Влияние кальция на состояние и рост волос

Витамины и минералы для волос: зачем они нужны и как их выбрать

  • Почему выпадают волосы
  • Влияние витаминов
  • Необходимые витамины и минералы
  • Добавки с миноксидилом
  • Как правильно принимать витамины
  • Как выбрать витамины в магазине

Почему выпадают волосы

Гормональный дисбаланс отражается на внешности. Из-за переизбытка мужского гормона тестостерона волосы начинают выпадать — эта проблема встречается и у женщин. Если вы заметили, что редеет затылок и виски, следует обратиться к эндокринологу: при гормональных расстройствах витамины не спасут.

Другие физиологические состояния можно подкорректировать, подобрав правильную диету и изменив образ жизни. Так, причиной выпадения и медленного роста волос часто становится недостаток белка в рационе. На состояние фолликулов также влияют хронический стресс, проблемы желудочно-кишечного тракта, воспалительные и дерматологические заболевания.

Когда врач исключит проблемы со здоровьем, можно ускорить рост и поддержать красоту волос с помощью доступных витаминов. Как и всему организму, волосам нужны питательные вещества, чтобы расти здоровыми.

Как витамины влияют на рост волос

Каждый волос покрыт плотным слоем кератиновых чешуек и состоит из стержня и корня, который растет из фолликула под кожей. В последнем протекают биохимические процессы, а их результаты отражаются на состоянии локонов. От корня к кончикам волоса поступает кислород, а витамины активизируют обмен питательных веществ в клетках. Поэтому при их дефиците волосы становятся тусклыми и ломкими. «Вылечить» поврежденные химическими средствами отросшие волосы невозможно, но витамины помогают усилить рост красивых новых волос.

Профессиональный врач может диагностировать недостаток витаминов по внешнему виду, но анализы и разбор рациона дадут более полную картину. Не менее важен правильный уход: частая сушка феном, травмирующая укладка с использованием горячих щипцов и агрессивных средств, а также частое окрашивание могут испортить волосы, и витамины уже не помогут.

Витамин А

Ткани человеческого организма постоянно развиваются и меняются. Ретинол способствует выработке кожного жира, который увлажняет эпидермис головы и помогает сохранять волосы здоровыми. Витамин А улучшает регенерацию тканей и снижает шелушение кожи. Он вырабатывается из бета-каротина и содержится в картофеле, моркови, тыкве, капусте и шпинате, а также в жирных сортах рыбы, яйцах, печени, молоке и сливочном масле. Но как дефицит, так и переизбыток ретинола могут привести ко многим проблемам, включая выпадение волос.

Витамины группы В

Другое название витамина — биотин — часто упоминают в рекламе шампуней и питательных масок. Исследования подтвердили, что его недостаток напрямую связан с выпадением волос. Организм получает витамины группы В из многих продуктов, включая миндаль, рыбу, мясо, цельнозерновые крупы и темную зелень. Биотин провоцирует создание эритроцитов, переносящих кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам.

Если вы придерживаетесь веганского рациона, то следует проконсультироваться с врачом о приеме добавок с витамином В12. Это вещество содержится только в животных продуктах.

Никотиновая кислота — тоже витамин группы В, а точнее В3 или РР, и он способствует быстрому росту волос и хорошей пигментации. Чаще всего его используют как лосьон для корней волос: вещество продается в стеклянных ампулах в аптеке. Витамин В3 содержится в ржаном хлебе, свекле, курице, фасоли, мясных субпродуктах, грибах, гречке и ананасах.

Витамин С

Действие свободных радикалов блокирует рост волос и приводит к выпадению. Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант, который помогает защитить организм от окислительного стресса. Кроме того, он участвует в синтезе уникального белка — коллагена — важной части структуры волос, ногтей и кожи. Витамин С способствует усвоению железа, которое также необходимо для правильной работы фолликулов.

Аскорбиновая кислота в больших количествах содержится в цитрусовых, сладком и остром перце, клубнике, гуаве, черной смородине, тимьяне, шпинате и брокколи.

Витамин D

Низкий уровень «солнечного витамина» — причина раннего облысения. Помимо поддержки работы организма, вещество помогает создавать новые фолликулы для роста волос.

Витамин D вырабатывается под воздействием ультрафиолета, поэтому важно в меру долго находиться на солнце. Но его запасы можно пополнить и при корректировке рациона, например, есть больше масла печени трески, грибов, жирной рыбы, яиц и специально обогащенных продуктов.

Витамин Е

По аналогии с витамином С, токоферол является хорошим антиоксидантом, предотвращающим разрушительные окислительные процессы в организме. Ученые доказали, что у 34,5% людей наблюдается ускорение роста волос при приеме витамина Е в течение восьми месяцев. Для сравнения специалисты разделили участников эксперимента на две группы, в одной из которых респонденты получали плацебо, хотя были уверены в его позитивных свойствах. Среди тех, кому не давали витамин Е, процент ускорения роста волос составил 0,1%.

Токоферол содержится в миндале, шпинате, авокадо и семечках подсолнечника, он также свободно продается в аптеке в виде БАДов.

Железо и цинк

Помимо основных витаминов волосам нужны и другие вещества для роста, эластичности и силы. Железо помогает эритроцитам переносить кислород к клеткам, а его дефицит провоцирует анемию — одну из основных причин выпадения волос. Для восполнения запасов элемента нужно есть моллюсков, красное мясо, чечевицу и шпинат.

Еще одно вещество, без которого невозможна слаженная работа сальных желез вокруг фолликулов, — цинк. Выпадение и медленный рост волос — распространенный симптом его недостатка. Исследования подтвердили, что цинковые добавки помогают бороться с этими проблемами, хотя переизбыток вещества тоже негативно сказывается на здоровье.

Сбалансированный рацион — гарантия поступления нужного количества цинка, который содержится в устрицах, говядине, зародышах пшеницы, семенах тыквы, чечевице и шпинате.

Добавки с миноксидилом

Большинство аптечных средств против выпадения волос содержат кортикостероиды и миноксидил — сосудорасширяющее косметическое средство. Местное применение помогает замедлить выпадение волос и стимулирует рост новых фолликулов. Исследования 2019 года показали, что эти процедуры могут быть полезны, но не дают гарантий восстановления волос после облысения и не решают проблему раз и навсегда. Пользоваться средствами придется постоянно.

Практически во всех испытаниях миноксидила принимали участие мужчины, поэтому у ученых мало сведений о влиянии вещества на женский организм.

Как правильно принимать витамины

Можно подобрать курс в виде таблеток или купить жидкие витамины в ампулах: их добавляют в шампуни и маски.

Учтите, что лучше не совмещать вещества, если не знаете, каков будет эффект. Например, если соединить аскорбиновую кислоту, В1, В6 и В12 вместе, то действие двух последних будет нейтрализовано.

Есть и другие нюансы усвояемости: например, витамин А лучше использовать в составе масляных масок (оливкового или репейного), так как он растворяется с помощью жира.

Любые наружные средства дают эффект в результате систематического применения. Лучше всего начать с одного витамина — укрепить волосы, а затем пройти курс других, рассчитанных на увлажнение и ускорение роста.

Как выбрать витамины в магазине

В специализированных магазинах и аптеках продается много готовых витаминных комплексов с пометкой «для волос». Попробуйте абстрагироваться от многообещающих лозунгов на этикетке и уделите внимание составу. В хороших, в том числе недорогих, добавках содержатся витамины А, В, С, D, Е, часто добавляют железо и фолиевую кислоту.

Помимо состава обращайте внимание на наличие сертификата качества. Обязательно заранее ознакомьтесь с отзывами на средства для роста и против выпадения волос, а также со способом применения. Вам должно быть удобно пропить рекомендуемый курс без пропусков или делать маски с витамином не реже нескольких раз в месяц, чтобы оценить результат. Если выбираете наружное витаминное средство, заранее убедитесь, что у вас нет аллергии на отдельные ингредиенты.

И помните, что к лечению волос нужно подходить комплексно, совмещая прием БАДов с должным уходом. Лучше всего заранее проконсультироваться у трихолога и подобрать рекомендованные средства для мытья и увлажнения кожи головы.

Комментарий врача

Светлана Кукушкина, заведующая отделением дерматовенерологии и медицинской косметологии Клинико-диагностического центра «Медси» на Красной Пресне

В чем отличия витаминов от БАДов?

  • производятся в виде профилактических или лечебных комплексов для лечения патологий, связанных с дефицитом конкретного вещества или профилактики дефицита необходимых веществ;
  • имеют все активные компоненты в строгой дозировке с указанием на упаковке концентраций;
  • как правило, содержат в составе как химически синтезированные, так и натуральные компоненты;
  • оказывают заявленное лечебное действие, список показаний и медицинских противопоказаний и побочных эффектов;
  • проходят клинические тесты сначала на животных, потом на пациентах-добровольцах;
  • обязательно лицензируются, имеют сертификат качества и регистрационное удостоверение;
  • делятся по предназначению (для беременных, детей, укрепления костей, улучшения состояния волос и т.д.);
  • имеют подробную инструкцию, в которой четко прописаны фармакологическое действие, способы применения, дозировка, курс приема и побочные эффекты;
  • продаются в аптеках без рецепта.

БАДы отличаются от витаминных препаратов тем, что:

  • не относятся к медикаментам (не лекарства);
  • не имеют четкого фармакологического состава и концентраций компонентного состава;
  • содержат в составе множество веществ самого разного происхождения;
  • не проходят клинические тесты;
  • нет четкой дозировки составляющих ингредиентов;
  • характеризуются длительным или бессрочным приемом;
  • предназначаются не для лечебных целей, а для восполнения или обогащения рациона питания (замена еды);
  • имеют только сертификат безопасности (в составе нет вредных и токсичных веществ);
  • не имеют подробной инструкции;
  • реализуются преимущественно через интернет, в аптеках встречаются реже.

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты волос?

  • Цинк. При недостатке цинка появляются ранняя седина, перхоть, а также равномерное выпадение волос по всей голове. Цинк способствует усвоению белка и считается главным микроэлементом для кожи и волос.
  • Железо. Нехватка микроэлемента является самой частой причиной выпадения волос у женщин. При нехватке железа волосы становятся тусклыми, ломкими и секутся по всей длине, а основное, что провоцирует железодефицит, — это выпадение волос. Даже при незначительном отклонении от нормы.
  • Сера. Участвует в образовании кератина, из которого на 80% состоят волосы. Если микроэлемент поступает в организм в недостаточном количестве, волосы сразу реагируют на дефицит. Сера отвечает за прочность структуры волос, за их блеск и эластичность. Как природный антиоксидант она защищает волосы от негативных воздействий внешней среды.
  • Кальций. Участвует во многих физиологических процессах организма. При недостатке кальция страдают кости и скелетные мышцы, волосы и ногтевые пластины. Кальций участвует в обмене веществ непосредственно в волосяных фолликулах, продлевая их жизнь. А также в процессах роста и деятельности клеток, регуляции проницаемости клеточных мембран, передачи нервных импульсов. Кальций практически не усваивается без витаминов D и А, а также фосфора.
  • Фосфор. Входит в состав всех тканей, белков, нуклеотидов, нуклеиновых кислот, фосфолипидов. Он выполняет функцию накопления энергии входя в состав высокоэнергетических соединений. В организме данный элемент содержится во всех тканях, но больше всего его в мышечной и костной тканях. Фосфор делает волосы эластичными, придает натуральный блеск, насыщенный природный цвет.
  • Кремний. При недостатке кремния волосы истончаются, становятся ломкими и начинают выпадать. Микроэлемент повышает прочность и эластичность коллагена, стимулируя его выработку.
  • Магний. Главная особенность микроэлемента — он улучшает питание волос (вещества лучше проникают к фолликулам). Магний активно участвует в синтезе белка, влияя на структуру волос, препятствует их истончению и выпадению.
  • Витамины В6, Е и D. Улучшают обмен магния в организме, а избыток жиров, кальция и фосфора наоборот уменьшают.
  • Йод. Недостаток йода приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железы. Одним из симптомов нарушения — ухудшение состояния волос: ломкость, сухость и выпадение. Поэтому йод — один из ключевых элементов для поддержания прочности и усиления роста волос.

Без специальных обследований вы не сможете узнать, каких именно микроэлементов не хватает вашему организму. Минеральные комплексы и специальные витамины для волос не решат проблему, а иногда они могут даже нанести вред (переизбыток некоторых элементов может привести к неприятным последствиям). Назначать минеральные комплексы должен врач, после обследования.

  • Для поддержания здоровья волос рекомендуются продукты, богатые цинком, кальцием и железом, при этом количество белков и жиров должно быть сбалансировано и соответствовать возрасту и физическим нагрузкам.
  • Витамины лучше принимать с едой, а биологически активные добавки принимать после обследования и консультации с врачом.
  • Медикаментов, которые обещают быстрый эффект в короткий срок (менее 3 месяцев), следует избегать.
  • Алкоголь и никотин вредны для волос.
  • Стресс также противопоказан.

Вот 10 продуктов, которые считаются основой питания, поддерживающие правильный обмен веществ в волосяных фолликулах. Важно помнить: для поддержания красоты волос необходима не диета, а смена пищевого поведения. Перед радикальной сменой рациона лучше также проконсультироваться с врачом.

  • Жирная рыба. Красная рыба и белая (например, лосось или семга, треска) богата жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Это прекрасный источник белка, железа и витамина B12.
  • Зеленые овощи и зелень. Шпинат, брокколи, кейл, стручковая фасоль и спаржа содержат витамины А, С и К, необходимые для выработки кожного сала. Железо и кальций стимулируют рост волос.
  • Мясо птицы. Курица и индейка — источник не только белка, но и цинка. Мясо птицы также содержит железо, которое легко усваивается организмом. При его недостатке волосы становятся слабыми и ломкими.
  • Бобовые. Чечевица, фасоль и бобы являются незаменимым источником белка, цинка, железа и биотина. Благодаря такому составу бобовые способствуют росту волос и защищают их от ломкости.
  • Орехи. Миндаль, кешью, пекан и бразильский орех содержат цинк и селен, которые препятствуют выпадению волос и играют важную роль для здоровья кожи головы. Грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту (жирная кислота омега-3)
  • Зерновые культуры. Цельнозерновой хлеб богат витаминами и минералами, отвечающими за укрепление волос. В первую очередь благодаря высокому содержанию цинка, железа и витаминов группы В.
  • Яйца. Еще один источник белка, но яйца также богаты биотином и витамином B12. Биотин, он же витамин В7, очень важен для здоровья волос, кожи и ногтей.
  • Молочные продукты. Молоко, творог, йогурты и кефир — отличные источники кальция, очень важного микроэлемента для здоровья волос. Также в молочных продуктах содержится казеин — источник белка.
  • Устрицы. Содержат много цинка, являющегося мощным антиоксидантом.
  • Морковь. Овощ богат витамином А, который важен для здоровья кожи головы. Более того, бета-каротин благотворно влияет на состояние кожи.

Выпадение волос и микроэлементы

Стержень волоса на 80% состоит из белка, поэтому наш рацион должен содержать достаточное его количество для обеспечения фолликула волоса этим строительным материалом.

Предпочтительными являются белки животного происхождения – они содержат незаменимые аминокислоты, не синтезируемые в организме. Мясо и рыба должны быть обязательно включены в каждодневное питание. Фрукты и овощи будут способствовать профилактике гиповитаминозов, а орехи, сухофрукты и крупы – микроэлементных нарушений. Полезны волосам и коже головы и полиненасыщенные жирные кислоты: в большом количестве они содержатся в рыбьем жире (жирные сорта рыбы – семга, палтус). Дефицит эссенциальных жирных кислот играет важную роль в развитии дерматита волосистой части головы и выпадения волос. Выпадение волос вследствие дефицитных состояний происходит со всей поверхности кожи головы (диффузное выпадение), стержень волоса может стать сухим и тонким, в некоторых случаях меняется и цвет волос, поскольку меланоциты также страдают от нехватки незаменимых жирных кислот. Дисбаланс этих нутриентов чаще всего имеет алиментарную природу и наиболее распространен среди тех, кто потребляет недостаточное количество рыбьего жира и красного мяса. Наиболее важными среди всех эссенциальных жирных кислот считаются омега-3 жирные кислоты (производные линолевой кислоты, присутствуют в красном мясе и овощах) и омега-6 жирные кислоты (производные альфа-линоленовой кислоты, присутствуют в жирной рыбе и морепродуктах). Прием омега-3 и 6 жирных кислот оказывает выраженный эффект при выпадении волос и шелушении кожи головы, возникших вследствие дефицита этих жирных кислот. С пищей необходимо потреблять также минимальное количество холестерина, который входит в состав клеточных мембран и способствует делению клеток.

Для здоровья волос также важны и основные микроэлементы – железо, селен, цинк, кальций, хром, медь, йод, марганец и кремний

Одним из главных лидеров среди микроэлементов, недостаток которых может сказаться на состоянии волос, является железо. При нехватке этого элемента волосы секутся, становятся сухими, теряют блеск и выпадают. Железодефицит в большинстве случаев наблюдается именно у женщин, ведь женщина теряет железо ежемесячно во время менструации, расходуется железо во время беременности и родов, а бесконтрольные диеты и распространенное сейчас вегетарианство способны стать причиной анемии -снижения гемоглобина в крови. Стоит отметить, что диагностировать железодефицитную анемию, и особенно скрытый железодефицит, не всегда легко – его симптомы не слишком специфичны, зачастую проверить уровень железа в организме заставляет именно выпадение волос. Источником железа являются, в основном, продукты животного происхождения – печень, красное мясо, почки. Железо, содержащееся в этих продуктах, называется “гемовым железом”, поскольку по строению напоминает железо, содержащееся в гемоглобине. Гемовое железо усваивается практически полностью. “Негемовое железо” поступает из риса, хлеба, брокколи, фасоли, шпината, всасывается оно гораздо хуже, и именно поэтому вегетарианцы входят в основную группу риска по железодефициту. Усвоение железа зависит от других компонентов рациона. Витамин С способствует абсорбции железа, а кальций (молочные продукты), отруби, чай могут уменьшить его всасывание. В группу риска по дефициту железа входят и те, кто потребляет в больших количествах кофе, чай и другие напитки с кофеином. Кофеин ухудшает всасывание железа и может способствовать появлению или усугублять имеющийся железодефицит.

Читайте также:  Топ-5 шампуней с эффектом ламинирования

Другой микроэлемент, влияющий на здоровье волос, – медь. Медь необходима для усвоения железа. Недостаток меди может косвенно способствовать диффузному выпадению волос за счет снижения всасывания железа. Недостаток этого микроэлемента в рационе питания может также непосредственно влиять и на качество волос. Волосяное волокно становится более тонким и ломким, укорачивается и стадия роста волоса

Еще один важный микроэлемент – цинк. Цинк необходим в производстве волосяного волокна, а дефицит цинка приводит к диффузному выпадению волос на голове и на теле. Вегетарианцы особенно часто имеют дефицит цинка, поскольку основной источник – мясо и рыба. Недостаток этого микроэлемента может наблюдаться и у людей, имеющих хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Следует обратить внимание, что хелатные соединения цинка усваиваются гораздо легче и лучше переносятся по сравнению с неорганическими его соединениями, например. сульфатом цинка.

Трихологи рекомендуют внимательно отнестись к приему витаминных комплексов

Рекомендуется профилактически принимать поливитаминные комплексы, содержащие большие дозы витаминов группы В, биотин, аминокислоты. Это поможет во многих случаях предотвратить выпадение волос или снизить его интенсивность.

К витаминам группы В относятся несколько витаминов, которые похожи по своей молекулярной структуре и деятельности. Эта группа включает в себя B1 (тиамин), В2 (рибофлавин), ниацин (никотиновая кислота), B6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин), фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, и биотин. Из них биотин, вероятно, является наиболее важным для функционирования волосяных фолликулов.

Дефицит биотина способен вызывать воспаление кожи головы, дерматит, который, в свою очередь, может вызывать хроническое выпадение волос. Было отмечено, что прием биотина в течение 2-3 месяцев способствует устранению воспаления кожи головы, устойчивого к другим методам лечения.

Тиамин и другие витамины группы В – это, прежде всего, коферменты важнейших ферментов, обеспечивающих функционирование клетки, особенно митохондрий. Митохондрии – главные внутриклеточные органеллы, производящие молекулы энергии, АТФ. Клетки волосяного фолликула имеют очень высокую степень метаболической активности. Они являются одними из наиболее активных клеток в организме. Этот исключительный уровень активности приводит к тому, что волосяные фолликулы становятся особенно чувствительны к дефициту энергии Включаются в состав комплексов и различные аминокислоты. L – цистеин – природная серо-содержащая аминокислота, структурная основа кератина, содержится в большом количестве в стержне волоса – 15,9%. Известны патологии стержня волос и виды алопеций, связанные с дефицитом L-цистеина (трихотиодистрофия, ВИЧ-ассоциированная алопеция). Еще одна очень важная аминокислота – Л-лизин, ее человек получает в основном из мясной пищи; в связи с этим у людей, не получающих достаточное количество животного белка, может наблюдаться дисбаланс этой аминокислоты. Учеными было установлено, что Л-лизин играет крайне важную роль в абсорбции железа и цинка. 1.5-2.0 г этой аминокислоты способствует более быстрому прекращению выпадения волос у лиц с железодефицитом. Следует отметить, что для достижения большего эффекта Л-лизин рекомендуется принимать вместе препаратами цинка и железа.

Однако не следует полагать, что биодобавки и поливитамины — панацея. Трихологи предпочитают не назначать полимикроэлементные препараты, так как существует определенный антагонизм между составляющими комплекс элементами. Микроэлементы предпочтительно принимать при выявлении их дефицита в организме, учитывая принципы взаимодействия микроэлементов между собой. Например, по анализам выявлен недостаток в организме цинка и переизбыток меди. Прием поливитаминов, содержащих одновременно медь и цинк, усугубит состояние: меди станет еще больше, а цинка — меньше. Если прием микроэлементных комплексов носит профилактический характер, то следует останавливать свой выбор на тех, где учтены принципы синергизма и антагонизма входящих в состав микроэлементов.

Выпадение волос может быть связано и с диетами, к которым часто прибегают женщины. Жировая ткань у женщины — не просто неэстетичная и ненужная, по мнению многих, ткань, а орган, который выполняет гормональную функцию. Если женщина теряет 10% массы тела, не страдая ожирением, а стремясь к навязанным сейчас идеалам, то это, как правило, приводит к белковому дефициту и дисбалансу минералов. Длительный алиментарный дисбаланс может способствовать возникновению острого и хронического диффузного выпадения волос: клетки волосяного фолликула имеют очень высокую скорость деления, что требует адекватного поступления к ним белка, микроэлементов, витаминов, кроме того, чувствительны фолликулы и к дефициту энергии. Выпадение волос, как правило, начинается через несколько месяцев после начала диеты и может сохраняться в течение нескольких месяцев после ее завершения.

Для того чтобы волосы получали достаточное питание, во время каждого приема пищи следует употреблять продукты, богатые витаминами, пищевыми волокнами и протеинами, минеральными веществами, углеводами и микроэлементами. Необходимо помнить, что при длительных сбоях в правильном питании волосы могут потерять свою красоту, начать выпадать, станут безжизненными и тусклыми, с секущимися концами.

Кальций в организме: нормы, дефициты и избыток

В онлайн-лаборатории Lab4U мы хотим, чтобы каждый из вас мог управлять своим здоровьем. Для этого мы просто и понятно рассказываем вам про процессы в организме!

Кости, зубы, творог, мел. Что объединяет эти слова? Все они содержат кальций. Если у вас выпадают волосы, ногти ломаются , руки-ноги «выкручивает» , спину «ломит»; повышенная чувствительность зубов, спина начала горбиться – прочитайте статью до конца. Спойлер: возможно в ваш организм поступает достаточно кальция, но не хватает чего-то другого. Если этих симптомов у вас нет – тоже прочитайте статью, это только малая часть сигналов организма, которые связаны с недостатком кальция. Или переходите сразу к Выводам.

Зачем нужен кальций?

В организме кальций содержится не только в костях и зубах (около 1 кг), но и в крови (примерно 0,0013 кг). Кальций в костях в основном нужен для того, чтобы ваш скелет был крепким и мог вас поддерживать.

В крови у него больше обязанностей. Он помогает:

  • мышцам сокращаться;
  • нервам переносить сообщения от мозга к каждой части тела;
  • кровеносным сосудам перемещать кровь по всему телу;
  • высвобождать гормоны и ферменты,которые затрагивают почти каждую функцию в организме человека;
  • крови сворачиваться (это важно, например, для остановки кровотечений);
  • регулировать артериальное давление и уровень вредного холестерина.

Необычное свойство кальция
В Африке кальцием лечат….укусы пауков. Он уменьшает мышечные спазмы.

Что произойдет, если я не получу достаточного количества кальция?

Очень долго вы не будете замечать нехватку кальция в организме. Кальций покидает кости почти незаметно для вас.

Заподозрить у себя дефицит кальция можно, если у вас:

  • Постоянно или периодически “болят” кости: руки-ноги «выкручивает», спину – «ломит»;
  • Зависимость от метеоусловий;
  • Покатость плеч, сгорбленность;
  • Необоснованная потеря веса;
  • Мышечные спазмы и судороги;
  • Ломаются и слоятся ногти и волосы;
  • Появилась седина, а вам нет и 30 лет;
  • Повышенная чувствительность зубов, пародонтоз;
  • Тахикардия;
  • Упадок сил;
  • Начались покалывания и онемение в руках;
  • Внезапно изменился голос.

Эти симптомы, как первые звоночки проблем с кальциевым обменом, должны натолкнуть вас или вашего лечащего врача на мысль проверить минеральный обмен в организме. Сделать это очень просто – сдать комплексный анализ “Минеральный обмен”. Его рекомендуется сдавать вместе с витамином D. Это поможет вам увидеть реальную первопричину возможного недостатка кальция.

Также на особом контроле необходимо держать уровень кальция, если вы:

  • Курите. Химические элементы ,которые входят в состав сигарет замещают кальций в кости и блокируют выработку витамина Д;
  • Употребляете алкоголь. Он разрушает молекулы кальция, а дальше выводит их из тела;
  • Каждый день пьете кофе. Кофеин увеличивает кислоту и щелочь в крови. Чтобы уменьшить их концентрацию, организм из костей посылает кальций в кровь. Кроме того, кофе содержит соединения, которые вместе с кальцием образуют оксалат кальция, основной компонент камней в почках;
  • Голодаете или сидите на диетах. Кальций в нужном количестве не попадает в организм, а значит процесс перекачивания кальция из костей в кровь ускоряется;
  • Мало гуляете и двигаетесь. Без солнечного света витамин Д, который нужен для усвоения кальция, кожей не синтезируется;
  • Любите есть сладкую и соленую пищу. Соль, сахар и “быстрые” углеводы тормозят процесс всасывания кальция в кишечнике из еды в кровь;
  • Вегетарианец, веган или исключаете пищу животного происхождения. Так уже получилось, что молочка – лидер по содержанию кальция. Исключая ее из рациона, вы теряете большой источник кальция. Также у тех, кто не ест продукты животного происхождения чаще всего снижен витамин Д и фосфора, главных партнеров кальция.

Кальций причина такого заболевания.
Оказывается, довольно распространенной причиной мужского бесплодия является нехватка кальция в организме.

Если кальций у вас не усваивается или попадает в организм в недостаточном количестве сейчас, то через 15 лет к вам скорее всего “постучится” остеопороз вместе с переломами костей.

Остеопороз

Основное заболевание, которое вызывается дефицитом кальция – остеопороз. Это заболевание, при котором нарушается структура и прочность кости и повышается риск переломов. Остеопороз входит в четверку основных причин смертности и инвалидности. Помимо остеопороза в ТОП 4 входят сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и злокачественные опухоли.

Никаких ранних проявлений остеопороза нет – процесс разрушения костей может идти десятилетиями. Основное его проявление – переломы при небольших травмах или вообще без них.

Почему это заболевание опасно?

Его редко диагностируют в начальной стадии, и еще реже лечат, из-за отсутствия симптомов. Многие считают, раз не болит, то и заболевания нет.

Ошибочно считается, что остеопороз – это заболевание пожилых людей. Да, большинство из зарегистрированных пациентов – люди старше 50 лет. Но изначально заболевание возникает, когда вам от 25 до 35.

Согласно российским рекомендациям, оценка риска остеопороза и переломов должна проводиться у всех женщин и мужчин старше 50 лет. Однако, если есть риск развития остеопороза, врачи советуют проверяться и всем, кто моложе этого возраста, не реже раза в год.

Вас можно отнести в группу риска развития остеопороза, если:Вас можно отнести в группу риска развития остеопороза, если:

  • В вашей семье ранее диагностировали остеопороз;
  • Вы относитесь к группе риска дефицита кальция;
  • У вас были переломы, когда вы легонько ударились или упали с небольшой высоты;
  • Менопауза наступила раньше 45 лет;
  • Вы принимаете препараты (стероиды) для лечения астмы, артрита или кишечных заболеваний. Или если вы пьете антидепрессанты, противосудорожные лекарства более месяца;
  • Вы женщина и у вас нерегулярный цикл;
  • У вас точно диагностировали гормональный сбой.

Если хотя бы один из пунктов про вас, советуем вам пройти обследование и сдать анализ, который оценит ваш минеральный обмен. Он позволит оценить процессы всасывания, переноса и выброса кальция, фосфора, магния в костях и крови. Не забудьте добавить к нему анализ на витамин Д. Сдайте анализы и отнесите врачу (терапевту или остеопату). В зависимости от результатов, он назначит вам правильное лечение или подкорректирует его.

Чем опасен избыток кальция?

Бытует мнение, что много кальция – это хорошо, а мало – плохо. Это не правда. Иногда длительное повышение уровня кальция никак не ощущается, но значительно повышает риск:

  • образования камней в почках, желчном и мочевом пузырях;
  • образования камней в почках, желчном и мочевом пузырях;
  • язвы желудка;
  • гипертонии;
  • сужения сосудов;
  • болезней сердца.

Иногда человек ощущает симптомы, но они настолько неспецифические, что по ним заподозрить диагноз весьма сложно. Симптомы могут быть такими:

  • боли в мышцах и костях;
  • учащенное/обильное мочеиспускание;
  • жажда;
  • кожный зуд;
  • боли в животе, запоры;
  • слабость и быстрая утомляемость;
  • подавленное настроение и снижение памяти;
  • тошнота, рвота и потеря аппетита;
  • необъяснимое снижение веса.

Добавки кальция
К сожалению, распространенная «традиция» принимать добавки с кальцием «для профилактики» часто может наносить вред здоровью людей, так как принимающие такие добавки получают слишком большие дозы кальция. К добавкам с кальцием нужно относиться как к настоящим лекарствам. Нельзя принимать без назначения врача, не обращая внимание на дозировку и не зная, в каком количестве кальция нуждаетесь именно вы.

Сколько кальция мне нужно?

Мы не способны вырабатывать кальций как, например, витамин Д (может вырабатываться кожей). Поэтому его уровень полностью зависит от поступления с едой и всасывания его в кишечнике.

Когда еда попадает в организм, то в кишечнике кальций из нее попадает в кровь. Там кальций находиться в трех формах, одна из которых ионизированная. Именно с ней связывают большинство влияний кальция на организм. Кальций, который не попал в кровь, выводится из организма с мочой, калом и потом.

Норма кальция в крови и моче не зависит от пола, только от возраста.

С рождения до 25 лет человек накапливает кальций, сохраняя его в костях. Проще говоря, наши кости выступают в качестве своеобразного банка для хранения кальция. Даже если вы здоровы, после 35 лет организм начинает «перекачивает» кальций из костей в кровь и к 70 годам теряет около 30% его запасов.

Так сколько нужно употреблять кальция, чтобы поддерживать его уровень в норме? Согласно клиническим рекомендациям Российской ассоциации по остеопорозу, в сутки взрослым необходимо потреблять 1000 мг. Для других лиц суточная норма варьируется от 800 до 1500.

Дневная норма потребления

Мужчины1000 мг
Мужчины старше 60 лет1200 мг
Женщины1000 мг
Женщины старше 60 лет1200 мг
Беременные (2-я половина)1500 мг
Кормящие (1-6 мес.)1600 мг
Кормящие (7-12 мес.)1600 мг
Младенцы (0-3 мес.)400 мг
Младенцы (4-6 мес.)500 мг
Младенцы (7-12 мес.)600 мг
Дети (1-3 года)800 мг
Дети (4-7 лет)900 мг
Дети (8-11 лет)1100 мг
Мальчики (11-14 лет)1200 мг
Девочки (11-14 лет)1200 мг
Юноши (15-18 лет)1200 мг
Девушки (15-18 лет)1200 мг

Кому нужно больше кальция, чем 1000 мг:

  • Беременным
  • Кормящим грудью
  • Детям
  • Людям, старше 50 лет

Если вы ведет здоровый образ жизни, пьете 1, 5 литра воды в день, раз в день едите молочные продукты (лучше творог и молоко), вы получаете дневную норму кальция с едой. Но это не значит, что весь он усвоиться.

Кальций и еда
Один из лидеров по содержанию кальция – кунжут. В 100 граммах неочищенного кунжута содержится около 1,5 грамм кальция. Чтобы получить из кунжута максимум кальция, замочите его в воде перед употреблением на 15-20 минут.
Кальций лучше усваивается ночью, поэтому творожок лучше есть перед сном.
Термическая обработка превращает кальций из “хорошего” (который усваивается) в “плохой” (который откладывается в почках, мочевом и желчном пузырях). С этой точки зрения пастеризованное молоко полезнее кипяченого.

На процесс усваивания кальция из пищи влияют:

  • витамин Д. При нехватке или дефиците витамина D большая часть кальция и фосфора, которая попадает в организм, не усваивается;
  • фосфор.Если в сутки к нам попадает меньше 1600 мг фосфора, то может возникнуть избыток кальция в крови. Но он не попадет в кости, а отложиться в сосудах и органах;
  • магний.Кальций без магния вместо костей и зубов укрепит мышцы и другие мягкие ткани. Если магния в клетках не хватает, его место занимает кальций. Также, чем меньше магния, тем хуже синтезируется витамин Д;
  • паратгормон.Многие не знают, что у в организме есть паращитовидные железы. Это 4 небольшие железы сзади от щитовидки. Когда концентрация кальция в крови снижается, они выделяют особый гормон (паратгормон), который стимулирует вымывание кальция из костей обратно в кровь и стимулирует образование активных форм витамина Д, которые облегчают всасывание кальция из кишечника. Когда же концентрация кальция в крови повышается до верхнего предела нормы, он воздействует на паращитовидные железы, заставляя их прекратить выделение паратгормона. Тогда всасывание кальция из кишечника замедляется, а его избыток быстро осаждается в костях или выводится из организма вместе с мочой. И как только кальций в крови снижается, цикл выработки паратгормона повторяется заново. Если вы сдаете анализ на паратгормон и видите, что он выше нормы (от 12 до 65 пг/мл), это может означать нехватку кальция и начало разрушения костной ткани;
  • кальцитонин.Не беспокойтесь, если не знаете что такое кальцитонин. Даже те, кто внимательно следит за своим здоровьем не знают про него. Кальцитонин – это гормон щитовидной железы. По своей сути, он полная противоположность паратгормону. Действие кальцитонина направлено на снижение уровня кальция в крови и торможение процесса разрушения кости. Как только в крови повышается уровень кальция, повышается и концентрация кальцитонина. В клетках костей есть специальные рецепторы, на которые кальцитонин воздействует и усиливается поступление кальция из крови в кость. Это тормозит процесс разрушения кости.
Читайте также:  Шампунь и таблетки Селенцин от выпадения и для стимуляции роста волос

При отклонении от нормы каждого этого показателя нарушается обмен кальция. Наш организм начинает думать, как восполнить недостаток кальция в крови. И идет по самому простому пути – “перекачать” его из костей в кровь.

Именно поэтому анализ на общий кальций не может показать реальную картину того, что происходит с вашими костями. Эксперты лаборатории Lab4U советуют сдать комплекс “Минеральный обмен” вместе с анализом на витамин Д. Эти анализы покажут, хватает вам кальция или нет.

Выводы

Кальций – это основа костей и помощник в крови, мышцах и сосудах. Он может играть за команду хороших и помогать организму. А может переметнуться в команду плохишей и разрушать органы, откладываясь в них.

Нельзя принимать кальций просто так, без определения его в крови и назначения врача.

Кальций попадает к нам в организм с пищей или добавками. Кальций переходит из крови в кость и, чаще, обратно – из костей в кровь, разрушая их. Сдавать кровь только на кальций общий – мало информативно. Необходимо оценивать кальций ионизированный. Поскольку на процесс усваивания кальция влияют витамин Д, фосфор, магний, паратгормон и кальцитонин, то их нужно проверять вместе.

Сделать это очень просто: сдайте комплекс “Минеральный обмен” вместе с анализом на витамин Д. Отнесите результаты терапевту или остеопату. Он их оценит и, возможно назначит лечение.

Почему быстрее, удобнее и выгоднее сдавать анализы в Lab4U?

Вам не нужно долго ждать в регистратуре

Все оформление и оплата заказа происходит онлайн за 2 минуты.

Путь до медцентра не займет более 20 минут

Наша сеть вторая по величине в Москве, а еще мы есть в 23 городах России.

Сумма чека не шокирует вас

Постоянная скидка в 50% действует на большинство наших анализов.

Вам не придется приходить минута-в-минуту или ждать в очереди

Сдача анализа происходит по записи в удобный промежуток времени, например с 19 до 20.

Вам не придется долго ждать результатов или ходить за ними в лабораторию

Мы пришлем их на эл. почту в момент готовности.

Как проявляется нехватка кальция в организме, признаки проявления патологии

Для нормальной работы внутренних систем организма требуется большое количество микроэлементов. Когда выявляется нехватка кальция в организме, признаки недомогания проявляются в плохом сне, проблемами с волосяным покровом, ногтями. Часто начинают мучить боли в суставах. Все эти симптомы списываются на неблагоприятные условия проживания и работы, не задумываясь о том, что во всем виноват дефицит витаминов.

Для чего нужен кальций в организме

Кальций, как ни один другой микроэлемент, необходим для функционирования всего организма. Он требуется в первую очередь для формирования сильных, крепких костей. Кальций – это структурная составляющая всего скелета человека. Кроме этого микроэлемента также присутствует в мягких тканях.

Биологически значимый элемент принимает участие во многих функциях организма: ферментной, метаболической, нервно-мышечной, гормональной. Выделяют следующие полезные качества, которые осуществляет нутриент в организме человека:

  1. Нормализует сон.
  2. Выступает профилактической мерой против формирования мутационных клеток при развитии онкологических болезней, а также предотвращает предпосылки образования полипов на внутренних стенках кишечника.
  3. Витамин влияет на свертываемость лимфы.
  4. Приводит в норму работу миокарда и кровеносной системы, поддерживает пульс, стимулируя сокращения сердечной мышцы.
  5. Регулирует нормальное осуществление обмена веществ.
  6. Осуществляет участие в нервно-мышечной проводимости.
  7. Необходим в качестве профилактики против возникновения аллергической реакции.
  8. Контролирует работоспособность перистальтики кишечника, тем самым сокращая частоту ситуаций, при которых образуется непроходимость каловых масс по трубам.
  9. Регулирует выработку гормонов железы паращитовидного типа.

Если наличие в организме кальция снижается, то внутренним системам и органам приходит заимствовать необходимый объем из костей или зубной эмали. В результате начинают развиваться патологии зубов, при незначительных ушибах фиксируются трещины или переломы. Последствиями нехватки нутриента выступает образование более серьезных заболеваний, таких как остеопороз.

Какое количество необходимо взрослому и детскому организму

Рост влияет на объем кальция, который необходим организму. Так, людям преклонного возраста, переступивших 55-60-летний рубеж требуется на порядок выше, чем подросткам или детям младшего возраста.

Но недостаточно просто употреблять лекарственные препараты, включающие в своем составе этот витамин. Для его лучшей усвояемости организмом требуется, чтобы его поступление было одновременно вместе с фосфором.

Выделяют следующие дозировки, которые оптимально подходят для определенных возрастных категорий в качестве потребления в сутки, мг:

Новорожденным в возрасте от рождения и до 6 месяцев200
Грудничкам в период с 7-ми месяцев и до 1 года260 – 400
Малыши с 1 года и до 3-х лет600-700
Дети с 4-х лет до 8-ми800-1000
Подростки от 9 до 14 лет1000-1300
Молодое население с 15 до 19 лет1200-1300
Взрослые люди 20-55 лет1000-1200
Пациенты преклонного возраста после 55-60 лет1200

Кальций усваивается в организме в зависимости от потребности в нем внутренних систем и костной ткани. Если недостатка не наблюдается, то витамин благополучно выводится из организма.

Признаки того, что организму не хватает кальция

Недостаток кальция в организме является достаточно существенной проблемой, ее название – гипокальциемия. Обычно признаки заболевания практически незаметны для больного человека. Значимые последствия могут проявиться только через несколько месяцев или лет.

Чаще всего от патологии страдают дошкольники и дети младшего школьного возраста – от 4-х до 8-ми лет, женщины, находящиеся в интересном положении и дамы преклонного возраста.

Выделяют следующие общие признаки формирования заболевания:

  1. Уменьшение объема костной ткани, которое сопровождается частыми переломами при небольшой степени травмирования.
  2. Наблюдается сухость кожных покровов, ломкость и хрупкость волос и ногтевых пластин. Это обусловлено изменением их внутренней структуры.
  3. Кровь после незначительной травмы плохо сворачивается.
  4. Возникают проблемы с работой щитовидной железы.
  5. Выявляются сбои в функционировании сердечной мышцы и кровеносной системы.
  6. Присутствуют периодически проявляющиеся болезненные ощущения в области поясницы, которые свидетельствуют о развитии патологии почек.
  7. Возникновение возбудимости мышц, проявление, особенно во время ночного отдыха, судорог, болезненных ощущений в мышцах и суставах.
  8. Увеличенное количество проявляющихся проблем с зубами, быстроразвивающийся кариес, явный процесс деминерализации, что говорит о вымывании из зубной ткани большого объема минералов.
  9. На снижение объема нутриента резко реагирует нервная система: человек становится чрезмерно раздражительным, у него часто возникает тревожное предчувствие, проявляется быстрая утомляемость.
  10. Благодаря ослабленному иммунитету, пациент часто начинает подвергаться воздействию вирусных инфекций и других патогенных бактерий, стимулирующих развитие болезней.

Для маленьких детей поступление в организм кальция особенно необходимо. Гипокальциемия у дошкольников и младших школьников тормозит процесс роста, провоцирует отставание от физического развития сверстников.

Нехватка кальция у ребенка

При выявлении патологического состояния, когда ребенку нет постоянных поставок кальция, то у него возникает постоянная усталость, снижение защитной функции организма, что приводит к постоянным вирусным заболеваниям, а также простудам.

Дефицит витамина может проявляться в виде аллергической реакции высыпаниями на кожных покровах. В основном страдают от сыпи, покраснения и зуда поверхность щек.

Для младенцев недостаток питательных веществ выливается в ослабевании хватательного рефлекса, а также слабости нижних конечностей. В результате такие детки нетвердо стоят на ногах, начинают позже ходить и говорить.

Дети при развитии патологии подвергаются расстройствам нервного характера, у них проявляется повышенная возбудимость, часто присутствуют судороги конечностей. Взрослые, которые детьми перенесли острую нехватку кальция, в большей степени подвержены проявлению рассеянного склероза.

Нехватка к беременной

Период беременности для женщины является ответственным. В этот момент организм матери отдает все питательные вещества развивающемуся плоду для нормального формирования важнейших систем и органов будущего человечка. Поэтому гипокальциемия для женщины в положении – нормальная ситуация.

Чаще всего основными признаками присутствия патологии выявляются:

  1. Мурашки по кожным покровам.
  2. Гестоз.
  3. Возникающие периодически судороги.
  4. Присутствует ломота в костях, особенно нижних конечностей.

Повышенная нехватка питательного элемента приводит к формированию серьезных патологий. К таким последствиям относятся:

  1. Отечность нижних конечностей.
  2. Заболевания зубов.
  3. Сухость кожи.
  4. Долгий и тяжелый токсикоз.
  5. Потеря большого объема волосяного покрова.
  6. Ломкость ногтевых пластин.
  7. Беспричинная раздражительность и бессонница.

Недостаток кальция в большинстве случаев возникает на последних сроках вынашивания плода. Из-за отсутствия лечения, дети, рожденные с такой патологией, часто подвержены рахиту.

Каждая беременная не только должна сдавать анализы мочи и крови, но и контролировать собственное здоровье. При выявлении подобных признаков следует обратиться к гинекологу за дополнительным лечением.

Нехватка кальция для мужчины

У мужского населения специфических признаков нехватки витаминов, помимо общих симптомов, особо не выявляется. Единственно важными симптомами дефицита кальция в организме выступают ранняя потеря волосяного покрова на голове, а также быстрая потеря трудоспособности.

Список продуктов, содержащих большое количество кальция

Если гипокальциемия была выявлена на начальных стадиях проявления, то патологическое состояние больного компенсируется введение в организм продуктов, которые насыщены кальцием. Выделяют следующие ингредиенты, необходимые для включения в рацион, пациенту, страдающему дефицитом нутриента.

Какую расчёску для волос выбрать

Правильно подобранная расчёска играет большую роль для поддержания красоты и здоровья ваших волос. Этот инструмент не только приводит в порядок ваши волосы, но и делает массаж кожи головы, стимулируя кровообращение, тем самым улучшает её питание.

Женский аксессуар имеет множество «плюсов»: он не электризует волосы, убирает накопившуюся грязь. При использовании масок для волос материал расчёски не вступает в реакцию с нанесёнными питательными веществами.

К выбору этого женского аксессуара необходимо подходить очень внимательно, со знанием её свойств и особенностей. Поэтому ХеирФейс предлагает вам несколько советов о том, как правильно выбрать расческу для волос и какую лучше всего использовать.

Советы по выбору расчёски

Есть множество пунктов, которые необходимо соблюсти, приобретая незаменимый для женского туалета аксессуара. Главными из них являются структура волос (густые, тонки, кудрявые и т. д.), тип кожи головы, материал расчёски, цели использования.

  1. Важным условием при выборе расчёски — отсутствие у неё острых краёв. Чтобы волосы не рвались и не ломались при расчёсывании, зубчики аксессуара должны быть тщательно отполированы. Иначе это может привести к повреждению кожи головы.
  2. Расчёску лучше выбирать в специализированных магазинах. Это позволит приобрести качественный инструмент для ухода за волосами. К каждой партии прилагается документ, подтверждающий безопасность товара. Обратившись к продавцу, любой покупатель может с ним ознакомиться.
  3. Для обладательниц кудрявых и густых волос лучше выбирать расчёску с редкими зубьями. Она поможет быстро привести в порядок ваши волосы.
  4. Обладательницам тонких и ослабленных волос лучше приобретать деревянные аксессуары.
  5. Секущиеся концы требуют особого ухода, поэтому для расчёсывания лучше приобретать аксессуар с натуральной щетиной.
  6. Нежелательно для любых волос использовать расчёски из металла. Из-за агрессивного материала они электризуют волосы и ломают их структуру, к тому же царапают кожу головы.

Виды расчёсок

В зависимости от материала, который был использован при изготовлении расчёски, существуют металлические, пластиковые, деревянные, костяные и керамические. Силиконовые расчёски – изобретение недавних лет. В большинстве случае они имеют кремовый цвет и на них есть надпись «антистатические». Такие расчёски не электризуют волосы. Такой аксессуар удобен в использовании — его легко очищать от грязи.

Деревянные расчески для волос

Деревянные расчёски бывают разными по конструкции и назначению. Влажным волосам подойдёт деревянная расчёска с нечастыми зубцами. Она лучше других обеспечивает должный уход и сохраняет волосы от повреждений. Идеальный вариант для ослабленных и тонких — массажная щётка. Хотя для ухода её могут использовать представительницы всех типов волос.

В зависимости от породы дерева, использованного при изготовлении, деревянная расческа может оказывать различное воздействие на волосы:

  • усиление ухаживающих средств обеспечивают расчёски из берёзы;
  • антистатический эффект на волосы оказывают дубовые расчёски;
  • можжевельник поможет снять стресс.

Но порода дерева – не главное условие полезности деревянной расчёски. Для полного эффекта необходимо, чтобы расчёска была покрыта лаком. У нелакированных деревянных аксессуаров есть большой минус — они собирают грязь и кожные выделения.

Деревянные расчёски, сделанные не заводским способом, представляют большую ценность. О таком способе изготовления товара на упаковке есть метка. Любую деревянную расчёску можно использовать для нанесения маски. При её использовании средство ложится ровно. А для распутывания волос она будет просто незаменима.

Массажная расчёска

Для кудрявых волос лучше выбирать массажную щётку. У качественной конструкции такой щётки на кончике зубца есть шарик. Он массажирует кожу головы и не создаёт царапин. Такое воздействие улучшает рост волос (кстати, используйте эффективные рецпты маско для быстрого роста волос) путём усиления питания кожи головы.

Массажная щётка хорошо подходит для вечернего использования, особенно перед сном. Для ухода за жирными волосами не стоить слишком часто использовать такую расчёску.

Расчёски для волос с натуральной щетиной

При покупке щётки с натуральной щетиной следует обратить внимание на ручку, а именно материал, из которого она сделана. Лучшим вариантом будет силиконовая ручка или из резины. Расчёску с такой ручкой будет легко держать в руке во время сушки волос феном.

Качество щетины – главный критерий при выборе подобных расчёсок. Лучший вариант, если она будет из натурального ворса дикого кабана. Проверить его на происхождение не составит труда: при использовании фена вы почувствуете исходящий от щетинок палёный запах.

Конечно, за такие расчёски придётся заплатить больше, чем за аналогичные аксессуары, но такая покупка будет оправдана. При использовании расчёски с натуральной щетиной волосы будут в сохранности, кожа головы останется невредимой. Щетина аккуратно будет разбирать волосы, не электризуя их.

Другие положительные факты расчёски с натуральной щетиной:

  • она массажирует кожу головы;
  • после её использования волосы будут гладкими и блестящими;
  • при регулярном использовании меньше шанс на появление секущихся кончиков;
  • при расчёсывании происходит равномерное распределении кожного сала по всем волосам.

Последний пункт стоит иметь в виду при уходе за сухими и жирными волосами. К сожалению, жирные волосы будут выглядеть неопрятнее после использования расчески с натуральной щетиной.

Для начёсов и гладко зачёсанного хвоста подойдёт узкая щётка из натурального ворса.

Минусы расчёсок с натуральной щетиной
  1. Такой расчёской трудно привести в порядок густые, вьющиеся и путающиеся волосы. Идеальным вариантом будет щётка с натуральной щетиной и пластмассовыми зубцами. Она тщательно расчешет волосы и придаст им дополнительный блеск.
  2. Уже упоминалось о негативном влиянии натуральной щетины на жирные волосы. При её использовании кожный жир будет распределяться по всей длине волос, и они будут выглядеть некрасиво. Выход из этой ситуации – не расчёсывать корни, и это сделает их более блестящими.
  3. Расчёски с натуральной щетиной требуют тщательного ухода. Очищение их от грязи один раз в семь дней – минимальное требование к уходу.
  4. Такие расчёски, по сравнению с другими аксессуарами, имеют более высокую цену.
  5. Если вы решили купить расчёску с щетиной из пластика, то желательно предварительно провести ею по внешней стороне ладони. Это позволит убедиться в том, что щетина не поцарапает кожу, а значит, сохранит ваши волосы в целости.
  6. Важно не забывать, что пластмассовая щетина менее долговечна и быстрее выпадает.
Читайте также:  Лучшие наборы для экранирования — как выбрать и применять

Правила ухода за волосами

  • Запрещается расчёсывать влажные волосы. При расчёсывании нарушается структура волоса, он вытягивается. Чешуйки волос отслаиваются и появляются секущиеся концы (если есть такие проблемы, то рекомендуем использовать маски для гладкости и блеска волос, которые не сложно приготовить в домашних условиях).
  • После мытья головы волосы не нужно сушить феном или вытирать с помощью полотенца. Фен высушивает волосы, а после вытирания полотенцем могут появиться секущиеся концы. Идеальный вариант — промокнуть волосы мягкий полотенцем и сушить их при комнатной температуре.
  • Лучше расчёсывать волосы с кончиков и постепенно переходить к корням. Такое направление предотвратит появление комков.
  • Скомканные волосы будет лучше распутать сначала руками, а потом уже расчёской. Если комок разбирать только с помощью расчёски, то это может привести к поломке волос и их сечению.
  • Не стоит использовать узкие и тугие резинки. Такие аксессуары сильно стягивают волосы. Это приводит к повреждению луковицы волоса и его выпадению. Для сохранности волос лучше приобретать аксессуары из мягких тканей с широкой резинкой.
  • От металлических заколок стоит отказаться совсем.
  • При укладке волос существует правило: чем длиннее волосы, тем больше по площади нужно использовать расчёску. Благодаря такому инструменту вы избежите спутывания волос, и вам будет удобнее их расчесать, а затем уложить.

Выбирайте расчёски, которые соответствуют вашему типу волос, так как они достойны светиться здоровьем и радовать всех своей красотой!

Какие бывают виды расчесок и как они влияют на волосы

Расчёска плотно вошла в обиход любого человека. Сложно отыскать предмет обыденнее чем это нехитрое приспособление. Ежедневно пользуясь различными вариациями этого изделия, редко кто задумывается о предназначении каждого вида. Даже осуществляя выбор нового инструмента, часто приходится мотивироваться визуальными предпочтениями, а не истинными характеристиками. Знать какие существуют виды расчёсок, понять их назначение полезно каждому.

Распространённые материалы

Немаловажным аспектом для предпочтения прибора для причёсывания является сырьё, из которого он изготовлен. В зависимости от используемого материала инструмент помогает заботиться о волосах или, наоборот, препятствует полноценному процессу ухода.

Выделяют следующие материалы, наиболее часто использующиеся в изготовлении расчёсок:

Пластмасса

Самый распространённый, доступный широкому кругу покупателей материал исполнения. Инструменты из пластмассы не требуют специфического ухода, обладают демократичной ценой, просты в использовании, отличаются долговечностью. Такие инструменты прекрасно подойдут любому типу волос. Основной негативный момент — пластмассовые расчёски оказывают существенное электризующее воздействие на локоны.

Силикон

Материал очень сходен по характеристикам с пластмассой, но в отличие от неё обладает антистатическими свойствами. Силиконовый гребень отлично подойдёт для ухода за мокрыми, спутанными волосами. Расчёска из силикона при термическом воздействии не выделяет вредных веществ, обладает гигиеничностью, но достаточно дорога в сравнении с аналогами.

Металл

Инструмент из этого материала используют крайне редко. .Он хоть не электризует пряди, но травмоопасен Прибор не рекомендуется применять для тонких, повреждённых волос. Любая шевелюра, подвергшаяся химическому воздействию, подвержена риску травмирования, а также рискует вступить в реакцию с металлом и заиграть неожиданными красками.

Керамика

Подойдёт проблемной шевелюре. Расчёска способна приглаживать раскрытые чешуйки волоса, уберегая его от дальнейших повреждений. Керамические инструменты не нагреваются под действием горячего воздуха термических приборов.

Существуют различные линейки профессиональных расчёсок в т. ч., предназначенные для ароматического воздействия на шевелюру. Многие варианты снабжены ионизацией, турмалиновым напылением. Ощутимый минус изделия — хрупкость.

Дерево

Получило широкое распространение в погоне за здоровым образом жизни. Инструмент из дерева деликатно выполняет свои функции: осторожно перемещается по прядям, не рвёт волосы, оставляя их здоровыми, привлекательными, не склонен к образованию статического электричества. Экологичность, отсутствие вредных влияний на локоны, кожу — основные преимущества.

Главный недостаток этого прибора — подверженность быстрому износу. Деревянный каркас склонен к образованию сколов, трещин, зазубрин. Это быстро делает расчёску непригодной к эксплуатации. Также дерево подвержено быстрому загрязнению, а очистить его не так просто.

Натуральная щетина

Этот материал по праву признают идеальным вариантом для ухода за волосами, особенно если они прибывают не в лучшем виде. Расчёска из натуральной щетины бережно заботится о шевелюре, не провоцирует образование секущихся концов и электризацию, безвредна для кожи головы. Любые проблемные волосы: тонкие, ломкие, повреждённые, будут в выигрыше от такой заботы.

Внимание! Инструмент потребует регулярного ухода, не позволит эффективно расчесать густые кудри, не рекомендуется обладательницам жирного типа шевелюры.

Существуют расчёски, изготовленные из других менее распространённых материалов: эбонит, резина, кость, нейлон, карбон. Каждая обладает своими достоинствами и недостатками.

Виды расчёсок и их предназначение

Приобретая очередную расчёску, редко кто задумывается о её истинном предназначении. Многие ориентируются на привлекательный дизайн, необычную конструкцию, рекламные призывы, предполагая что именно эта новинка способна решить многие проблемы шевелюры. Полезно знать для чего каждая из них нужна чтобы грамотно использовать инструменты и получать от них гораздо больше пользы.

Инструменты для стандартного расчёсывания

  • Гребень — привычное всем приспособление для причёсывания. Такой вариант ухода за локонами использовали и наши далёкие предки. Гребёнки в зависимости от величины, частоты расположения зубцов используются в разных целях. С их помощью можно расчесать влажные, запутанные, короткие, вьющиеся волосы, создать начёс, тщательно распределить по прядям косметическое средство, а также сделать причёску, провести различные манипуляции.
  • Широкая гребенка с редкими зубчиками, как на фото, как раз прекрасно подойдёт для мокрых локонов. Она бережно распутает, не будет тянуть, вырывать стержни волос.
  • Гребенка с частыми зубчиками на длинной ручке идеальна для шевелюры гладкой структуры. Она отлично зачешет локоны, особенно по прядям. Такая расчёска наиболее актуальна для ежедневного применения на коротких волосах. С помощью длинной ручки удобно выделять пробор, выбирать отдельные пряди для создания причёски.

  • Массажная щётка наряду с классическим гребнем получила широкое распространение для ежедневного ухода за шевелюрой. Основная ценность такой расчёски — лёгкий массаж одновременно с банальным причёсыванием. Подобное действие стимулирует циркуляцию крови, что благотворно влияет на состояние кожи, волосяного покрова.
  • Щётка отлично распределяет кожное сало по длине. Волос снабжается защитной плёнкой, секрет не накапливается у корней. Шевелюра дольше сохраняет свежий вид. Девушкам, склонным к излишней жирности волос, рекомендуется не переусердствовать с расчёсыванием щёткой т. к. проблема усугубится.
  • Массажная (прямоугольная) щетка станет великолепным помощником для сушки влажной шевелюры без укладки. Она распутает сложные участки, справится с длинными локонами.

  • Щетка с натуральной щетиной отлично заботится о волосах, придаёт им мягкость, здоровый блеск. Бережный массаж обеспечивает усиленное кровообращение, помогает регулировать естественную работу сальных желёз. Локоны становятся гладкими, упругими.
  • Щетка с искусственной щетиной должна быть обязательно снабжена небольшими шариками-ограничителями на концах каждого зубчика. Это поможет уберечь локоны, кожу от травмирования. Такая щётка отлично формирует причёску, полирует, придаёт волосам гладкость.
  • Щетка с деревянной щетиной — непревзойдённый массажёр. Более бережное и полезное воздействие найти трудно. Усиливая микроток крови, лимфодренаж обеспечивает улучшенный рост, будит спящие волосяные луковицы.
  • Щетка с комбинированной щетиной позволяет соединить в себе разные полезные действия. Такая расчёска станет отличным помощником в уходе за любым типом волос. Щетинки способствуют распределению кожного жира, сглаживают раскрытые чешуйки кутикулы.

Инструменты для укладки

Помимо обычного расчёсывания женщинам часто требуется уложить локоны, создать причёску. Для этой цели предназначены специальные инструменты, существенно облегчающие задачу.

  • Брашинги — расчёски круглой формы получили наибольшее распространение. С их помощью удобно создавать объём у корней, накручивать длину наружу или вовнутрь, создавать крупные завитки. Изготовленные из различных материалов, инструменты различного размера позволят обладательницам разного типа, длины кудрей подобрать оптимальный вариант для укладки.
  • Металлическая круглая щетка обеспечит быструю сушку, лёгкую укладку, поможет создать кудри. Стоит подобрать расчёску нужного диаметра и идеальный помощник для получения причёски найден.
  • Круглая щетка с щетиной как на фото прекрасно подойдёт для создания небольших кудряшек, укладки чёлки. Комбинированные щетинки обеспечат коротким волосам гладкость, блеск.

  • Вентилируемая щетка или «скелетная» расчёска специально создана для сушки шевелюры. Создаст объём у корней. Благодаря отверстиям в корпусе не позволяет перегреваться локонам в процессе термической обработки. Подойдёт для любого типа волос.
  • Щетка для начеса поможет быстро добиться нужного результата. Лучше отдавать предпочтение вариантам с натуральной щетиной. Они бережнее относятся к шевелюре, подвергающейся непростой процедуре. Круглые расчёски помогут создать объём, а прямоугольные, как на фото, завершат укладку — пригладят, отполируют верхний слой. Лучше выбирать варианты с щетинками разного размера — они более эффективно работают. С их помощью также легко «снять» укладку. Справиться с проблемными участками способна распутывающая щетка. Она эффективна даже на тонких, сильно вьющихся или детских пушковых волосах.

Выбирая инструменты для ухода за шевелюрой, необходимо обращать внимание на множество нюансов. Зная основные критерии подбора, разбираясь в многообразии предлагаемых товаров, легко сделать покупку которая поможет надёжно заботиться о локонах и будет радовать ухоженной причёской.

Полезные видео

Виды расчесок для волос.

Тестируем пятерку самых популярных расчесок: плюсы и минусы каждой.

Советы, как выбрать расческу для волос разного типа

Каждая девушка хочет иметь красивые волосы, а для этого за ними нужно правильно ухаживать. Речь идет не только о правильно подобранном шампуне, масках, но и расческа не менее важна. Расчесывание — процедура, которую проводят ежедневно, а значит она должна быть максимально щадящей, детально продуманной. Если аксессуар подобран неправильно, он будет повреждать волосы, а также способствовать рассечению их кончиков.

Регулярное, качественное расчесывание обеспечивает необходимый приток крови к голове, что ускоряет рост локонов и способствует поддержанию их здорового состояния.

Итак, рассмотрим, как подобрать расческу для определенного типа волос.

Щетка с натуральным ворсом

Для изготовления щетки с натуральной щетиной используется китовый ус, конская или свиная щетина.

Преимущества:

  • снимает статическое напряжение;
  • не вступает в реакцию со средствами для ухода или косметикой;
  • обеспечивает хороший массажный эффект;
  • распределяет кожное сало по всей длине прядей;
  • расческа защищает кожу головы и волосы от повреждений.

Недостатки:

  • не позволяет качественно расчесать густую шевелюру;
  • не подходит обладательницам жирных волос;
  • нуждается в ежедневной чистке;
  • высокая цена.

Классическая массажная

Щетка с широкой ручкой, которая может быть изготовлена из пластика или дерева. Рабочая основа может иметь текстильное или прорезиненное покрытие. Что касается непосредственно зубчиков щетки, они могут быть разной длины, изготовляться из натуральной щетины, дерева, металла или пластмассы.

Преимущества:

  • за счет массажного эффекта улучшается кровообращение в коже головы, что положительно влияет на луковицы;
  • равномерное распределение защитного слоя по всей длине прядей;
  • хорошее прочесывание даже густых локонов.

К недостаткам можно отнести следующее — на рабочей поверхности слишком быстро скапливается пыль, кожное сало, поэтому такая расческа нуждается в частом мытье и дезинфекции.

Гребень

Деревянный гребень — отличный вариант для ежедневного ухода за волосами. Он не электризует, не травмирует покров. Такую расческу можно безопасно использовать при нанесении масок или средств для укладки, так как дерево не вступает в реакцию с компонентами средств.

Кроме того:

  • березовый гребень эффективно лечит перхоть;
  • гребень из можжевельника насыщает волосы приятным ароматом, снимает стресс;
  • дубовая улучшает состояние локонов, положительно влияет на раздражения на коже головы.

Пластмассовые расчески подходят только для парикмахерских, поскольку для ежедневного использования они не годятся — они ломают волоски, секут их кончики.

Силиконовые, карбоновые щетки — это тоже инструменты для парикмахера. Они используются при окрашивании или стрижке. Каждый день их использовать не желательно.

Расческа из металла может расчесать даже сбитые пряди или сильно вьющиеся локоны. Но ее нельзя использовать для ухода за окрашенной шевелюрой. При соприкосновении металла с краской возникает химическая реакция, которая может изменить цвет. Кроме того, ее нежелательно использовать ежедневно — металл может травмировать кожу головы. Также она не подходит для ухода за поверженными волосами, так как она будет усугублять их плохое состояние.

Круглая (брашинг)

Это круглая щетинистая щетка, с ее помощью и имея определенные навыки, можно творить чудеса — выпрямлять волосы, подвивать кончики, создавать мягкие волны. Плюсом такой укладки является абсолютный эффект натуральности — никаких резких линий, локоны мягкие, естественные.

Брашинги не оказывают негативного влияния на локоны, как, например, плойки или стайлеры.

Такие расчески различаются по типу щетины — она может быть натуральной, нейлоновой или комбинированной. Для вытягивания лучше пользоваться брашингом с натуральной щетиной — он делает их блестящими, а для придания прикорневого объема рекомендуются нейлоновые или комбинированные расчески.

Они различаются по диаметру — чем длиннее локоны, тем больший диаметр расчески потребуется. Кроме того, имеются термоустойчивые брашинги, они имеют дырчатую основу, что позволяет проводить процесс сушки быстрее.

Скелетная

Свое название изделие получило за счет того, что у него рельефная поверхность, которая напоминает ребра человека. Чаще всего зубики и корпус этой расчески изготавливаются из пластика.

Преимущества:

  • широкое расположение зубьев позволяет быстро мыть аксессуар;
  • отверстия и форма щетки способствуют быстрой сушке феном;
  • низкая цена;
  • хорошо распутывает колтуны;
  • придает прикорневой объем;
  • защищает от перегрева кожи головы.

Недостатки:

  • при нагревании может выделять токсические вещества;
  • на поверхности изделия создается статическое напряжение;
  • недолговечность — пластмассовые зубья быстро ломаются.

Полукруглая

Изделие имеет выпуклое основание, на котором расположены 7-9 рядов зубчиков. Зубчики расположены далеко друг от друга, также, как и на скелетной щетке. Эту расческу используют для укладки средних или коротких причесок, она замечательно подходит для вытягивания, накручивания челки, при укладке каре или боба.

Специализированные

Инфракрасная расческа оптимизирует питание луковиц. При этом устраняется перхоть, ломкость, улучшается рост. Такая щетка переназначена для ухода за проблемными, выпадающими локонами. Но перед ее использованием необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку выпадение и ухудшение состояния волосяного покрова может быть связано с проблемами со здоровьем.

Ионная оздоравливает эпидермис, укрепляет верхний слой волоса, положительно влияет на луковицы, уничтожает бактерии, восстанавливает структуру. Благодаря ней происходит дезинфекция, насыщение влагой, выпрямление. Ее рекомендуется использовать женщинам с тонкими волосами, которые сильно подвержены воздействию статического напряжения. Чтобы изделие оказывало лечебный эффект, при его покупке нужно обращать внимание на следующее:

  • мощность — чем гуще шевелюра, тем выше должна быть мощность;
  • форма — плоскую используют для ежедневного ухода, круглую — для горячей укладки;
  • размер — чем больше диаметр, тем крупнее получаются локоны.

Лазерная расческа усиливает циркуляцию крови, что приводит к пробуждению волосяных фолликулов, в результате чего они лучше растут и имеют здоровый вид. Показания для использования следующие:

  • облысение, вязанное со стрессами;
  • мигрени;
  • истощение локонов при частом окрашивании;
  • укрепление сухих и слабых волос;
  • возрастные изменения;
  • андрогенная алопеция.

Противопоказания:

  • онкология;
  • невриты лицевого нерва;
  • гемофилия;
  • дерматологические заболевания;
  • повреждения и ожоги кожи головы;
  • беременность;
  • возраст до 12 лет.

Фен-расческа (брашинг) по внешнему виду напоминает обычный брашинг, однако, эта модель заменяет фен. Основание его выполнено из керамики, поэтому изделие оказывает не такое агрессивное воздействие на волосы, как фен.

Расческа с массажным эффектом не травмирует волосы, но активизирует луковицы, находящиеся в латентном состоянии. Кроме того, она снимает статическое напряжение, положительно влияет на выработку кожного сала. Рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением и головными болями.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: