела Шакира: мнение диетологов ^

На данный момент похудевшая Шакира продолжает придерживаться своей диеты и все также ведет активный образ жизни. По мнению диетологов, ее питание можно смело называть правильным, ведь оно не содержит строгих ограничений и даже наоборот — приносит организму пользу.

Читайте также:  Дима Билан в Твиттере: поездка в США и ближайшие планы

Отзывы наших читательниц

«С детства люблю песни Шакиры, поэтому и решила воспользоваться именно ее диетой — она моя любимая певица. Японская кухня пришлась мне по душе, и уже через месяц весы показывали на 7 кг меньше — для меня это хороший результат»

Анастасия, 29 лет:

«Мне очень помогла японская диета еще год назад, и с тех пор я периодически на нее подсаживаюсь. Стоит только набрать 2-5 кг, и с ее помощью они легко уходят всего за пару недель!»

Екатерина, 35 лет:

«Хорошо, что я случайно узнала о диете Шакиры на японских блюдах. Месяц назад мне нужно было срочно скинуть хотя бы 7 кг, чтобы выглядеть на свадьбе подруги достойно, и я своего добилась именно с помощью такой методики питания!»

Как остаться стройной после родов? Секреты многодетных звёзд

Наталья Водянова, модель. 4 детей

Наталья Водянова – страшный трудоголик. Она успевает участвовать в модных показах, в рекламных фотосессиях, разрабатывать линию одежды, активно занимается благотворительностью, и в то же самое время Наталья – мама четверых детей.

Кстати, Водянова всерьёз подумывает о том, чтобы родить пятого малыша.

Удивительно, но за все четыре беременности Наталья провела в декрете после родов максимум месяц, а восстанавливаться умудрялась буквально за неделю после знаменательного события. Как же ей это удавалось?

Впервые Наталья стала мамой в 19-летнем возрасте. Впоследствии модель вспоминала, что после рождения сына худеть ей не пришлось – напротив, после родов без каких-либо усилий она потеряла былые формы и стала «похожа на палку».

«Мне это очень помогло, ведь дизайнеры предпочитают именно таких моделей», – говорит Водянова.

Мама Натальи уверена, что такому прекрасному эффекту похудания её дочери способствовала генетика, ведь она сама после трёх родов приходила в форму в считаные дни и ни разу не поправилась сверх меры за время ожидания детей.

Растяжки, целлюлит, лишний вес – Наталье Водяновой это незнакомо, так же как незнакома и хирургическая пластика для приведения тела в былую форму. В этом Водянову действительно никто не может уличить, ведь после третьих родов модель вышла на подиум в Париже спустя всего 6 дней. Согласитесь, ни один пластический хирург не смог бы привести в порядок свою пациентку за столь короткий срок. Кстати, во время выхода Натальи на подиум новорождённый сын ждал свою маму в гримёрной.

Несмотря на такую прекрасную наследственность, Наталья Водянова признаётся, что в последнюю беременность она всё-таки старалась поддерживать мышцы в тонусе с помощью йоги. Помимо асан модель очень любит бег и в свободное время каждый день пробегает свою дистанцию, а также участвует в массовых марафонах.

Помимо спорта Наталья Водянова уже много лет сидит на диете по группе крови. Она ест красное мясо, индейку, рыбу, каши, может позволить себе молочные продукты, но от курицы отказывается. Водянова говорит, что очень любит хорошую выпечку, но позволяет себе побаловаться вкусными пирожками и круассанами до 10 утра. А после – снова режим питания.

Также у супермодели есть специальная диета, которая позволяет очень быстро прийти в форму, если за короткое время нужно сбросить пару-тройку лишних килограммов: до 10 утра можно съесть всё, что хочется, даже сладкое, в обед перекусить лишь овощным салатом, а после обеда позволен лишь крепкий чай без сахара.

Мария Шукшина, актриса. 4 детей

У актрисы Марии Шукшиной четверо детей, двое из которых мальчики-близнецы. По словам Марии, благодаря им она и сохраняет свою прекрасную форму. Пока Мария была в декрете и кормила близнецов грудью, она приняла решение отказаться от помощи нянь, всё делала сама – и кормила, и вставала ночью, и меняла подгузники, мыла, стирала, убирала. Такой домашний «спорт» без перерыва и помог Шукшиной сбросить набранные за время беременности 20 килограммов всего за несколько недель.

Хайди Клум, модель. 4 детей

Супермодель Хайди Клум пережила беременность четыре раза, но ни разу после родов ни один дизайнер не отказался от услуг этой красотки. Ведь, несмотря на то что Хайди во время всех беременностей ни в чём себе не отказывала и в итоге набирала по 20 лишних килограммов, после родов она садилась на жёсткую диету и дважды в день занималась спортом с личным тренером. Хайди уверена, что чем раньше после родов женщина начнёт следить за собой, тем быстрее уйдут лишние килограммы. Помимо этого самая лучшая мотивация к совершенствованию, по мнению супермодели, – каждую неделю фотографировать себя без одежды.

Виктория Бекхэм, модельер. 4 детей

Виктория Бекхэм родила одному из самых знаменитых в мире футболистов Дэвиду Бекхэму четверых детей, но ни разу папарацци не застукали многодетную маму с лишними килограммами. А всё потому, что каждый раз, ровно через пять дней после родов, Виктория садилась на диету под названием «Пять горстей». По этой диете можно есть пять раз в день, но небольшими порциями, равными одной вашей ладошке. Продукты должны быть тоже подобраны соответствующим образом: можно есть лишь овощи с белковой едой, но никак не углеводы, булки, печенье и макароны. Также к диете по мере восстановления организма Виктория постепенно добавляла спорт.

Мария Ситтель, телеведущая. 4 детей

Мария даже после родов не сидела ни на каких диетах. По признанию телеведущей, сама природа подсказала ей рецепт: она по году, а то и больше кормила детей, поэтому не ограничивала себя в еде, но в то же время не позволяла себе есть ничего вредного.

Спорт? На спорт с четырьмя детьми практически не было времени, зато время было на долгие прогулки на свежем воздухе. Мария уверена, что именно в таком спокойном, размеренном «мамском» образе жизни и заключается секрет её хорошей формы.

Наталья Фадеева, врач-диетолог-эндокринолог Центра семейной диетологии, кандидат медицинских наук:

– Для того чтобы весь набранный вес ушёл после родов, женщина должна прежде всего соблюдать принципы сбалансированного питания во время беременности и следить за тем, сколько она набрала. Если у неё до родов был нормальный вес, то она может набрать 12 кг за время беременности, если был дефицит веса – 18 кг, если был избыточный вес – 6 кг. Питаться все 9 месяцев нужно регулярно, часто и дробно лишь натуральными продуктами, тогда избавиться от них не составит труда. И главное – двигаться вплоть до последних дней беременности до двух часов в день, поскольку обменные процессы замедляются уже за полчаса сидения.

Важно! Не спешите после родов ускоренно худеть. Первые полгода, если вы кормите грудью, диета должна быть направлена исключительно на поддержание здоровья ребёнка. Включайте в рацион молочные продукты, злаки, крупы, отварной картофель, фрукты и овощи, откажитесь от сладостей промышленного производства, легко­усвояемых углеводов и всего жирного. И, конечно, больше гуляйте, занимайтесь гимнастикой.

Как только период кормления грудью закончится, начинайте активно включать в свою жизнь каждо-дневные физические нагрузки. Лучше всего в вечернее время.

Не паникуйте, если вес уходит медленно. Это нормально, ведь 9 месяцев гормоны работали на запасание пищи, к тому же и уровень инсулина во время беременности повышен, что заставляет женщину постоянно утолять чувство голода. Поэтому после таких нагрузок организму на восстановление после родов понадобится 1,5-2 года.

Елена Перминова, модель. 3 детей

Модель Елена Перминова родила уже троих детей, но форму свою не потеряла и уже через несколько месяцев после третьих родов снималась для глянцевого журнала в купальнике. Панацеей от плохой фигуры после родов Елена считает в первую очередь спорт, им модель занималась каждый раз, когда её новорождённая дочка засыпала. Что касается питания, то оно должно быть исключительно здоровым: овощи, фрукты, рыба – лучшие друзья молодой мамы.

Анджелина Джоли, актриса. 3 детей

Анджелина Джоли никогда не страдала от лишнего веса, но во время беременности всё-таки набирала несколько килограммов. Правда, они быстро испарялись после родов. Актриса уверена, что помогло ей в этом грудное вскармливание, ведь оно сжигает калории не хуже, чем тренировки в спортзале.

Екатерина Волкова, актриса. 3 детей

Екатерина родила первого ребёнка сразу после школы. Два других малыша появились на свет после того, как Екатерина повстречала на своём пути скандального Эдуарда Лимонова. Екатерина признаётся, что тогда она очень хотела ещё детей, поэтому о том, что беременность может испортить её фигуру, даже не думала. Правда, Волкову сразу после рождения её малышей-погодок ждал на съёмки своей картины «АССА-2» Сергей Соловьёв, поэтому актрисе всё-таки пришлось думать о фигуре после родов.

Справиться с проблемой лишних килограммов она решила экзотическим способом – купила билеты на самолёт, взяла детей и улетела в Индию. Там она каждый день питалась фруктами, плавала в океане и занималась йогой.

Валерия, певица. 3 детей

Певица Валерия родила троих детей, но ни от одной беременности её фигура не пострадала. Валерия уже очень давно придерживается принципа раздельного питания, к которому приучила и своего мужа Иосифа Пригожина, который, кстати, после этого заметно постройнел. Плюс к этому после родов Валерия начала заниматься йогой и растяжкой, это и помогло ей очень быстро прийти в форму после рождения детей.

Чулпан Хаматова, актриса. 3 детей

Чулпан – не только актриса, она благотворитель и мама троих детей. Но, несмотря на многодетность, Чулпан Хаматова неизменно после родов оставалась в превосходной форме – всё такая же хрупкая и юная. Сама Чулпан о личной жизни старается не распространяться, единственный раз после третьих родов она посетовала, что очень устала. Видимо, в том, что Чулпан работала в театре вплоть до самых родов, и кроется секрет её стройности.

Нина Антонова, врач-акушер-гинеколог Центра традиционного акушерства и с­емейной медицины:

– Во-первых, ещё во время беременности желательно использовать кремы и масло против растяжек. Не у всех женщин, как показывает практика, после родов они бывают, но тем не менее лучше сделать всё, чтобы их было как можно меньше.

Сразу после родов я советую подвязывать живот. Параллельно (можно даже ещё в роддоме) следует заниматься брюшным дыханием, подразумевающим вдох – выдох животом, и выполнять упражнение Кегеля (напряжение и расслабление мышц промежности).

В первый месяц после родов не стоит сразу бросаться на занятия спортом, лучше направить все силы исключительно на лактацию. Да и в целом занятия неэффективны в течение первого полугода после родов, потому что организм ещё насыщен гормонами. Бесспорно, вес немного будет уходить, но от тех нагрузок, что женщине даёт материнство. Полезно много ходить, заниматься спокойными видами спорта (йога, пилатес). Впоследствии это поможет быстрее сбросить вес.

Категорически запрещается первые месяцы после родов садиться на диету. Она пойдёт не на пользу телу, а во вред лактации, что вызовет проб­лемы с кормлением. А, как мы знаем, материнское молоко очень влияет на здоровье малыша в будущем.

Поэтому начинать серьёзно заниматься спортом и садиться на диету лучше лишь через полгода после рождения ребёнка.

Звезды, которые быстро пришли в форму после родов: секреты знаменитых мамочек

В последнее время звезды не засиживаются в декрете. Как им удается быстро прийти в форму после родов? Ляйсан Утяшева, Татьяна Навка и Кристина Асмус поделились со «СтарХитом» личным опытом.

Ляйсан Утяшева: Сила воли

Лясан Утяшева и Павел Воля стали родителями 14 мая 2013 года – их сын Роберт появился на свет в одной из клиник Майами. Мама вместе с малышом вернулась в Россию через месяц после родов. Она почти сразу начала работать над собой – за время беременности набрала 22 кг. Результаты не заставили себя ждать – уже в августе Ляйсан продемонстрировала подтянутую фигуру в рекламе «Мерседес». Утяшева рассказала «СтарХиту», как избавиться от висящего живота и чем соблазнить мужа.

Делаем зарядку

– После родов я девять месяцев была кормящей мамой, поэтому не могла себе позволить резко потерять в весе, – делится Ляйсан со «СтарХитом». – В первую очередь стала делать утреннюю зарядку – по пять минут, потом увеличила до 45. Лучше начинать с упражнений на гибкость: «кошечка» –
выгнутая-вогнутая спина, тянуть ноги – шпагат или полушпагат, вставать в позу мостик. Затем, если роды были естественные, а не кесарево сечение, качаем пресс. Сначала по десять раз, постепенно увеличивая до 50. Советую крутить обруч – желательно одновременно дватри, они должны быть железными, тяжелыми. А еще как можно больше гулять пешком. Кстати, все упражнения для молодых мамочек есть на моем канале на YouTube. Необязательно ноги, как я, задирать, но тянуть носочки нужно всем, и следите за осанкой. Если чувствуете, что из-за нагрузок стало «уходить» молоко, необходимо прекратить занятия. У меня все было хорошо. А когда кормление грудью позади, можно пуститься во все тяжкие – париться в бане, сколько хочешь плавать в бассейне и массажи делать хоть каждые два дня. Я советую обращаться к мастеру в возрасте, с медицинским образованием, как говорится, старой школы. У них опыта побольше, да и диплом не купленный.

Носим корсет

– Самая большая проблема – живот. Его непременно нужно перевязывать с самого первого дня после родов, не зря наши бабушки себя простынями перетягивали! Кстати, ни у меня, ни у моей бабушки нет живота и у мамочки не было. Знаете, когда болтается такая послеродовая сумка… Чтобы
этого не было, обязательно нужно носить корсет. Помните, как Скарлетт О’Хару затягивали перед балом? Конечно, уменьшать талию на 40 см не нужно, но на пару сантиметров – обязательно. Я носила корректирующее белье, корсет, и живот быстро ушел!

Едим мороженое

– У мамочек много дел: за мужем ухаживать, за ребенком, поэтому мы часто забываем, что едим. В угоду таким девчонкам придумали белковые коктейли – в Интернете можно найти десятки рецептов. Если работаешь, то на помощь придут протеиновые батончики, они есть в любой аптеке.
Я ем маленькими порциями пять раз в день.

Мы с Робертом просыпаемся в 8 утра. Пока готовлю сыну завтрак – выпиваю стакан теплой воды. Кормлю его, потом занимаю игрушками и ем сама. Обычно на завтрак у меня на выбор что-то одно – яйцо вкрутую, немного гречневой каши, омлет (два яйца плюс молоко), две ложки красной икры. Последнее ем редко – я же не барыня! Через полтора часа после общего завтрака укладываю Роберта спать. Готовлю себе куриный бульон, либо белковый коктейль, либо йогурт с мюсли. С приходом холодов стала практиковать бабушкин рецепт для поднятия иммунитета – перемалываю орехи, курагу, изюм, лимон, чернослив, смешиваю с медом, съедаю в день 3–4 ложки и запиваю имбирным чаем.

В процессе встреч или съемок всегда заказываю себе или рыбу на пару, или салат с моцареллой и помидорами, или суп том ям. Когда вечером возвращаюсь домой, перекусываю фруктом – яблоком, грушей, апельсином… На ужин у меня обычно опять же рыба на пару или креветки. Мой идеальный рецепт: лосось, курицу готовлю на пару, сверху посыпаю зеленым луком – очень вкусно.

Паша ест много. Но когда готовлю для него плов из баранины, пеку пироги, запахами не соблазняюсь – привычка со времен спорта. Пищевых срывов у меня не бывает, считаю, все хорошо в меру. Например, молочный шоколад – могу зараз съесть четыре дольки. Или полакомиться стаканчиком сливочного мороженого – в этом тоже нет никакой трагедии, если есть в первой половине дня.

Ищем помощницу

– Когда Роберту было два месяца, к нам из Башкирии приехала моя бабушка, прабабушка сына Зубаржат Сагарьяровна. Они с дедом прожили вместе 55 лет, и он ее впервые так далеко отпустил. Она сразу сказала нам: «Никакой няни, я сама буду сидеть!» Но потом мы все же решили, что без помощницы не обойтись. Главный совет по выбору няни – в этом нелегком деле доверьтесь бабушкам и дедушкам, они самые неравнодушные люди!

Мы остановили выбор на женщине средних лет. Родители Паши – тетя Тамара и дядя Сережа – и моя бабушка пристально за ней наблюдали. Через
пару дней выяснилось, что у них лишь одна претензия: «Не целуй его – только мы можем это делать, меньше бери на руки!» Няня все поняла, и на семейном совете решили – берем ее и больше никого! Но все равно у нас не было ни единого случая, чтобы мы оставляли Роберта с няней одного на целый день, обязательно рядом должен быть кто-то из семьи.

Ждем мужа дома

– Молодого папу нужно обязательно вовлекать в уход за ребенком. У нас с этим не было проблем – с первых дней Паша нашел подход к Роберту,
он чувствует малыша на интуитивном уровне. Бывает, я суечусь: «У Роберта зубик режется, надо намазать лекарством!» А муж успокаивает: «Погоди, ничего у него не болит, сейчас уснет». И прав! Если оставляю их вдвоем, я уверена, что у сына будет умытая мося, ни одного синяка, ссадины…

Но в процессе ухода за ребенком и собой надо помнить и о муже. Роберт засыпает в девять вечера, и приходит время побыть с Пашей наедине. Ни
в коем случае нельзя забывать, что для мужа нужно быть красивой. Никаких растянутых треников и грязных волос. Радуйте любимого игривыми пижамами – сейчас огромный выбор ярких, шкодных… Не можешь сама выбраться из дома – попроси подружку купить и привезти. Даже если ты круглыми сутками сидишь дома и нет помощи, найди в себе силы перед приходом мужа причесаться, припудрить носик, нанести румяна. Будь красоткой всегда!

Читайте также:  Бритни Спирс скоро опять станет замужней дамой

Татьяна Навка: Спортивный интерес

Татьяна Навка во второй раз стала мамой 21 августа этого года, в подмосковном роддоме «Лапино» на свет появилась ее дочка Надя. Через месяц спортсменка приступила к тренировкам, а 4 октября у нее был первый съемочный день в шоу «Ледниковый период» на «Первом канале». Татьяна
рассказала «СтарХиту», что она ест на ночь и кто сидит с дочкой, пока мама на работе.

Слушайте себя

Еще до появления Нади на свет фигуристка знала, что прийти в форму ей будет непросто, так же как после рождения первой дочери Саши в 2000 году.

– Надюше три месяца, за это время я похудела на 7 килограммов, – поделилась Татьяна Навка со «СтарХитом». – Придерживалась довольно простых и банальных правил: рот на замок и занятия спортом. С первым пунктом вообще просто – маленький ребенок все время требует внимания, поэтому, как бы ни хотела, сытно не поешь.

Сейчас олимпийская чемпионка ежедневно проводит не меньше восьми часов на льду, тренируясь с партнером, актером Егором Бероевым. После таких нагрузок никакой спортзал не нужен.

– Я не верю ни в какие процедуры: LPG, уколы, обертывания. Безусловно, эффект от них будет, но без особого толка и краткосрочный, – продолжает фигуристка. – Нужно тренироваться, и формы вернутся. Самое главное – слушайте свой организм, разработайте собственную систему питания и режим. Например, я такой человек, что не могу уснуть на голодный желудок. Поэтому в 9–10 вечера могу съесть кусок рыбы или мяса, приготовленный на пару, и овощной гарнир. А через пару часов я спокойно засыпаю, не мучаясь чувством голода.

Сразу после родов Навка исключила из рациона мучное и сладкое, шоколад заменила на фрукты. Как во время беременности, так и после Татьяна пьет поливитамины. Несколько раз в месяц ходит в баню и на спортивный массаж.

Следите за сном

Заботиться о малышке спортсменке помогают няня и старшая дочь Саша.

– Не стоит забывать о режиме, – говорит Татьяна. – Для меня очень важен качественный продолжительный сон, желательно не меньше восьми часов. С этим повезло, дочка у меня умница, довольно спокойная, дает выспаться. Пока я на тренировках, с Надюшей сидит няня, полностью ей доверяю. Ну конечно же в течение дня, по мере необходимости, мы созваниваемся. Иногда она присылает смешные фотографии дочери мне на телефон. Я не из тех, кто считает, что старший ребенок обязан помогать. Саше сейчас 14 лет, она занимается большим теннисом – часто уезжает на тренировки за границу, много путешествует. У нее просто не остается времени. Да, и мне намного важнее, чтобы она училась, занималась и развивалась. Естественно, когда
Саша бывает дома, то с удовольствием играет с сестрой.

Кристина Асмус: Не хлеба, а зрелищ!

Новый, 2014 год начался для 26-летней актрисы с приятного события – 5 января она впервые стала мамой. «Родила сегодня утром. Прекрасную красавицу дочку от лучшего мужчины на свете. Чувствуем себя прекрасно», – написала Кристина в социальной сети. На это сообщение новоиспеченный отец, резидент Comedy Club 33-летний Гарик Харламов, отреагировал в блоге: «Это самый счастливый день в моей жизни. Кристина – герой. На свет появилась принцесса. Я папа Харло». Малышка родилась в подмосковном роддоме «Лапино», ей дали имя Анастасия.

Молодая мама оказалась не просто героем, а настоящим рекордсменом – уже через 19 дней после родов, 24 января, Асмус вышла на сцену и сыграла Офелию в спектакле «Гамлет».

– Сидеть с новорожденной помогала бабушка – Кристинина мама Рада Викторовна, – поделилась со «СтарХитом» подруга актрисы Екатерина. – В первые месяцы она часто приезжала из подмосковного Королева к ним с Гариком… Кроме того, у Кристины пять сестер, так что проблем с няньками не было. До полугода Настю кормили только грудным молоком, его приходилось сцеживать перед каждым уходом мамы на работу. За девять месяцев Асмус прибавила 13 килограммов. Чтобы избавиться от них, она качала пресс и не ела после шести вечера. Через три месяца актриса стала весить на 1 килограмм меньше, чем до беременности.

– Я думаю, секрет ее стройности – трудоголизм, – говорит «СтарХиту» Павел Галич, он тоже играет в «Гамлете». – В январе каждый день было по несколько репетиций, а это постоянное движение, переживание. Плотно не поешь, Кристина часто перекусывала орехами, которые приносила с собой.

Больше двигайтесь

Но не все так просто, как кажется.

– Она такая худенькая, миниатюрная, но как-то призналась мне, что легко поправляется, – рассказала актриса Евгения Малахова, вместе с
Кристиной они снимаются в фильме «А зори здесь тихие…». – У нее все в семье склонны к полноте – и мама, и сестры… Так что дело не в генетике,
а в силе воли! Похудеть после родов ей было непросто. Но она из тех, кто ставит цель и добивается желаемого. С середины июля мы полтора месяца жили в одном вагончике на съемочной площадке. У нас было много физических нагрузок: режиссер заставлял и ползать по-пластунски, и бегать с тяжелыми автоматами… Вечером все ели шоколад, конфеты, печенье. Кристина себе подобного не позволяла. А еще после родов она полностью исключила из рациона хлеб.

Молодая мама ведет здоровый образ жизни, причем с детства, – она мастер спорта по спортивной гимнастике.

– Кристина точно знает, как держать себя в форме, – рассказывает подруга актрисы Екатерина. – Дома минимум трижды в неделю она проделывает нехитрый получасовой комплекс: упражнения на растяжку – встает на цыпочки и стоит так несколько минут, потом, растягивая позвоночник, – сидя на полу, тянется руками к кончикам пальцев ног, затем качает пресс – минимум 30 раз, делает махи ногами – по 40 раз каждой и приседания – минимум 50 раз. А вот ходить заниматься в спортивный зал у нее пока нет времени. Но, может, получится, когда Настюша немного подрастет.

Шакира: биография, личная жизнь, дети, фото

  • 12 Февраля, 2020
  • Искусство
  • Амелина Яна

Шакиру смело можно назвать самой популярной и успешной латиноамериканской певицей. В начале 2000-х годов, записывая англоязычные треки, она завоевала любовь и признание не только испаноязычного населения, но и всего остального мира. В статье мы осветим основные моменты творческого пути и биографии Шакиры. Кратко рассказать о ее интересной жизни и головокружительной карьере непросто.

Детство

Шакира Изабель Мебарак Риполл родилась 2 февраля 1977 года в многодетной колумбийской семье. На момент ее появления семья воспитывала уже восемь детей отца Шакиры от предыдущих браков.

Отец певицы Уильям Мебарак Шадида, владевший крупным ювелирным магазином, являлся очень обеспеченным в Колумбии человеком. Будучи успешным предпринимателем, Шадид отличался еще и творческой натурой: он прекрасно писал прозу. По происхождению Уильям – ливанец.

Мама будущей звезды Нидия Риполл имеет итальянские и испанские корни.

Шакира росла в достатке, окруженная драгоценными камнями, хорошей музыкой и литературой. Родители активно занимались воспитанием и образованием девочки, с раннего детства поддерживали ее любовь к книгам, музыке и живописи. Поэтому уже к 3 годам Шакира умела читать, а в 4 года была готова к школе.

В этом же возрасте Шакира начала писать собственные стихи. Большим потрясением для юной талантливой девочки стала смерть брата. В память о нем восьмилетняя Шакира написала свою первую песню.

В школе учителя отмечали таланты и успехи девочки, были уверены в ее блестящей карьере танцовщицы или балерины. Шакира увлекалась восточными танцами, участвовала во всевозможных конкурсах, вела активную школьную и творческую жизнь.

Работа над первым альбомом

Через некоторое время, в 1990 году на одном из конкурсов талантов Шакира была замечена Сиро Варгасом из Sony Music. Он был очень впечатлен голосом и талантом будущей звезды. Эту встречу можно назвать переломной в биографии Шакиры: с ней заключают первый контракт на три года, и девочка начинает работу над своим сольным альбомом Magia. Для школьницы это небывалая удача.

Альбом вышел в свет в 1991 году, в него вошли девять треков. Он не принес особого дохода, и его вряд ли можно назвать коммерчески успешным, но благодаря нему Шакира проснулась знаменитой сначала в своем городе, а потом и во всей стране.

В 1993 году певицу пригласили выступать за границей на международном чилийском музыкальном фестивале, где Шакира заняла третье место.

Первые шаги к мировой славе

После окончания школы в 1994 году Шакира еще активнее приступила к созданию своей карьеры. Ее взяли на главную роль в достаточно популярный сериал El Oasis. Так биография Шакиры пополнилась актерским опытом. После начала съемок были организованы фотосъемки для журналов и других изданий.

После того как был выпущен второй альбом певицы Peligro, между Шакирой и продюссерами сложились напряженные отношения. Второй диск, как и первый, не пользовался таким успехом, чтобы можно было на нем заработать. Продление контракта с певицей оказалось под угрозой.

К счастью, песня Dónde Estás Corazón, написанная Шакирой для следующего альбома, просто взорвала все латиноамериканские чарты. А затраченные на третий альбом Nuestro Rock средства окупились в самые кратчайшие сроки.

Этот альбом стал платиновым в Колумбии, а также стремительно набрал популярность за пределами страны: в Бразилии, Аргентине, Чили, Перу. Так девушка становится известна всей Латинской Америке. Биография Шакиры этого периода очень насыщена различными событиями, в том числе вручением ряда премий и наград.

Популярность в Америке

Воодушевившись растущей популярностью, Шакира без остановки продолжает работать над все новыми и новыми треками, записывая следующий альбом. И тут наступает черная полоса в жизни Шакиры. В биографии стоит упомянуть о том, что часть новых текстов песен и наработок певицы были украдены недоброжелателями. Видимо, головокружительный успех девушки не смог оставить людей равнодушными.

Но Шакира уже была настроена на блестящую карьеру и мировую славу. Она заново начинает работу над официальным альбомом, а название очередной пластинки переводится как «Где воры?». Пожалуй, от альбома на испанском языке никто не ожидал такой славы в США. Шакира становится любимицей публики. Теперь ее знает вся Америка.

После выхода нового диска певица была номинирована на «Грэмми» за исполнение лучшего латиноамериканского рока. Достаточно быстро она выпускает свой концертный сборник MTV Unplugged и получает за него награды «Грэмми» в двух из пяти номинаций.

Англоязычные хиты

После головокружительного успеха в США Шакира понимает, что для поддержания своей популярности в мире необходимо работать над англоязычным альбомом. И она приступает к работе. Это оказалось не так просто. Девушка писала альбом два года, так как понимала, что от него зависит вся дальнейшая карьера: либо ее успех скоро сойдет на нет, либо она поддержит свою мировую славу и укрепит позиции на международном рынке.

В августе 2001 года очередной хит Whenever, Wherever просто взорвал все радиостанции. Это был сингл к ее новому, еще не вышедшему альбому. Весь мир снова обратил внимание на колумбийскую певицу. Думала ли тогда Шакира, что и через 20 лет ее песни будут не только не забыты, но и любимы публикой.

Некоторые осудили Шакиру за потерю индивидуальности и очарования, уход в обычный американский поп. Но большинство все-таки поддержали колумбийку.

С этого момента биография Шакиры продолжается новым поворотом: она стала двуязычной певицей с мировым именем. В 2015 году у Шакиры выходит снова испаноязычный альбом, но через небольшое время она записывает его и в английском варианте. Настоящим хитом в 2005 году стала песня Hips Don’t lie. Она по праву была признана самым успешным синглом за последнее десятилетие.

Выступление на Чемпионате мира

Чемпионат мира по футболу 2010 года неожиданно становится значимым событием в жизни Шакиры. В биографии следует особо отметить, что колумбийская звезда сама записала и исполнила гимн на открытии. Сингл Waka Waka становится самым продаваемым в истории Мирового кубка. Клип на него тоже мгновенно бьет рекорды по просмотрам на Youtube.

После этого выходит ее новый альбом – Sale el Sol. Самой популярной песней в нем становится Loca. Хиты Шакиры снова звучат по всему миру.

Личная жизнь

Стоит упомянуть в биографии Шакиры и о личной жизни певицы.

В 1996 году юная звезда начинает встречаться с участником группы Poligamia. Но девушка так полна амбиций, увлечена творчеством и будущей карьерой, что личная жизнь отходит на второй план. Отношения обречены.

Свои следующие отношения с актером Освальдом Риосом певица решила не афишировать, но убежать от внимания папарацци не удалось. Через восемь месяцев пара распалась.

В 2000 году Шакира начинает встречаться с сыном бывшего президента Аргентины Антонио де ля Руа. Это были настоящие чувства. В период их отношений она посвящала ему песни, говорила о любви с первого взгляда. Ходили слухи, что влюбленные планируют свадьбу. Но в 2011 году пара объявила о своем расставании, не вдаваясь в подробности.

Как выяснилось позже, в личной жизни Шакиры, биографию которой мы рассматриваем, в 2010 году произошли изменения: у девушки уже начинались отношения с футболистом Жераром Пике. В 2011 году свой бурный роман влюбленные уже не скрывали. А через год они объявили, что станут родителями. Влюбленные до сих пор счастливы вместе.

На данный момент у них два сына: Милан Пике Мебарак (2012 г.р.) и Саша (2015 г.р.).

Семья живет в Барселоне (Испания). Сейчас родители не скрывают биографию и фото детей. Личная жизнь Шакиры складывается хорошо: пара любит появляться вместе на различных мероприятиях, молодые люди не боятся демонстрировать свое счастье. И хотя возлюбленные до сих пор не узаконили свои отношения, чувствуют они себя абсолютно комфортно.

Так как многим поклонникам по всему миру очень интересна биография Шакиры, в «Википедии» ей посвятили отдельную страничку.

Язык тела

Стоит также отметить, что особое место в жизни Шакиры занимают танцы. С раннего детства девочка была очень пластичной и артистичной. Особенно ей удавались и нравились восточные танцы. Это сыграло немаловажную роль в ее карьере. Выступления Шакиры, ее хореография завораживают. Она признана одной из лучших танцовщиц на мировой эстраде. Благодаря этому ее клипы становятся настоящими видеохитами и набирают миллионы просмотров.

Несмотря на свои небольшие физические параметры, Шакира действительно обладает бешеной энергетикой и красивым телом, которым в совершенстве владеет.

Внешние данные танцовщицы и певицы, кстати, достаточно часто обсуждают, и с этим связано много забавных случаев. Отметим в биографии Шакиры рост и вес звезды – 150 см и 49 кг соответственно. Параметры очень небольшие, поэтому девушка выглядит миниатюрной. Сама Шакира уверяет, что с таким ростом ей требуется предельно внимательно следить за тем, чтобы вес не перешел за 50 кг. И танцы ей в этом отлично помогают.

Шакира и благотворительность

Важную часть в жизни певицы Шакиры, биография которой не дает спать многим поклонникам, занимает благотворительность. С самого раннего возраста у девушки было желание помогать людям, которым не посчастливилось родиться, как ей, в обеспеченной семье. Еще в 1997 году она организовала фонд помощи детям из бедных семей в Латинской Америке. Благодаря нему в родной стране Шакиры были открыты новые школы и учреждения, которые заботятся о нищих детях, дают им образование и создают комфортные условия для жизни.

Шакира также помогает больным детям, трудным подросткам и семьям, оказавшимся в сложном положении. Как-то Шакира, например, приехала в свой родной город в Колумбии, чтобы раздать 1 000 пар кроссовок нуждающимся детям.

В 1999 году Шакиру назначили послом Доброй воли, она получила приглашение на аудиенцию от Папы Римского.

В 2010 году певице вручили медаль Международной организации труда ООН, так как она являлась участницей кампании против СПИДа в Испании, помогала восстанавливать школу после урагана в Бангладеш.

Можно смело сказать, что Шакира ведет просветительскую деятельность, в частности, среди испаноговорящих американцев.

Интересные факты о певице

Шакира была удостоена своей звезды на Аллее славы в Голливуде как одна из самых продаваемых артисток в мире.

В 2013 и 2014 годах Шакира попала в список «Форбс» – она вошла в сотню самых могущественных женщин в мире.

В возрасте четырех лет отец взял Шакиру с собой в ресторан, где играли на этническом барабане арабские мотивы. Девочку так впечатлила музыка, что она сама стала танцевать танец живота.

IQ Шакиры – 140, что, возможно, говорит о ней как о самой умной певице современности.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: